1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Урок торможения на роликах: Powerslide

Как тормозить на роликах. Как делать Пауэрслайд PowerSlide. Девушка на роликах. 2 Сезон. Урок 1

Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵

Как тормозить на роликах. Как делать Пауэрслайд PowerSlide. Девушка на роликах. 2 Сезон. Урок 1 Подробнее

Как тормозить на роликах. Т-стоп. Лучший урок. 1 Сезон. Урок 5 Подробнее

Торможение Powerslide (поверслайд, пауэрслайд) | Школа роликов RolleLine Подробнее

Три вида торможения на роликовых коньках | Школа роликов #3 Подробнее

Как тормозить на роликах?! Часть 5: Пауэр-стоп (powerstop, powerslide) Подробнее

Как быстро тормозить на роликах — Parallel Slide Подробнее

Тормозить на роликах — как лучше? | Школа роликов RollerLine Подробнее

Торможение на роликах Magic-слайд — это легко!! Урок для новичков! Подробнее

Купить ролики. Урок 1 — Как кататься на роликах Подробнее

Роликовые коньки. Уроки для начинающих. Фитнес ролики. Слалом ролики. Кататься на роликах. Подробнее

Параллел слайд на роликах | Parallel Slide | Школа роликов RollerLine Подробнее

Как спуститься с горки на роликах | Школа роллеров RollerLine Подробнее

Magic slide / ufo (мэджик) | Школа роликов RollerLine Подробнее

Соул (soulslide) | Школа роликов RollerLine Подробнее

Лучшее торможение на роликах — Т-стоп | Школа роллеров RollerLine Подробнее

Трюки на роликах — Что должен уметь каждый роллер Подробнее

Как тормозить на роликах: плуг | Школа роллеров RollerLine Подробнее

Основы катания на роликовых коньках. Урок 1. (Как научиться кататься на роликах вперед) Подробнее

Девятнадцатый урок по скейтбордингу. Power Slide. Подробнее

Искусное скольжение: Slenergy учит, как тормозить на роликах в технике слайдов

Седьмой урок проекта «Купить ролики» спортивного портала slenergy.ru посвящен техникам эффективного торможения, которые выполняются с помощью слайдов. Руководитель роллер-школы «Колесо» Юлия Артюхова рассказала, как научится выполнять слайды soul и powerslide, отработать технику и избежать ошибок, которые допускают начинающие роллеры, сообщает РИА PrimaMedia.

Справка: Проект «Купить ролики» — это серия обучающих видеоуроков, с помощью которых можно определиться со стилем катания, правильно выбрать снаряжение, научиться делать на роликах первые шаги и уверенно чувствовать себя на них.

Справка: Слайды (slides) — это искусное скольжение и торможение, при которых колеса скользящей ноги движутся перпендикулярно направлению движения. Также слайды — это вид спорта, относящийся к разделу free skating (свободное катание на роликах).

Путь к отработанной технике начинается с разминки

Основная работа и напряжение при отработке слайдов сосредоточены на голеностопах. При правильной постановке стоп класть ролик и тормозить будет легче, поэтому перед тренировкой их необходимо размять. Разминка проводится на траве, важно, чтобы поверхность была нескользящая.

Поставьте ноги вместе и присядьте, упор делайте на внешнее ребро колеса. Следующий элемент разминки – сделать то же самое, скрестив ноги. Согните в колене опорную ногу, вторую прямую ногу поставьте на пятку перед собой и наклоняйте корпус к прямой ноге.

Инструктор Юлия Артюхова проводит разминку. Фото: Slenergy.ru

Инструктор Юлия Артюхова проводит разминку. Фото: Slenergy.ru

Инструктор Юлия Артюхова проводит разминку. Фото: Slenergy.ru

Блок 1: Слайд soul

Слайд Soul используется для остановки при движении на роликах лицом вперед и является базовым. После его освоения переходить к более сложным трюкам вам будет намного легче.

Читать еще:  Всё о Дне велосипеда

Упражнения для освоения техники soul

Понять механику движений нужно сначала на нескользящей поверхности.

— Встаньте в основную стойку на роликах, то есть колени немного согнуты, руки впереди.

— Подавайте корпус вперед, при этом вес должен быть на опорной ноге.

— Выводите тормозящую ногу по максимальному радиусу вперед и ставьте ее перпендикулярно движению на внутреннее ребро ролика.

— Попробуйте сначала выводить одну ногу, затем вторую, чтобы понять, какой вам будет удобнее тормозить.

Нужен ли тормоз на роликовых коньках?

Не более 40% всех роллеров предпочитают кататься с тормозом.

Остальные же просто снимают его и учатся тормозить другими способами, не используя посторонних средств. В этой статье мы разберём все плюсы и минусы снятия тормоза с роликов.

Создание тормоза для роликовых коньков

Изначально тормоз для роликов был придуман для регулярного торможения, причём находился он спереди и не снимался.

По мере совершенствования моделей его переместили назад, чтобы тормозить было «удобнее».

Громоздкий брусок застывшей резины на пятке создавал только неудобства и дискомфорт, особенно при прыжках, перебежках и поворотах.

Люди, которые могли уверенно стоять на роликах и контролировать свою скорость, тормоз попросту отрезали.

Производители роликовых коньков не остались равнодушны по отношению к этой ситуации и стали создавать роликовые коньки со снимающимися тормозами, а в некоторых случаях и вовсе без них.

На сегодняшний день к использованию стандартной тормозной системы прибегают новички, и то далеко не все.

Кроме самих роликов и шестигранника, производители кладут запасной болт меньшей длины, чтобы тормоз можно снять было без особых усилий.

Нужен ли тормоз для роликов?

Определённо нужен, но только до тех пор, пока Вы не научились уверенно стоять на коньках.

Освоить одну любую из техник торможения достаточно сложно, нужны тренировки и подводящие упражнения.

Если Вы ни разу не стояли на роликах и только учитесь правильно отталкиваться, то тормозить начнёт получаться примерно через месяц регулярных тренировок, в течение которого на помощь придёт именно снимаемый тормоз.

Минусы тормоза для роликов

  • Мешает при съезде с бордюров и при перебежках;
  • Создаёт привычку поднимать ногу для торможения, даже когда тормоз отсутствует;
  • Вторая нога нередко задевает тормоз, что является причиной падения;
  • Неэффективен на больших скоростях;
  • Мешает при выполнение фитнес-упражнений на роликовых коньках.

Плюсы тормоза для роликов

  • Позволяет медленнее стачивать колёса;
  • Спасает на небольших скоростях;
  • При стирании может быть заменён на новый;
  • Полностью регулируется, легко снимается;

Способы торможения на роликах без тормоза

Освоить любую технику торможения сможет каждый уже через несколько тренировок.

Инструкторы Роллер Школы Сергея Минина рекомендуют начинать обучение с 2-3 индивидуальных тренировок, где новичку с первых шагов ставят правильную технику как в катании, так и в торможении.

Если же учиться самому, то непременно нужно приготовиться к падениям и взять защиту.

1. Торможение “Т-стопом”

Самый эффективный вид торможения. Всё что вам нужно сделать — это немного наклонить корпус вперёд, переведя основной вес на ногу (допустим, правую).

Потом повернуть расслабленную ногу перпендикулярно ноге, на которую был перенесён вес.

Далее необходимо приложить некоторую силу, давя на асфальт, но нельзя переусердствовать. Иначе нога застопорится и вы потеряете равновесие.

2. Торможение “Фонариком”

Достаточно лёгкий вид торможения, напоминающий упражнение “фонарик”.

Чтобы затормозить, надо развести ноги чуть-чуть шире, чем они стоят при катании, а потом плавно их свести, рисуя полукруг и максимально напрягая ноги с внешней стороны.

Такой вид торможения используют спидскейтеры, чтобы колёса не стачивались так быстро, как при торможении “Т-стопом”.

Но стоит заметить, что данный способ не поможет быстро остановиться на большой скорости.

Читать еще:  Ассы-тау –  горнолыжный курорт в Башкортостане

3. Торможение “Powerslide”

Эффектно, быстро, красиво. Такое торможение осуществляется со спины, поэтому нужно иметь большой опыт в катании спиной вперёд.

На большой скорости повернуться спиной вперёд можно с прыжка. Далее нужно поставить ногу против движения, заранее перенеся вес на не тормозящую ногу.

Делать это очень сложно и такой вид торможения заметно стачивает колёса, но в экстренных ситуациях это может спасти вас от падений и травм.

На официальном канале Powerslide есть видео, где показываются все виды торможения. Рекомендуется к просмотру.

Хотите научиться кататься на роликах и тормозить? Роллер Школа Сергея Минина будет рада вам помочь в обучении и освоении правильной техники катания.

Оставляйте вашу заявку по телефону: +375 (44) 51-888-48 или на нашем сайте.

Способы торможения на роликах

Седьмой урок проекта «Купить ролики» пройдет под девизом эффектного торможения. Инструктор Национальной лиги по роллер-спорту Юлия Артюхова познакомит вас с новыми способами: soul и powerslide.

Существует множество видов торможения, с некоторыми из них вы уже знакомы — это Т-стоп, о нем рассказывал Саша Басыров на третьем уроке нашей школы и простейшие способы торможения из второго урока проекта «Купить ролики».

Сегодня мы познакомимся еще с двумя способами, которые прокачают ваш скилл, и выглядеть на роллер-прогулках вы будете невероятно эффектно.

Разминка

При отработке новых способов торможения, еще их можно отнести к простейшим слайдам, основная работа и напряжение сосредоточены на голеностопах. Именно с помощью правильной постановки стоп вы будете класть ролик на бок и тормозить, поэтому перед тренировкой необходимо хорошенько их размять.

— Встаньте на траву, ноги поставьте вместе и присядьте, упор делайте на внешнее ребро колес ролика.

— Скрестите ноги и сделайте несколько приседаний, упор делайте на внешнее ребро колес ролика.

— Немного согните в колене опорную ногу, вторую прямую ногу поставьте на пятку перед собой и наклоняйте корпус к прямой ноге.

1. Soul

Этот способ используется для остановки при движении на роликах лицом вперед и является базовым. После его освоения переходить к более сложным трюкам вам будет намного легче.

Подводящие упражнения

Soul на траве

Понять механику движений нужно сначала на нескользящей поверхности.

— Встаньте в основную стойку на роликах, т. е. колени немного согнуты, руки впереди.

— Подавайте корпус вперед, при этом вес должен быть на опорной ноге.

— Выводите тормозящую ногу по максимальному радиусу вперед и ставьте ее перпендикулярно движению на внутреннее ребро ролика.

— Попробуйте сначала выводить одну ногу, затем вторую, чтобы понять, какой вам будет удобнее тормозить.

«Полуфонарики»

Это упражнение поможет вам научиться описывать тормозящей ногой полукруг по максимальному радиусу. Для того чтобы легче было делать «полуфонарики», нарисуйте мелом на асфальте траекторию движения.

— Из основной стойки сделайте толчок ногой в сторону за счет разгибания колена, при этом весь вес должен быть на опорной ноге.

— Одна нога должна катиться точно по ровной линии, а второй описывайте полуокружности, постепенно увеличивая радиус.

Выполняем soul

Потренируйтесь сначала выполнять слайд soul на небольшой скорости, а затем постепенно ее увеличивайте.

— Катитесь на роликах в основной стойке, т. е. колени немного согнуты, руки впереди.

— Подавайте корпус вперед, при этом вес должен быть на опорной ноге.

— Выводите тормозящую ногу по максимальному радиусу вперед, при этом прижимайте ее к асфальту и пускайте в скольжение. Давление должно быть сосредоточено в пятке.

— Ставьте тормозящую ногу перпендикулярно движению на внутреннее ребро ролика, при этом вес сохраняйте на опорной ноге. Так вы красиво остановитесь.

Важно! Для вашего баланса ноги во время выполнения слайда должны быть хорошо согнуты.

2. Слайд powerslide

Этот способ используется для остановки при движении на роликах спиной вперед и также является базовым. Его называют powerstop. Для того чтобы переходить к его освоению, нужно уверенно кататься на роликах спиной вперед. Советуем повторить наш урок, посвященный этой теме.

Читать еще:  Отверстие под люстру в бетонном потолке. Крепление люстры к потолку с помощью монтажной планки. Медный и алюминиевый кабель

Подводящие упражнения

Powerslide на траве

Понять механику движений нужно сначала на нескользящей поверхности.

— Встаньте в основную стойку на роликах при движении спиной вперед, т. е. колени немного согнуты, вес на опорной ноге, корпус развернут в удобную для вас сторону, взгляд направлен по направлению движения.

— Плавно выводите тормозящую ногу вперед и ставьте ее перпендикулярно направлению движения.

— Ставьте тормозящую ногу на внутреннее ребро и увеличивайте давление на нее.

Выпады рядом с бордюром

Это упражнение позволит вам отработать стойку слайда и укрепить, растянуть мышцы ног.

— Поставьте тормозящую ногу параллельно бордюру, а опорную ногу — перпендикулярно ему.

— Сделайте выпад с концентрацией веса на опорной ноге.

— Возвращайтесь в исходное положение с помощью напряжения мышц ног.

Выполняем powerslide

Сначала попробуйте выставить по ходу движения препятствие, например конусы. Старайтесь тормозить перед ним.

— Катитесь спиной вперед с сохранением стойки, т. е. колени сильно согнуты (голень давит на язык ботинка), плечи развернуты параллельно опорной ноге и перпендикулярно тормозящей, смотрите по направлению движения.

— Сильно согните опорную ногу в коленном и голеностопном суставах и переносите вес на нее.

— Выставляйте тормозящую ногу вперед строго перпендикулярно направлению движения и по одной оси с опорной ногой, при этом тормозящая нога должна быть полностью напряжена и упираться в роликовый конек, а давление равномерно распределено на все четыре колеса.

Распространенные ошибки

  • Неполный перенос веса. При такой ошибке тормозящая нога не сможет уйти в проскальзывание и у вас не получится остановиться.

Вес необходимо переносить на опорную ногу полностью. Потренируйтесь переносить вес на одну ногу, затем на вторую и держать баланс.

  • Резкая постановка тормозящей ноги без скольжения. Такая ошибка приведет к тому, что по инерции вы упадете назад.

Для того чтобы уйти в скольжение, колеса ролика тормозящей ноги должны быть полностью прижаты к асфальту и поставлены на внутреннее ребро.

Итак, сегодня вы познакомились со новыми способами торможения, которые можно выполнять при движении лицом вперед (это soul) и при движении спиной вперед (это powerslide).

Пошаговая инструкция урока

  • Разомните голеностопы перед тренировкой.
  • Потренируйтесь делать soul на траве: из основной стойки на роликах подавайте корпус вперед, при этом вес должен быть на опорной ноге, выводите тормозящую ногу по максимальному радиусу вперед и ставьте ее перпендикулярно движению на внутреннее ребро ролика.
  • Сделайте упражнение «полфонарика», постепенно увеличивая окружность, по которой скользит тормозящая нога.
  • Потренируйтесь сначала выполнять soul на небольшой скорости, а затем постепенно ее увеличивайте.
  • Для вашего баланса ноги во время торможения должны быть хорошо согнуты.
  • Потренируйтесь делать элемент powerslide на траве: из основной стойки на роликах при движении спиной вперед плавно выводите тормозящую ногу вперед и ставьте ее перпендикулярно направлению движения на внутреннее ребро.
  • Сделайте выпады с концентрацией веса на опорной ноге, при этом тормозящую ногу упирайте в бордюр параллельно ему.
  • При выполнении powerslide выставляйте тормозящую ногу вперед строго перпендикулярно направлению движения и по одной оси с опорной ногой, при этом тормозящая нога должна быть полностью напряжена и стоять на внутреннем ребре, а давление равномерно распределено на все четыре колеса.
  • Вес тела должен быть полностью перенесен на опорную ногу.

Следуйте советам эксперта и прокачивайте свой скилл. А на следующем уроке школы роликов на Slenergy вы узнаете, как безболезненно и эффектно скатиться на роликах по лестнице. До встречи!

В видео использована музыка: Kill Paris – «Operate» (feat. Royal).

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Adblock
detector