0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Упражнения для красивой фигуры: готовимся к новогоднему балу

Содержание

Упражнения для красивой фигуры: готовимся к новогоднему балу

Совсем скоро нас ждет череда новогодних праздников с шумными застольями и тихими домашними посиделками. Хочется, чтобы в Новый год на душе было радостно, а еще так много нужно успеть. Дело первостепенной важности – привести в порядок тело. Как сделать ягодицы упругими, а живот плоским? Большинство людей думают, что только тренируясь до изнеможения изо дня в день, можно приобрести идеальную фигуру. В этом есть доля правды; но если вы срочно хотите подтянуться и похудеть – успокойтесь, у вас еще есть время. Мы приготовили для вас подарок – упражнения для красивой фигуры, которые позволят привести в отличную форму ваши мышцы. Плоский живот и упругие ягодицы – это так красиво! Шесть эффективных упражнений помогут в создании желаемого силуэта в рекордно короткие сроки. Уже через четыре недели занятий результат будет заметен – ваши ягодицы и брюшной пресс совершенно преобразятся.

Этот экспресс–комплекс можно выполнять дома. Как сделать фигуру красивой с помощью физических упражнений? Занимайтесь не менее 3 раз в неделю. Дни занятий и дни отдыха чередуйте. Перед тем как приступить к выполнению комплекса упражнений, примерно 5 минут делайте любые кардиоупражнения низкой интенсивности. Например, походите несколько минут энергичным шагом или поднимитесь по лестнице, сделайте несколько круговых движений руками и вращательных движений корпусом. Только после этого приступайте к выполнению комплекса упражнений в приведенной последовательности. В конце занятия нужно сделать упражнение на растяжку: лежа на полу, подтяните колени к груди, затем постарайтесь закинуть ноги за голову, носки должны коснуться пола. Удерживайте растяжку 20 -30 секунд. Занимаясь по нашей программе, вы, затратив минимум времени, приобретете подтянутое, стройное и привлекательное тело.

Упражнения для пресса

  • Поза планки с опусканием колена. Упражнение укрепит косые мышцы пресса

Встаньте на четвереньки, колени поставьте на ширину плеч. Руки согните так, чтобы локти находились точно под плечами, кисти соедините в замок. Выпрямите ноги, обопритесь на носки. Тело образует прямую линию – планку – от макушки до пяток. Мышцы пресса напряжены.

Согните правую ногу и опустите колено на пол, положение корпуса не меняйте. Вернитесь в исходное положение. Затем выполните упражнение с левой ноги. Это составит 1 повтор. Сделайте 16 – 20 повторов.

  • Опускание ног. Упражнение укрепит все мышцы пресса

Сядьте на краешек стула и для равновесия возьмитесь за сидение. Отклонитесь назад, прижмитесь к спинке стула. Напрягите пресс.

Поднимайте согнутые в коленях ноги, голени должны быть параллельны полу. Затем медленно опустите ноги, не разгибая коленей, коснувшись носками пола. Выполните 6 -10 раз.

  • Обратное скручивание. Упражнение укрепит все мышцы пресса

Лежа на спине, поднимите ноги вверх. Скрестите лодыжки, слегка согните колени. Руки на затылке. Пресс напрягите. Живот втяните так, чтобы ягодицы слегка оторвались от пола. Удерживайте это положение.

Усилием мышц пресса постарайтесь оторвать от пола голову, плечи и лопатки. Сделайте 4 подхода из 10 – 15 подъемов корпуса, не опуская таза. Между подходами опускайте корпус и ягодицы, а ноги держите поднятыми.

Упражнения для ягодиц

  • Поза планки с подниманием колена. Упражнение укрепит мышцы ягодиц, задней поверхности бедер и пресса

Встаньте на четвереньки, колени поставьте на ширину плеч. Руки согните так, чтобы локти находились точно под плечами, кисти соедините в замок. Выпрямите ноги, обопритесь на носки. Тело образует прямую линию – планку – от макушки до пяток. Мышцы пресса напрягите.

Согните правую ногу и опустите колено на пол, а затем поднимите до уровня ягодиц. Положение корпуса не меняйте. Сделайте 8 – 10 подъемов колена. Опуститесь на четвереньки и немного отдохните. Повторите упражнение левой ногой. Выполните 2 – 3 подхода каждой ногой.

  • Приседания на одной ноге. Упражнение укрепит мышцы бедер и ягодиц

Встаньте прямо, руки поставьте на бедра. Вес тела перенесите на левую ногу, а лодыжку правой ноги положите на бедро левой чуть выше колена. Мышцы пресса напрягите. Присядьте на левой ноге, спину держите прямо. Вернитесь в исходное положение, усилием мышц ягодиц. Выполните 2 -3 подхода из 8 -15 приседаний с каждой ноги.

  • Отведение ноги. Упражнение укрепит мышцы ягодиц, задней поверхности и верхней части бедер

Встаньте слева от стула. Правой рукой обопритесь о спинку, левую поставьте на бедро. Ноги прямые, пятки вместе, носки развернуты. Мышцы пресса и ягодиц напрягите. Отведите левую ногу в сторону и вернитесь в исходное положение. Повторите 16 -20 раз. На последнем повторе задержите ногу в верхнем положении и сделайте 20 коротких движений назад. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение правой ногой. Можно упражнение усложнить, тогда выполняйте упражнение без опоры. Сделайте 2 -3 подхода из 16 -20 повторений каждой ногой.

Если вы хотите добиться наилучших результатов, можете использовать принцип супер-серии. Выполните все упражнения комплекса по одному подходу без перерыва. Отдохните. Затем повторите супер-серию еще 2 -3 раза.

Наши советы

Где бы вы ни находились – на работе или на прогулке, – как можно чаще сжимайте ягодицы. Это отличное упражнение, к тому же его можно делать незаметно для окружающих.

Когда вы смотрите телевизор – не лежите на диване, а делайте приседания и короткие махи ногами в стороны. Это несложные, но эффективные упражнения для красивой фигуры.

Поднимаясь по лестнице, выполняя приседания или просто гуляя по улице, старайтесь перенести вес тела на пятки, чтобы увеличить нагрузку на мышцы ягодиц.

На рабочем месте замените кресло фитнес–мячом. Мышцы пресса будут в постоянном напряжении, чтобы удерживать равновесие и положение корпуса.

Держите живот втянутым, а спину прямой. Осанка будет великолепной, мышцы пресса подтянутся.

Одними упражнениями ограничиваться не стоит. Положительный результат тренировок во многом зависит от правильного питания. Старайтесь есть чаще, но понемногу. Вы должны потреблять не более 1500 – 2000 ккал в сутки. Мясо, птицу или рыбу лучше готовить на пару или запекать в духовке. В ежедневном рационе должно быть много овощей и фруктов. К наиболее ценным фруктам относятся курага, инжир и яблоки. Среди овощей особенно полезны шпинат, все виды капусты, салат. Принимайте витамины. Ежедневно добавляйте в свое меню одну столовую ложку растительного масла, поскольку организму необходимы жирные кислоты. На ночь, естественно, наедаться не стоит. Но если вы все же не можете заснуть на голодный желудок, выпейте стакан кефира или съешьте порцию йогурта.

Читать еще:  Школа мотокросса в Москве

5 волшебных упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели

Весна это не только время для смены гардероба. Это еще период активной подготовки тела к летнему сезону.

В борьбе за идеальное тело каждый преследует свои цели: кто-то желает подправить здоровье, ну а кто-то хочет стройным и подтянутым встретить пляжный сезон, чтобы без стеснения надень новое бикини или любимые шорты.

Вот 5 почти волшебных упражнений, при правильном выполнении которых, ваше тело скоро преобразится.

Всего 10 минут каждый день, и уже через месяц вы его не узнаете.

Упражнения для идеальной фигуры

Планка — это статическое упражнение.

Это значит, что вам не нужно двигаться во время выполнения упражнения, просто удерживайте тело в правильной позиции. Планка считается базовым упражнением.

Чтобы правильно его выполнять, следуйте примеру, показанному на рисунке выше.

Опирайтесь на локти, предплечья и переднюю часть стопы. Очень важно держать спину совершенно прямой. Старайтесь не опускать талию, чтобы линия бедра была параллельна полу.

Если вы не испытываете трудностей при выполнении планки, это, по меньшей мере странно. Вы должны прочувствовать напряжение почти в каждой части тела: мышцах спины, живота, передней части бедер и мышцах рук.

2. Отжимания (упражнение пуш ап)

Отжимание — это еще одно упражнение, в котором задействованы буквально все основные мышцы.

Благодаря такому упражнению вы укрепляете свое тело.

Выполняйте его на ровном полу.

Зафиксируйте положение тела: на вытянутых прямых руках удерживайте тело в течение нескольких секунд, при этом, поддерживайте также прямую линию ног, спины и ягодиц.

Медленно опустите тело, согнув руки в локтях. Затем, распрямляя руки, также медленно возвращайтесь в исходное положение. Самое главное –всегда ровно держать спину, ягодицы и ноги.

Вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы брюшного пресса, мышцы рук, а также передние мышцы бедра.

Комплекс упражнений для красивой фигуры

Приседания помогут укрепить мышцы бедер, икроножные мышцы, а также откорректируют осанку. Кроме того, это упражнение улучшит общий тонус организма и поспособствует сжиганию жира.

Поставьте ноги на ширине плеч или немного шире. Вытяните руки перед собой и затем приступайте непосредственно к приседаниям, держа голову прямо.

Старайтесь выполнять упражнение с максимально прямой спиной. Опускайте таз до тех пор, пока бедра не будут параллельны полу (насколько это возможно).

4. Стойка охотничьей собаки

Примите изначальную позицию как для выполнения планки.

Втяните живот и одновременно вытяните одну ногу и противоположную руку, сохраняя при этом идеальное равновесие.

Зафиксируйте такую позу хотя бы на минуту. Затем медленно опустите руку и ногу, повторите это упражнение с другой ногой и рукой.

Так называемая стойка охотничьей собаки развивает ягодичные мышцы, мышцы брюшного пресса, а также мышцы в области поясницы.

5. Упражнения с поднятием бедер из положения лежа

Поднятие бедер из положения лежа является идеальным упражнением для тела.

Благодаря ему, можно развить ягодичные мышцы, подколенные сухожилия, а также укрепить мышцы живота, спины и бедер.

Лягте на спину, ноги согните в коленях. Стопа должна полностью находиться на полу, руки вытяните в стороны под углом 45 градусов по отношению к телу.

Втяните ягодицы, поднимите бедра как можно выше. Зафиксируете тело в таком положении на несколько секунд. Затем медленно опустите таз и повторите упражнение снова.

Эта программа, включающая в себя 5 базовых упражнений, состоит из двух тренировок. Выполняйте упражнения в течение 4-х недель в следующей последовательности, обращая внимание на время для каждого вида упражнения:

-1 минута- отжимания

-2 минуты- приседания

-1 минута –стойка охотничьей собаки

-1 минута-поднимание бедер из положения лежа

-1 минута- планка

-1 минута- отжимания

-2 минуты –приседания

*Перерыв между упражнениями должен составлять 10 секунд.

-3 минуты- планка

-3 минуты- стойка охотничьей собаки

-3 минуты- поднимание бедер из положения лежа

-1 минута- отжимания

*Перерыв между упражнениями должен составлять 15 секунд.

Выполняйте комплекс этих упражнений 6 раз в неделю в следующей последовательности:

*Седьмой день сделайте выходным.

День 1: тренировка 1

День 2: тренировка 2

День 3: тренировка 1

День 4: тренировка 2

День 5: тренировка 1

День 6: тренировка 2

День 7: выходной

День 1: тренировка 2

День 2: тренировка 1

День 3: тренировка 2

День 4: тренировка 1

День 5: тренировка 2

День 6: тренировка 1

День 7: выходной

После того, как вы закончили вторую неделю, снова вернитесь к чередованию упражнений недели 1.

Результаты не заставят себя ждать долго. Уже через 4 недели вы не узнаете своё тело.

*Стоит добавить, что эффективность этих упражнений значительно повысится при выполнении их в комплексе с правильным рационом питания.

Комплекс из 6 экспресс-упражнений, который подарит отличную форму как раз к новогодним праздникам

Все хотят выглядеть сногсшибательно на новогодних корпоративах или просто домашних посиделках. И хотя времени осталось совсем немного, мы еще успеем подтянуть ягодицы и сделать живот чуть рельефнее. Выполняйте эти упражнения регулярно, и к 31 декабря ваше отражение в зеркале приятно вас удивит. К сожалению, одним лишь фитнесом делу не поможешь. Но если уже сейчас перейти на правильное питание и к силовым тренировкам добавить активный образ жизни, то титул «Королева вечера» будет у вас в кармане.

Мы в AdMe.ru пересмотрели множество вариантов физической активности и сделали выбор в пользу эффективных, но несложных упражнений, которые вы с легкостью сможете повторить. Напоминаем, что перед тем как приступить к их выполнению, стоит хорошенько размяться.

Улучшаем форму рук и груди

Исходное положение: сидя на полу, как указано на рисунке, локти согнуть под прямым углом, ладони прижать друг к другу.

  • С силой сдавите ладони примерно на 10 секунд, потом медленно поднимите их над головой, так же нажимая ладонями друг на друга. Замрите в таком положении на 5–10 секунд, затем плавно опустите их на бедра. Расслабьтесь на 30 секунд и повторите упражнение снова.

Повторить: 10–15 раз.

Прорабатываем мышцы живота

Исходное положение: лежа на полу, ноги развести, ладони положить на живот.

  • На выдохе поднимите ноги вверх и одновременно приподнимите корпус так, как указано на рисунке. Руки вытяните между коленями и задержитесь в таком положении на несколько секунд. Если получится, рывками приподнимите туловище пару раз, не укладывая ноги на пол. На вдохе вернитесь в исходное положение.
Читать еще:  5 рецептов любимых диетических блюд знаменитостей

Повторить: 10–15 раз.

Укрепляем мышцы спины

Исходное положение: лежа на животе на полу, руки согнуть в локтях, как указано на рисунке.

  • На выдохе отведите локти назад, максимально сводя лопатки вместе. На вдохе вернитесь в исходное положение.

Повторить: 10 раз.

Прорабатываем ягодицы и бедра

Исходное положение: стоя прямо, ноги широко расставить — в 2 раза шире плеч (носки смотрят слегка наружу), в руках гантели для утяжеления (их вес подберите индивидуально), спина прямая.

  • На вдохе медленно согните ноги, пока колени не будут строго над лодыжками. Одновременно поднимите руки с гантелями параллельно ногам. С выдохом аккуратно вернитесь в исходное положение. Следите, чтобы ваши ноги были расположены строго на одной линии.

Повторить: 3 подхода по 15 повторений.

Укрепляем голени

Исходное положение: сидя на краю стула, одну ногу расположить на другой так, чтобы пятка немного свисала с колена; ребро стопы прижать грузом, например 5-литровой бутылью с водой.

  • Пятку стоящей на полу ноги поднимайте и опускайте.

Повторить: 3–4 подхода по 15–17 повторений.

Для всего тела: японская техника от Tamayo 3 в 1

Исходное положение: ноги широко расставить носками наружу, колени согнуть, руки поставить на талию.

  • Оторвите пятки от пола, одновременно разводя руки в стороны и сгибая их в локтях. Выпрямите плечи, прижав лопатки к позвоночнику. Не меняя положения, на вдохе поднимите руки вверх, на выдохе вернитесь в исходное положение.

Повторить: 20 раз.

Бонус: до и после нашего комплекса упражнений

А у вас есть любимые упражнения, которые быстро действуют?

«Готовимся к Новогоднему балу»
план-конспект занятия по музыке на тему

Программные задачи:

1. Учить выполнять поскоки легко, непринужденно. Продолжать развивать у детей четкость движения голеностопного сустава.

2. Закрепить знания о музыкальных жанрах и инструментах симфонического оркестра.

3. Развивать умение использовать знакомые движения в импровизированном танце.

4. Развивать умение петь чисто, интонируя без напряжения.
Чисто интонировать отдельные мелодические обороты.

5. Правильно брать дыхание между фразами, ясно, отчетливо произносить слова песни.

6. Вспоминать, выразительно исполнять знакомые песни.

7. Осваивать навыки игры на металлофоне на 2х звуках. Развивать звуковысотный слух.

8. Учить детей сужать и расширять круг, ритмично хлопать в ладоши.

9. Упражнять в сужении и расширении круга точно на 6 шагах.

10. Развивать наблюдательность детей, уметь находить сове место.

Содержание занятия:

1. Упражнение: «Поскоки» англ. н. м., «Полуприседание с выставлением ноги на пятку», р.н.м.

2. Слушание «Вальс снежных хлопьев» Чайковского, «Елочка-красавица» Левиной

3. Игра на музыкальных инструментах: «Дождик» р. н. м.

4. Пение: Распевание «Бай, качи» р. н. п., «Новогодний хоровод» Морозовой, «Гуси-гусенята» Александрова

5. Упражнение для развития мелкой моторики рук «Елочные украшения»

6. Игровое творчество: «Угадай, кто мы!»

7. Упражнение для развития координации слова с движением.

8. Танец «Веселые дети» лит.н.м.

9. Игра «Ищи игрушку» р.н.м.

Материал: игрушки для игры, искусственная елочка, иллюстрации, музыкальные инструменты

Ход занятия:

Дети входят в зал свободно, без музыкального сопровождения.

Музыкальный руководитель: Проводит небольшую вступительную беседу о предстоящем празднике.

Дети, под спокойную музыку двигаются по кругу хороводным шагом, здороваются с воображаемой елочкой, сужая и расширяя круг, под легкую музыку бегут по кругу вправо, влево.

Упражнение: «Поскоки» англ. н. м.

«Полуприседание с выставлением ноги на пятку» р. н. м.

Музыкальный руководитель: Ребята, а знаете ли вы, что зимний пушистый снег – это бывшие снежинки, замерзшие сейчас на зимнем ветру. Снежинки легкие, воздушные, музыку их танца почти невозможно услышать, но ее можно придумать. Сегодня мы с вами послушаем музыку вот этого композитора. (Портрет) Как же его зовут?
Конечно, это русский композитор Петр Ильич Чайковский. И сегодня мы послушаем «Вальс снежных хлопьев». Ребята, подскажите мне, к какому жанру относится вальс? Правильно это танец. Вальс – это плавный, красивый танец с кружащей мелодией и определённым ритмом. Само слово “вальс” происходит от слова “кружиться”. Итак, слушаем вальс снежных хлопьев» Чайковского.
Слушание «Вальс снежных хлопьев» Чайковского
Музыкальный руководитель:
Вам понравилась музыка? Какая она была по характеру? (сказочная, волшебная, кружащаяся, полетная, изящная, воздушная, тревожная, волнующая ). Как вы думаете, музыку исполнял один музыкальный инструмент или много? Вальс снежных хлопьев исполнял симфонический оркестр. Какие инструменты симфонического оркестра вы знаете? Показ иллюстрации симфонического оркестра. Как приятно смотреть на падающие снежинки. Каждая будто свой танец исполняет, кружась в воздухе. Вот и я девочкам предлагаю на время превратиться в снежинок. И пусть каждый из вас придумает и исполнит свой танец, возьмите ленточки. Пока девочки готовятся к танцу, мальчики должны взять музыкальные инструменты, которые больше всего подойдут для танца снежинок. какие? ну конечно колокольчики.
Повторное слушание фрагмента «Вальс снежных хлопьев» с импровизацией девочек и игрой мальчиков.
«Елочка-красавица» Левиной

Загадка о елке: «Я прихожу с подарками, блещу огнями яркими. Нарядная, забавная, на Новый год я главная». Предложить детям аккомпанировать на музыкальных инструментах, соответствующих характеру музыки. (Колокольчик, треугольник, металлофон)

Игра на музыкальных инструментах: «Дождик» р. н. м.

Дети поют попевку, одновременно показывая рукой высоту звуков. При повторном исполнении часть детей играет на ударных инструментах, часть на металлофонах.

Музыкальный руководитель:
Зима пришла непрошено, зима пришла тайком.
Наутро запорошила все улицы снежком.
А мы не будем унывать, будет петь и танцевать.
Пение: Распевание «Бай, качи» р. н. п.

Пропевание мелодических оборотов в сопровождении мелодии.

«Новогодний хоровод» Морозовой

Пение по фразам за м.р. индивидуально и все вместе.

«Гуси-гусенята» Александрова

Пропевание с задержкой на последнем звуке слов: «лесочке, красные, свеженькой, братцев, корыте». Пение по цепочке 1куплет.

Песня по желанию детей.

Дети выбирают песню из картинок к песням, предлагают свои любимые песни.

Музыкальный руководитель: Дети, посмотрите, какая красивая елочка, да вот только игрушек на ней нет.

«Чем можно украсить елку?»

Педагог называет предметы, дети в зависимости от их принадлежности говорят «Да» и поднимают руки вверх или «нет» и приседают.

Педагог: Что растет на елке? Белые снежинки — Да

Рваные ботинки — Нет Яркие флажки — Да

Зимние платки — Нет Яблоки и шишки — Да

Петины штанишки — Нет Шарики, игрушки — Да

Бабушки, старушки — Нет

Упражнение для развития мелкой моторики рук «Елочные украшения»

Дети жестами изображают сосульку, шарик, игрушки из гофрированной бумаги, елочные украшения(ладони вместе, затем пальцы раскрывают веером и т. д.)

Игровое творчество: «Угадай, кто мы!»

Дети идут вокруг воображаемой елочки, представляя себя персонажами новогоднего праздника.

Читать еще:  Как выбрать маску для сноубординга

Музыкальный руководитель: Елочку украсили красиво, остей на елке собралось множество, теперь можно потанцевать, и поиграть возле елочки.

Упражнение для развития координации слова с движением.

Педагог: Дети:

Хлоп, хлоп, хлоп Хлопают в ладоши

Топ, топ, топ Топают ногами

А под елкой черный кот Приседают, пружиня

Под елку он залез поспать Сгибают и разгибают кисти рук

Нам мешает танцевать Грозят пальцем на

Танец «Веселые дети» лит. н. м.

Игра «Ищи игрушку» р. н. м.

Игра проводится полностью. Отметить группу, которая быстрее и организованнее найдет свою игрушку.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

детский сад №25 Красногвардейского района Санкт-Петербурга

Конспект музыкального занятия

для детей старшего дошкольного возраста

«Готовимся к Новогоднему балу»

Талабаева Елена Юрьевна.

  1. Учить выполнять поскоки легко, непринужденно. Продолжать развивать у детей четкость движения голеностопного сустава.
  2. Закрепить знания о музыкальных жанрах и инструментах симфонического оркестра.
  3. Развивать умение использовать знакомые движения в импровизированном танце.
  4. Развивать умение петь чисто, интонируя без напряжения.
    Чисто интонировать отдельные мелодические обороты.
  5. Правильно брать дыхание между фразами, ясно, отчетливо произносить слова песни.
  6. Вспоминать, выразительно исполнять знакомые песни.
  7. Осваивать навыки игры на металлофоне на 2х звуках. Развивать звуковысотный слух.
  8. Учить детей сужать и расширять круг, ритмично хлопать в ладоши.
  9. Упражнять в сужении и расширении круга точно на 6 шагах.
  10. Развивать наблюдательность детей, уметь находить сове место.
  1. Упражнение: «Поскоки» англ. н. м., «Полуприседание с выставлением ноги на пятку», р.н.м.
  2. Слушание «Вальс снежных хлопьев» Чайковского, «Елочка-красавица» Левиной
  3. Игра на музыкальных инструментах: «Дождик» р. н. м.
  4. Пение: Распевание «Бай, качи» р. н. п., «Новогодний хоровод» Морозовой, «Гуси-гусенята» Александрова
  5. Упражнение для развития мелкой моторики рук «Елочные украшения»
  6. Игровое творчество: «Угадай, кто мы!»
  7. Упражнение для развития координации слова с движением.
  8. Танец «Веселые дети» лит.н.м.
  9. Игра «Ищи игрушку» р.н.м.

Материал: игрушки для игры, искусственная елочка, иллюстрации, музыкальные инструменты

Дети входят в зал свободно, без музыкального сопровождения.

Музыкальный руководитель : Проводит небольшую вступительную беседу о предстоящем празднике.

Дети, под спокойную музыку двигаются по кругу хороводным шагом, здороваются с воображаемой елочкой, сужая и расширяя круг, под легкую музыку бегут по кругу вправо, влево.

Упражнение: «Поскоки» англ. н. м.

«Полуприседание с выставлением ноги на пятку» р. н. м.

Музыкальный руководитель: Ребята, а знаете ли вы, что зимний пушистый снег – это бывшие снежинки, замерзшие сейчас на зимнем ветру. Снежинки легкие, воздушные, музыку их танца почти невозможно услышать, но ее можно придумать. Сегодня мы с вами послушаем музыку вот этого композитора. (Портрет) Как же его зовут?
Конечно, это русский композитор Петр Ильич Чайковский. И сегодня мы послушаем «Вальс снежных хлопьев». Ребята, подскажите мне, к какому жанру относится вальс? Правильно это танец. Вальс – это плавный, красивый танец с кружащей мелодией и определённым ритмом. Само слово “вальс” происходит от слова “кружиться”. Итак, слушаем вальс снежных хлопьев» Чайковского.
Слушание «Вальс снежных хлопьев» Чайковского
Музыкальный руководитель: Вам понравилась музыка? Какая она была по характеру? (сказочная, волшебная, кружащаяся, полетная, изящная, воздушная, тревожная, волнующая ). Как вы думаете, музыку исполнял один музыкальный инструмент или много? Вальс снежных хлопьев исполнял симфонический оркестр. Какие инструменты симфонического оркестра вы знаете? Показ иллюстрации симфонического оркестра. Как приятно смотреть на падающие снежинки. Каждая будто свой танец исполняет, кружась в воздухе. Вот и я девочкам предлагаю на время превратиться в снежинок. И пусть каждый из вас придумает и исполнит свой танец, возьмите ленточки. Пока девочки готовятся к танцу, мальчики должны взять музыкальные инструменты, которые больше всего подойдут для танца снежинок. какие? ну конечно колокольчики.
Повторное слушание фрагмента «Вальс снежных хлопьев» с импровизацией девочек и игрой мальчиков.
«Елочка-красавица» Левиной

Загадка о елке: «Я прихожу с подарками, блещу огнями яркими. Нарядная, забавная, на Новый год я главная». Предложить детям аккомпанировать на музыкальных инструментах, соответствующих характеру музыки. (Колокольчик, треугольник, металлофон)

Игра на музыкальных инструментах: «Дождик» р. н. м.

Дети поют попевку, одновременно показывая рукой высоту звуков. При повторном исполнении часть детей играет на ударных инструментах, часть на металлофонах.

Музыкальный руководитель:
Зима пришла непрошено, зима пришла тайком.
Наутро запорошила все улицы снежком.
А мы не будем унывать, будет петь и танцевать.
Пение: Распевание «Бай, качи» р. н. п.

Пропевание мелодических оборотов в сопровождении мелодии.

«Новогодний хоровод» Морозовой

Пение по фразам за м.р. индивидуально и все вместе.

Пропевание с задержкой на последнем звуке слов: «лесочке, красные, свеженькой, братцев, корыте». Пение по цепочке 1куплет.

Песня по желанию детей.

Дети выбирают песню из картинок к песням, предлагают свои любимые песни.

Музыкальный руководитель: Дети, посмотрите, какая красивая елочка, да вот только игрушек на ней нет.

«Чем можно украсить елку?»

Педагог называет предметы, дети в зависимости от их принадлежности говорят «Да» и поднимают руки вверх или «нет» и приседают.

Педагог: Что растет на елке? Белые снежинки — Да

Рваные ботинки — Нет Яркие флажки — Да

Зимние платки — Нет Яблоки и шишки — Да

Петины штанишки — Нет Шарики, игрушки — Да

Бабушки, старушки — Нет

Упражнение для развития мелкой моторики рук «Елочные украшения»

Дети жестами изображают сосульку, шарик, игрушки из гофрированной бумаги, елочные украшения (ладони вместе, затем пальцы раскрывают веером и т. д.)

Игровое творчество: «Угадай, кто мы!»

Дети идут вокруг воображаемой елочки, представляя себя персонажами новогоднего праздника.

Музыкальный руководитель: Елочку украсили красиво, остей на елке собралось множество, теперь можно потанцевать, и поиграть возле елочки.

Упражнение для развития координации слова с движением.

Хлоп, хлоп, хлоп Хлопают в ладоши

Топ, топ, топ Топают ногами

А под елкой черный кот Приседают, пружиня

Под елку он залез поспать Сгибают и разгибают кисти рук

Нам мешает танцевать Грозят пальцем на

Танец «Веселые дети» лит. н. м.

Игра «Ищи игрушку» р. н. м.

Игра проводится полностью. Отметить группу, которая быстрее и организованнее найдет свою игрушку.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Республика Башкортостанг. Стерлитамак 2011 годМБДОУ — Детский сад № 61″Золушка на новогоднем балу» .

сценарий новогоднего праздника для детей подготовительной группы.

30.12.2016 г. в 1 младшей группе был проведен утренник «Цыплята на Новогоднем балу». Дети с большим удовольствием пели песни, читали стихи Деду Морозу и танцевали около нарядной елки.

Сценарий новогоднего праздника для младшей группы «Цыплята на новогоднем балу».

На нашем празднике, который разработали воспитатели, каждому ребенку нашлось место для проявления своих талантов, способностей, увлечений. Мы постарались, чтобы все дети участвовали не только в .

Сценарий новогоднего праздника»Золушка на новогоднем балу&quot.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Adblock
detector