1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тибетская гормональная гимнастика – средство оздоровления и омолаживания

Содержание

Как делать тибетскую гормональную гимнастику, чтобы был мощный оздоровительный эффект на организм.

Я очень хочу, чтобы мои статьи были вам интересны. Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.

Привет, Чемпион! В конце статьи тебя ждет подарок

Сегодня хочу с тобой поделиться одним замечательным комплексом. Этот комплекс я делаю с 2014 года. Стараюсь делать его каждый день. Да, бывают дни когда не делаю, но это скорее исключение из моих правил.

В волшебную силу этих упражнений я полностью поверил в 2015 году. В марте того года у моей мамы, ей тогда было 72 года, случился инсульт. Дома она была одна. Смогла нажать на вызов моего номера. Где-то минут через сорок я был у нее и практически сразу приехала скорая (я еще в пути вызвал скорую, т.к. понял что с мамой что-то плохое произошло).

Так вот, уже к осени мама полностью восстановилась, (тогда даже врачи не могли поверить, что выздоровление произошло так быстро) без видимых последствий после прошедшего кровоизлияния.

Мама и сейчас продолжает делать тибетскую гормональную гимнастику. Сейчас ей 77 лет и она бодрячком . Она тоже говорит, что только благодаря этой гимнастике, которой уделяет по 30 минут в день, весь день чувствует себя замечательно.

В конце этой статьи я выложил видео, включив которое вы можете делать гимнастику в режиме «Смотришь и делаешь вместе со мной».

Дома мы делаем ее вдвоем с женой. Некоторые мои друзья и родственники, кому я показывал этот комплекс тоже с удовольствием начали делать его.

Про то как Тибетская гормональная гимнастика появилась в России (точнее еще в СССР) ходит несколько легенд. Я не буду об этом рассказывать, т.к. это не главное.

Главное то, как ее делать. В интернете есть несколько вариантов выполнения. Есть совсем усеченные, есть и такие, что составлена целая серия видео, в каждом из которых показывается только одно движение.

Меня иногда спрашивают: «Почему эта практика называется гормональной гимнастикой?» Я думаю из-за того, что благодаря комплексному воздействию на весь организм и некоторые органы нашей эндокринной системы мы гармонизируем работу организма.

По времени выполнения гимнастика занимает около 20 минут. Я рекомендую ее начинать делать сразу как только вы проснулись. Сходили в туалет, попили водички и начинаем делать.

Если вы никогда раньше не делали ее, настоятельно рекомендую сделать хотя бы один раз, чтобы почувствовать эффект, как вы наполняетесь энергией.

Правда, иногда приходится слышать такие слова «Я делаю этот комплекс уже месяц (или полгода). В самом начале был какой-то эффект, а теперь я его не чувствую.»

На это я обычно отвечаю так: В самом начале, когда вы только начинаете делать гормоналку, вы получаете мощнейший эффект, т.к. она запускает спящие резервы в организме. После этого уже нет такого видимого эффекта, т.к. организм уже сам себя понемногу восстанавливает. Если же перестать делать ее, то через какое-то время все может вернуться на круги своя. Лучше продолжайте делать.

Я сам делаю ее больше пяти лет и могу сказать, что накопленный эффект за эти годы потрясающий.

Показать как делается комплекс простыми картинками невозможно, поэтому я снял видео. В этом видео все подробно рассказываю и показываю, как нужно делать весь комплекс с акцентом на каждое движение.

Буду благодарен и признателен, если поделишься в комментариях своим мнением по комплексу. Нужно ли выкладывать еще и другие полезные практики в таком же формате?

Забирайте обещанный подарок 🙂

Если вам интересна тема здоровья, можете скачать мою мини-книгу «7 шагов к здоровью» (ссылка кликабельна), на странице ВК.

ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ

Тибетская гормональная гимнастика — польза, противопоказания, правила выполнения упражнений

Монахи Тибета еще в давние времена придумали оздоровительную омолаживающую гимнастику, которая осталась актуальной и в наше время. Если эту зарядку выполнять добросовестно каждый день, то организм человека придет в тонус и омолодится. Через полгода человек почувствует себя намного лучше, здоровье улучшится. Благодаря тибетскому точечному массажу можно избавиться от хронических заболеваний, привести в норму все железы, отвечающие за нормальное функционирование организма. Организм человека начинает работать как в 25 лет.

Секрет молодости и долголетия из глубины веков

Физическая активность побеждает старость

Люди из поколения в поколение пытаются узнать секрет вечной молодости. Иногда подобное желание превращается в манию. В те времена постоянно искали философский камень, или же создавали эликсир молодости. Были и такие, которые обращались к потустороннему миру, приносили в жертву животных или же людей, только для того, чтобы обеспечить себе вечную жизнь. Каждая из подобных попыток не приносила результата.

В наше время изобрели большое количество медикаментов и аппаратов, которые должны продлить молодость человека. Люди проделывают разные хирургические операции. К сожалению, и эти методы не всегда приводят к успеху. Единственное, чего можно достичь – это искажение действительности и уродство природного облика.

Единственный способ продлить молодость – заботиться о своем здоровье. Именно эту цель и преследует утренняя гимнастика тибетских монахов.

Эту практику иногда называют китайской, тайской и даже генетической. Правильное название данного ритуала звучит как Тибетская Гормональная Гимнастика (ТГГ).

Почему именно гормональная? Ответ довольно прост. В процессе гимнастики для оздоровления и долгожительства применяется тибетский точечный массаж. Массируя биологически активные точки по всему телу, массажист запускает оздоровительный процесс. Так же в организме выделяется гормон счастья. Благодаря ему организм тонизируется, железы начинают активно вырабатывать гормоны и вся система приходит в норму. Именно поэтому тибетские упражнения для омоложения организма долгожителей женщин и мужчин заряжают силой, энергией и поворачивают время.

Читать еще:  Как выбрать велосипедные очки

Биологически активные точки на ладонях и ступнях

Польза и противопоказания для гормональной гимнастики

Тысячи людей практикуют гормональную гимнастику тибетских монахов и ощущают ее благотворное действие на себе. Главное, что нравится им — это возможность делать зарядку, не вставая с кровати. Эту технику еще назвали гимнастикой для ленивых людей.
Благодаря тибетской гимнастике для оздоровления, эндокринная система человека приходит в норму. В кровь поступает нужное количество гормонов, необходимых для функционирования организма. Именно они отвечают за природные процессы, происходящие в организме человека. Если произойдет хоть малейший сбой в гормональной системе, организм немедленно отреагирует на это. Человек начинает болеть и со временем стареть.
Утренняя тибетская гормональная гимнастика мягко воздействует на организм, активизирует все необходимые точки, плавно пробуждая организм в целом. Совершенно несложные упражнения, выполненные непосредственно в постели, заряжают бодростью человека на весь день. Благодаря этому человек ощущает прилив бодрости на весь день.

Польза, которую приносит тибетская гимнастика для оздоровления:

  • человек, проснувшийся даже в раннее время, чувствует себя бодрым весь день;
  • организм закаливается во время проведения тибетской лечебной гимнастики;
  • в ушах перестанет звенеть;
  • происходит улучшение органов слуха и зрения;
  • постепенно исчезает живот, а при тибетской гимнастике для лица исчезает и двойной подбородок;
  • старение организма приостанавливается;
  • осанка человека становится ровной и красивой;
  • кости становятся прочными и не поддаются ломанию;
  • организм природным путем избавляется от шлаков и вредных веществ;
  • каждая клеточка насыщается кислородом.

В процессе проведения тибетского массажа лица для омоложения, мозг получает повышенное количество кислорода, а вместе с ним и большое количество полезных веществ с вновь поступившей кровью, которые способствуют нормальному функционированию и улучшению памяти.
В зависимости от того, насколько серьезна болезнь, упражнения следует делать каждый день без перерывов на протяжении шести месяцев или нескольких лет каждое утро .

К противопоказаниям в тибетской гимнастике относят:

  • заболевания сосудисто-сердечной системы в острой форме;
  • гипертония;
  • болезнь Паркинсона;
  • язва желудка;
  • острая форма артритов;
  • патологические изменения в позвоночнике;
  • в послеоперационный период.

Во время проведения тибетской гимнастики практикующий должен ощущать удовольствие. В противном случае зарядку делать не следует. Кроме этого, если человек занимается фитнесом или выполняет упражнения йоги, не стоит думать, что подобными упражнениями можно заменить привычные увлечения.

Перед началом гимнастики следует ознакомиться с основными правилами тибетской оздоровительной практики:

  1. Гимнастика даст положительный эффект в том случае, когда будет делаться по утрам, сразу после пробуждения, а именно в 5 или 6 часов.
  2. Следует делать зарядку либо в постели, либо на полу, подстелив под себя специальный коврик. Поверхность должна быть жесткая.
  3. Чтобы все делать правильно, нужно выучить все упражнения и их последовательность.
  4. Во время выполнения упражнений дыхание должно быть ровным и глубоким.
  5. Во время прогрессирования острой формы болезни упражнения выполнять запрещается.
  6. Необходимо полностью отказаться от вредных привычек.
  7. Гимнастика должна длиться от 8 до 15 минут, при этом каждое движение выполняется по 30 раз.
  8. Возраст человека не имеет значения для занятий гимнастикой.
  9. Для выполнения упражнений выбирают удобную позу. Этим оздоровительная гимнастика для омоложения и долголетия отличается от занятий йогой.
    Только после ознакомления с правилами можно приступать к выполнению упражнений.

10 основных упражнений тибетской гормональной гимнастики

Тибетский самомассаж включает в себя 10 основных упражнений, с помощью которых человек воздействует на каждую часть своего тела и приводит механизм организма в тонус.

Упражнения тибетской гормональной гимнастики

  • Упражнение для согревания рук

Для того чтобы его выполнить нужно, в положении лежа, поднять руки на уровне груди. Затем активно растирайте ладони. Во время выполнения этого упражнения нужно следить за своими ладонями. Их сухость свидетельствует о здоровье человека. Если же в процессе согревания рук ладони покрываются влагой и при этом остаются холодными, это свидетельствует, что в организме есть хронические заболевания, которые нужно немедленно устранить.

  • Надавливание на глаза

Для начала нужно надавливать на глаза при этом делать небольшой интервал. После завершения упражнения оставить ладони в исходном положении на протяжении нескольких секунд. После этого глаза должны оставаться закрытыми еще небольшой отрезок времени. Таким образом стимулируется работа глаз. Происходит выделение гормонов гипофиза и эпифиза.

  • Надавливание на уши

Упражнение по своему принципу похоже на предыдущее. Разница в том, что нужно положить разогретые ладони на уши таким образом, чтобы запястья были на ушах, а пальцы ложились на затылок. Делается тридцать надавливаний с небольшими интервалами. Таким образом можно значительно улучшить слух, восстановить природный цвет кожи и привести в норму весь вестибулярный аппарат.

  • Тибетская гимнастика для лица

Рука должна быть согнута в кулак, но при этом большой палец отводится в сторону и прикладывается к мочке уха. Кулаком нужно делать массирующее гормональные движения от носа до ушей. Также массируется и участок кожи между бровями и возле носовых пазух. Таким образом производится разглаживание морщин на лице, снижаются отеки на лице, улучшается работа лимфоузлов и восстанавливается цвет кожи.

  • Разглаживание лба

Для выполнения этого упражнения руки складываются таким образом, чтобы одна кисть накладывалась на другую. Затем нужно делать круговые движения от правого виска до левого. Это упражнение способствует улучшению кровотока, разглаживанию морщин, прочищению пазух носа, улучшению гипофиза.

  • Упражнения для омоложения бесконтактным способом

Чтобы было удобно, под шею следует положить валик. После этого ладони накладывают друг на друга и начинают плавно проводить от темени ко лбу, при этом касаться поверхности головы не нужно. Ладони должны находиться на расстоянии 8 сантиметров от нее. Затем делается перерыв на несколько секунд и действие повторяется, только в этот раз от одного уха к другому. В данном упражнении воздействие происходит на плечевую часть туловища. С его помощью понижается давление, мышцы предплечья начинают приходить в норму.

  • Воздействие на щитовидную железу

Правой рукой нужно прикрыть шею, а левой совершать движения бесконтактным способом. Движения должны производиться от шеи до пупка. После этого обе руки нужно положить внизу живота. Таким образом человек распределит свою энергию по всему организму и улучшит работу щитовидной железы.

Это упражнение выполняется в три этапа. Для начала нужно руками, лежащими на животе ладонями вниз производить круговые движения по часовой стрелке. При этом нужно слегка надавливать на живот. Затем переместите руки в область солнечного сплетения, желудка и печени, продолжая при этом совершать круговые действия. После этого руки следует положить на спину в области почек и держать их там на протяжении тридцати секунд. Подобные действия способствуют нормализации желудочно-кишечного тракта. Вместе с этим активируется работа других внутренних органов, распределяется энергия и улучшается процесс обмена веществ.

  • Разминка ног и рук

В положении лежа нужно поднять руки и ноги параллельно поверхности и начать вращение сначала кистями рук и ступнями ног, затем постепенно перейти к коленным и локтевым суставам. После завершения упражнения нужно подергать конечностями, чтобы вызвать в них вибрирующие волны. Так вы восстановите функциональность капилляров и при этом разработаете суставы.

  • Массаж стоп и суставов
Читать еще:  Полный порядок: 10 правил восстановления организма после праздников

В завершение всего комплекса гимнастики нужно провести растирание стоп. Для этого сядьте удобнее и аккуратно, но вместе с этим энергично растирайте стопы. Затем плавно переходите к пальцам, коленям, бедрам. Затем то же самое сделайте с руками. Если в процессе растирания в какой-то области возникнет боль, то ей необходимо уделить больше внимания. Так вы улучшите работу всего организма в целом.

Обучение тибетскому гормональному массажу

Кроме упражнений, можно научиться самому и научить близких приемам тибетского массажа, который делает массажист. Подобные процедуры делятся на несколько методик.

  1. Первый способ это массирование всего тела. Для этого применяются ароматические масла и движения начинаются от шеи и продолжаются вдоль спины. Растирать нужно все мышцы тела постепенно, чтобы наполнить их энергией. Точечные движения делаются кончиками пальцев, совершая движения по кругу. Для массажа можно использовать и вакуумные баночки. По завершении массажа в тело можно втереть специальную муку, абсорбирующую лишние масла.
  2. Тибетский массаж для омоложения лица начинается с области шеи и продвигается до лица. Кожа должна быть чистой и сухой. Для массажа используются эфирные масла, которые подбираются для каждого типа кожи индивидуально. Во время процедуры необходимо уделить внимание щекам, носу, лбу, глазам.
  3. Энергетическая гимнастика тибетских монахов – это сухой тибетский массаж, с помощью которого происходит воздействие не на тело, а на биополе человека. Благодаря этому организм человека начинает работать как в юные годы.
  4. Массаж с помощью чаш делают, чтобы с помощью ультразвуковых колебаний воздействовать на каждую клетку в организме человека. Таким образом оздоровление происходит на молекулярном уровне.

Массаж тибетской чашей

Гормональная гимнастика тибетских монахов видео и отзывы

По словам людей, практикующих тибетскую гормональную практику, она положительно влияет на организм, что выражается в следующем:

  1. Нормализуется давление уже после нескольких недель занятий.
  2. Утреннее пробуждение становится не таким мучительным.
  3. Человек становится бодрым, готовым к работе.
  4. Конечности постоянно теплые.
  5. Исчезает боль в суставах и позвоночнике.
  6. Человек больше не страдает запорами.
  7. Перестают отекать конечности.
  8. Возвращается слух и зрение.

Видео отзыв о тибетской гормональной гимнастике:

Тибетская оздоровителная практика способствует омоложению и долгожительству. Люди, выполняющие данные упражнения поправляют здоровье, их организм долгое время сохраняет свою молодость.

Самое важное! Чтобы зарядка принесла плоды, в первую очередь нужно поверить ее эффективность, усердно и регулярно выполняя все упражнения.

Тибетская гормональная гимнастика — 10 упражнений для оздоровления и долгожительства за 5 минут в день!

Время на чтение: 7 минут

К альтернативным методам восстановления своего здоровья сегодня мы обращаемся все чаще, выбирая наиболее простые, безопасные и эффективные способы поддержания организма в тонусе. Один из методов, набирающих обороты по популярности – гормональная тибетская гимнастика, о почти волшебном влиянии которой уже ходят легенды.

Что это такое, и как восстановить свое здоровье и вернуть молодость тела за какие-то пять минут в день?

Содержание статьи:

Что такое тибетская гормональная гимнастика – немного истории

Согласно легенде, тибетская гимнастика пришла к нам около 3 десятилетий назад из небольшого монастыря в горах Тибета.

Во времена СССР советские специалисты возводили в горах электростанцию, и при проведении ЛЭП наткнулись на монастырь. Пожалев живущих без света монахов, советские рабочие провели свет и к монастырю.

В благодарность, монахи поделились секретом долгой активной жизни, который и заключен в гормональной гимнастике, представляющей собой комплекс уникальных и простых упражнений, которые важно делать сразу при пробуждении.

Почему — «гормональная»?

Все просто. Тибетская гимнастика способствует сохранению молодости эндокринных желез на уровне 25-30 лет. При растирании и массаже активных точек, которые в большом количестве расположены на теле, происходит запуск определенного процесса: выработки гормона окситоцина, активной работы гормональной системы — и, как следствие, возвращения тонуса системам и органам, омолаживания организма.

Вот почему технику называют гармонизирующей и гормональной.

Видео: Тибетская гормональная гимнастика

Тибетская техника омоложения способствует:

  1. Легкому пробуждению.
  2. Улучшению подвижности суставов.
  3. Выведению токсинов.
  4. Нормализации работы ЖКТ.
  5. Лечению гайморита.
  6. Улучшению слуха, кровообращения, нормализации давления.
  7. Повышению настроения, избавлению от стрессов, выработке гормона счастья.

Показания для гимнастики, противопоказания

Удивительная тибетская техника рекомендована в следующих случаях:

  • При хронических стрессах.
  • При плохой работе зрения и слуха.
  • При проблемах с памятью.
  • При хронической усталости.
  • При проблемах с позвоночником, ЖКТ и лимфатической системой.

Считается, что противопоказаний у гимнастики нет.

На самом же деле, врачи категорически не рекомендуют данную технику при…

  1. Нарушениях общей работы сердца в острой стадии.
  2. Острых формах артрита — например, при обострении подагры.
  3. При болезнях ЖКТ, особенно при язве желудка.
  4. При болезни Паркинсона.
  5. Однозначное противопоказание: при гипертоническом кризе.
  6. Риске защемления грыжи.
  7. В послеоперационном состоянии.

Прежде чем приступить к данной гимнастике(тем более при наличии хронических заболеваний), рекомендуется проконсультироваться у специалистов !

Правила выполнения гимнастики по утрам

Зарядка от тибетских монахов не займет у вас много времени. Она проста, ее можно практиковать в любом возрасте, и ваша физическая подготовка совершенно не имеет значения.

Но, чтобы достичь максимального эффекта от занятий, нужно строго следовать правилам:

  • Главное правило: делать гимнастику с 4 до 6 утра.Конечно, гимнастика, которую вы сделаете в 8 утра, не принесет вам вреда, но и той пользы, что должна, она тоже не принесет. Именно в этот временной промежуток – с 4 до 6 утра – и приходит «тонкая энергия», происходит обновление, обеспечиваются те самые гормональные изменения.
  • Не ждите мгновенного результата. Оценить волшебную пользу гимнастики, как говорили монахи, можно будет только лет через 20. Но положительные изменения вы безусловно отметите гораздо раньше – уже через 2-3 месяца занятий.
  • Не прекращайте занятия, даже если вам «лень», некогда и пр.Нельзя оценить по достоинству пользу от гимнастики, если вы занимаетесь ею только по настроению. Кроме того, энергетика имеет свойство нарушаться, и даже небольшой перерыв может свести все ваши усилия на нет. Упражнения нужно делать ежедневно! Допускается перерыв, не превышающий 2 дней отдыха от гимнастики. Как мотивировать себя на регулярное выполнение упражнений?
  • Помните об очередности.
  • Алкоголь, табак и наркотики абсолютно несовместимы с тибетской гимнастикой. Курить, пить и практиковать данную технику – то же самое, что худеть, лежа на кровати и поедая торты. Даже хуже, потому что можно существенно подкосить собственное здоровье вместо того, чтобы его поправить.
  • Следите за правильным дыханием.
  • Обратите внимание на свою постель. Зарядку следует делать исключительно лежа, сразу же после того, как вы открыли утром глаза, но под вами должна быть не пуховая перина, а упругая и жесткая постель.
  • Гимнастику нужно делать с радостью.

Видео: Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

10 упражнений для оздоровления и долгожительства – всего за 5 минут каждое утро

  1. Растирание рук. Упражнение способствует избавлению от сбоев работы организма. Несколько секунд растираем руки так, чтобы кожа ладоней стала горячей. А теперь проверьте состояние своего биополя: ладошки сухие и горячие? С вашей энергетикой все отлично! Ладошки теплые? Уровень биополя снижен. Ладони влажные и не хотят согреваться? Ваш организм требует срочного внимания!
  2. Пальминг. Восстанавливаем зрение (происходит питание глазных яблок и рецепторов) и даже натуральный цвет волос (даже при седине). Опускаем ладони на глаза и аккуратно надавливаем на глазные яблоки. Делаем по 1 секунде на 1 движение. Всего движений – 30. Далее оставляем ладошки на глазах неподвижно на 30-120 секунд.
  3. Прокачиваем уши. Восстанавливаем слух, лечим воспаление в ушах и прочие хронические заболевания. Курс – минимум 1-2 года. Сцепляем пальцы на затылке, прижав ладошками уши. Теперь в течение 30 секунд 30 раз (по 1 нажатию в сек.) надавливаем на уши, смягчая движения при появлении неприятных ощущений.
  4. Подтяжка лица. Корректируем овал лица, восстанавливаем лимфатический отток. Большие пальцы «цепляем» за уши и сжатыми кулачками, интенсивно надавливая на кожу лица, «подтягиваем» овал от подбородка и до самых ушей. Повторов: 30. После упражнения вы почувствуете приток крови к лицу.
  5. Массаж лба . Оздоравливаем носовые пазухи и активизируем работу гипофиза. Правая ладонь – на лоб, левую ладонь – поверх правой. «Разглаживаем» лоб от виска до виска, по 1 движению в секунду. Всего – 30 движений.
  6. Массаж темени. Восстанавливаем подвижность наших плечевых суставов и устраняем дряблость мышц на руках, избавляемся от боли в плечах и нормализуем давление. Под шею укладываем валик. Ручки сплетаем в кольцо так, чтобы правая была внизу, а левая – сверху. А теперь «летаем» руками в 2-3 см от головы, начиная от лба и заканчивая на затылке. Всего – 30 упражнений, после чего «подвисаем» над теменем и начинаем летать от уха до уха еще 30 раз.
  7. Массаж щитовидной железы. Восстанавливаем работу щитовидки. Правую ладонь – на железу, левую – поверх правой. Левой рукой делаем движение вниз – от щитовидки и до самого пупка на высоте 2-3 см от тела. Всего – 30 упражнений, после чего укладываем левую руку на правую и замираем на 5 сек.
  8. Массаж живота. Нормализуем работу ЖКТ, избавляемся от запоров. Правую руку укладываем на живот, левую – поверх правой. Далее гладим живот по кругу, по часовой стрелке. Всего – 30 кругов.
  9. Встряхивание. Очищаем энергетику, улучшаем кровообращение. Если кровать слишком мягкая – перелягте на пол (нужна жесткая поверхность). Поднимаем вверх ноги с руками так, чтобы направление ступней и ладошек было параллельно полу. Теперь вращаем одновременно ступнями в голеностопных суставах и ладонями в запястьях. Теперь встряхиваем руки и ноги. Считаем до 30-ти. Если есть силы, чтобы делать упражнение дольше, делаем дольше.
  10. Растирание стоп . Сидя на кровати, растираем ступни. По очереди, либо одновременно. При сухости стоп – делаем массаж с маслом или кремом. Особое внимание – болевым точкам и центру стоп. Растирание делаем в течение 30 секунд, после чего растираем все ноги снизу и до самого верха.
Читать еще:  Как купить велосипед для подростка

Всего несколько месяцев постоянной гимнастики — и вы удивитесь, какая легкость придет в ваш организм!

Как выглядеть моложе: тибетская гормональная гимнастика

10 упражнений для омоложения в домашних условиях

Наталия Правдина автор книг о позитивном мышлении и фэншуй

Как помолодеть в домашних условиях, без косметических процедур и изнурительных тренировок? Секретами омоложения и оздоровления организма владеет восточная медицина, а частности, тибетские монахи издавна практиковали самомассаж, который обновлял гормональную систему. Действительно ли тибетская гормональная гимнастика позволяет выглядеть моложе и чувствовать себя лучше? Проверьте на себе.

Тибетская гормональная гимнастика, или самомассаж, делается утром сразу после пробуждения. Она помогает проснуться и в бодром настроении приступить к ежедневным делам. Эта гимнастика стимулирует и гармонизирует железы внутренней секреции: гипофиз, щитовидную железу, паращитовидные железы, надпочечники.

Вреда она никакого нанести не может, а вот пользу принесет ощутимую. Прежде всего, вы будете ощущать себя намного бодрее и веселее. Почувствуете, как улучшаются память и внешний вид. Результаты вас приятно удивят: рекомендую сделать фото до и после месяца применения этой гимнастики.

Пробуждаем глаза

Выполняется лежа в постели сразу после пробуждения. Разотрите как можно сильнее ладони до ощущения жара и прижмите их к глазам. Нижними частями ладоней очень мягко нажимайте на закрытые глаза. Повторите 30 раз.

Это упражнение улучшает кровообращение глазных яблок. Улучшается зрение.

Наполняем глаза светом

В течение 30 секунд просто держите ладошки на глазах, визуализируя, как из центра ладоней в ваши глаза льется золотистый свет.

Это упражнение оздоравливает и омолаживает глаза. Проходит головная боль.

Омолаживаем уши

Приложите ладони к ушам так, чтобы пальцы находились сзади на затылке, и затем резко оторвите от ушей. Получится мини-вакуумный хлопок. Проделайте так 30 раз.

Это упражнение помогает улучшить слух, избавиться от многих заболеваний.

Лифтинг лица

Разотрите ладошки, большой палец поставьте за ухо и начинайте энергично растирать область скул снизу вверх. Пальцы при этом согнуты. Повторяем 30 раз.

Заметно улучшается овал лица, кожа подтягивается.

Активизируем гипофиз

Сложите ладони вместе, левая ладонь сверху у женщин, правая — у мужчин, и начинайте массировать лоб движениями от виска к виску. Повторяем 30 раз.

Бонус — улучшается деятельность носовых пазух и проходит головная боль.

Наполняем голову энергией

Ладони в этом же положении. Руки заведите за голову и начинайте делать движения ото лба к затылку, как будто вы гладите себя по голове, но не прикасаетесь к ней. Повторите движение 30 раз.

В этом же положении начинайте движения сложенными руками из стороны в сторону над областью темени. Также 30 раз.

Это упражнение гармонизирует артериальное давление и повышает подвижность плечевых суставов. При регулярном выполнении уходит боль из суставов и подтягиваются мышцы рук.

Стимулируем работу щитовидной железы

Положите правую руку на переднюю поверхность шеи, а левой рукой начинайте движения от щитовидной железы до области солнечного сплетения. Двигайте рукой на расстоянии 15–20 сантиметров от туловища. Вы как будто гладите свою ауру. Повторяем 30 раз.

Помогаем своему кишечнику

Руки сложены так же, как в движении 5. Начинаем делать круговой массаж живота по часовой стрелке. Давление среднее. Движения делаем 30 раз.

Вы отметите заметное улучшение в работе желудка и кишечника.

Легкие и красивые ножки

Лежа на спине, поднимаем руки и ноги вверх. Начинаем делать круговые движения стопами и кистями 30 раз. Можно сделать 15 раз вправо и 15 раз влево.

После этого выполняем вибрацию — «трясучку» руками и ногами.

Улучшается работа кровеносных сосудов, очищаются капилляры.

Массаж стоп

Мягко, без резких движений, садимся в кровати и начинаем массаж стоп и пальчиков ног. Считаем до 30. Заканчиваем массаж стоп поглаживанием ног движениями вверх до коленей и от коленей до бедер.

Вот и все! Встаем с постели в прекрасном настроении. Сделайте этот приятный и очень простой массаж частью своей жизни, и в скором времени вы будете очень нравиться себе. А окружающие заметят, что вы заметно помолодели!

По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Adblock
detector