1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Прогулка на велосипеде

Содержание

Чем полезна езда на велосипеде?

7 минут Автор: Михаил Скворцов 106

Велосипед – мощное современное средство оздоровления и поддержания организма в хорошей форме. Польза велосипеда значительно выше, чем у многих других видов спорта.

В этой статье мы рассмотрим наиболее важные факторы положительного влияния велосипеда на здоровье в любом возрасте. При этом мы будем исходить из использования именно велосипеда, а не велотренажера.

Чем велосипед лучше велотренажера?

  • Велосипедная поездка не имеет присущей тренажеру монотонности. Какая самая лучшая фитнесс -студия сравнится с природой?!
  • Во время катания человек не заперт в «четырех стенах».
  • При поездке на велосипеде тренируется вестибулярный аппарат и чувство равновесия, чего не бывает на тренажере.
  • На природе время, проведенное в седле, летит гораздо быстрее, чем в спортзале.
  • Чем полезна езда на велосипеде, так это адреналином. Адреналин при поездке (особенно по бездорожью) вырабатывается в больших количествах, и его влияние помогает сбросить больший вес, чем «сонная» работа за тренажером.
  • При поездке все органы чувств работают, так как виды быстро меняются, изменяются звуки, запахи. Эта смена картинок положительно влияет на работу головного мозга, это гораздо эффективнее способствует расслаблению и улучшению сна, чем прослушивание музыки через аудиоплеер в фитнесс-клубе.

Велотренажер имеет преимущества в следующих случаях:

  • Возможность проводить мониторинг ЭКГ и следить врачам за переносимостью нагрузки на ранних этапах реабилитации и восстановления здоровья, например, после инфаркта.
  • В пожилом возрасте, при массе сопутствующих заболеваний, проблемах с памятью (пресенильная и сенильная деменция), опасности просто «отпустить» человека на улицу.
  • При заболеваниях, связанных с нарушениями вестибулярного аппарата, нарушениями равновесия, у неврологических пациентов с синдромом атаксии и вестибулоатаксии, заболеваниями мозжечка.

Конечно, велотренажером можно пользоваться при ненастье, сильных морозах, но лучше в этом случае менять тип нагрузки, например, на плавание.

Какие факторы приносят пользу при езде на велосипеде?

Хотя велосипедные прогулки имеют массу положительных сторон (например, общение с новыми друзьями), рассмотрим только медицинскую пользу, когда результат направлен на улучшение здоровья. Езда на велосипеде увеличивает расход энергии, так называемый катаболизм – ускоряется обмен веществ. Это ведет к следующим эффектам:

  • кардионагрузка ведет к укреплению тонуса миокарда, эластических стенок артерий, сердце привыкает к режиму длительной невысокой нагрузки – снижается сердечный выброс, сердце «изучает» свои резервы, что ведет к улучшению кровообращения;
  • улучшается оксигенация (снабжение кислородом) органов и тканей, в том числе мышц и головного мозга;
  • снижается уровень холестерина, очищаются сосуды, уменьшается риск инфарктов и инсультов;
  • регулярные периодические сокращения мышц ног заставляют работать клапаны в венах, что предотвращает застой и расширение венозной стенки, который называют варикозной болезнью.

Велосипед – отличное средство профилактики тромбофлебита

  • в отличие от бега, на велосипеде нет ударной нагрузки на позвоночник, поэтому риск получения обострения остеохондроза (радикулита, компрессионно-корешковых проявлений) снижается;
  • увеличивается минутный объем дыхания, что увеличивает показатели вентиляции легочной ткани. Ликвидируются участки застоя, вследствие постоянных прогулок улучшается дренажная функция бронхов. Конечно, для этого нужно ездить на свежем воздухе;
  • велосипед – идеальное средство для снижения веса. Сам тип катания позволяет не только во время нагрузки сжигать калории, но и после окончания поездки;
  • улучшение кровоснабжения кожи приводит к улучшению её трофики. Улучшается ее тургор, кожа становится более устойчивой к вредным воздействиям;
  • улучшается сила и выносливость мышц. Велосипед не ведет к увеличению мышечной массы, но дает такую «жилистость» и выносливость, которым позавидует любой культурист;
  • постоянные движения бедрами, наклоны, подъемы на педали, работа на подъемах улучшает перистальтику кишечника, укрепляет связочный аппарат органов брюшной полости, повышает аппетит и в целом улучшают пищеварение;
  • улучшается иммунитет, повышается общая выносливость организма к нагрузкам и заболеваниям или, как говорят врачи, «неспецифическая резистентность».

Польза велосипедных поездок для нервной системы

  • происходит постоянная тренировка глазных мышц, «перефокусировка» с близких предметов на более далекие. Это превосходное средство отдыха от компьютерной работы;
  • тренируются органы равновесия, улучшается координация движений;
  • во время поездки выделяется множество эндорфинов, или «гормонов счастья», которые приносят удовольствие. Поэтому поездка – прекрасный способ отвлечься от проблем и снять стресс. Кроме того, организм сам не даст вам думать о «чем попало», так как втянет мысли в работу.
  • улучшение кровообращения головного мозга и его срединных структур улучшают память, стимулируется мышление, улучшается сон. С другой стороны, утренняя велосипедная прогулка – отличный способ проснуться.

Польза велоспорта для мужского здоровья состоит в улучшении кровоснабжения органов малого таза и работе мышц промежности. Это ведет к профилактике простатита, аденомы предстательной железы, геморроя у мужчин.

У представительниц прекрасной половины человечества велосипедные прогулки, исключая критические дни, улучшают течение последующей беременности по сравнению с теми, кто вел обычный пассивный образ жизни. Это, видимо, связано с тем, что во время беременности требуется «прокладывание новых магистралей» в виде пупочных сосудов, плаценты. И ресурсы кровоснабжения малого таза у тренированных женщин выше, чем у беременной, которая не занималась велосипедом.

Какими должны быть велосипедные прогулки для того, чтобы похудеть?

  • Для того чтобы достичь похудения, поездки должны быть ежедневными.
  • Время поездки не должно быть меньше полутора часов, лучше два. Именно к этому времени включаются процессы аэробного гликолиза, использующие жир в качестве горючего. Но прибавлять время нагрузки нужно постепенно, начать с 20-30 минут, увеличивать по 10 мин. в день.
  • Через 30-40 минут после тренировки стоит поужинать, поездки после ужина нецелесообразны, так как голодному трудно уснуть.
  • Нагрузка должна быть ощутимой, то есть нужно заставлять себя ехать быстрее, чем в прогулочном темпе. Частота пульса не должна быть меньше 110-120, но не больше 150 удмин. Тело должен «пробить» пот. Скорость движения не является главной целью – у тучного человека сердце может «зашкаливать» уже при скорости 12-15 кмч, а у тренированного велосипедиста – и 30 кмч недостаточно для подобных нагрузок. Частота пульса – вот главная цель и ориентир.
  • Количество калорий, сжигаемое при езде на велосипеде, можно посчитать, например, здесь: http://dia-life.ru/index.php?r=site/activity

Общие советы по оздоровлению с помощью велосипеда

  • Старайтесь кататься вне пределов крупных городов и загазованных автомагистралей, для этого лучше приобрести горный велосипед (маунтинбайк).
  • Лучше приобрести небольшой велорюкзак, в который можно положить минеральную воду, плитку шоколада (НЗ в случае потери сил), смену сухого белья.
  • Выбор маршрута лучше планировать так, чтобы обратная половина пути была более легкой.
  • Во время поездки нужно уделять важное внимание ритмичному дыханию и правильной посадке.
Читать еще:  Мир, труд, май: как не переедать на шашлыках

В заключение можно выразить уверенность, что велосипед станет вам верным спутником, дарящим здоровье на долгие годы, а так же радость встречи с новыми местами и красотами родной природы.

Комментарии

Катя 20 июля, 2015 — 22:54

Ездить на велосипедах естественно полезно, только лучше делать это, например, в парках, а не на улицах города. Так велопрогулка будет проходить намного приятнее. Я вот катаюсь всего пару раз в неделю и мне этого хватает, некоторые мои знакомые ездят на велосипедах на работу, так сказать, чтобы размяться, а то весь день в офисах сидят.

Vasiliy 22 июля, 2015 — 17:50

Пользу от езды на велосипеде трудно преувеличить. Все мышцы получают прекрасную равномерную нагрузку, снимается стресс, зачастую экономия времени. Косвенная польза — улучшение экологии. Можно совершать как одиночные, так и групповые экскурсии. Если бы было больше велодорожек и велозон, то бы количество катающихся выросло на порядок.

Анна Коломова 22 июля, 2015 — 17:50

Конечно, польза большая от катания на велосипеде, особенно для женского пола. Предпочитаю прогулку на велосипеде, чем час в спортзале на велотренажере. Это монотонно и скучно, а вот, к примеру, прогулка в парке, это совсем иное. Хватит пару раз в неделю, на выходные, чтобы самочувствие улучшилось.

Сергей 22 июля, 2015 — 17:53

Велосипед всем хорош, кроме одного: не так велик временной промежуток, когда на нем можно кататься. Я живу на Севере, у нас снег сходит поздно и выпадает рано. Поэтому чаще приходится кататься на тренажере.
А выносливость велосипед очень хорошо улучшает; ноги становятся жилистыми и выдерживают долгие нагрузки. Я помню фотографию, на которой были изображены ноги велосипедиста после супердлинного заезда: на обеих ногах толстая сетка сосудов выступила!

Михаил 7 января, 2017 — 20:02

Фэт-байк вам в помощь. На все сезоны.

Марат 22 июля, 2015 — 18:32

Езда на велосипеде — это единственное сосредоточие гармонии тела и духа. Каждый километр, который ты проедешь непременно поможет тебе улучшить своё самочувствие и вернуть тебя на путь здорового образа жизни. Автор статьи очень ответственно отнёсся к этой теме, а именно поездке на велосипеде. Поэтому читая данную статью, я прихожу к выводу, что велосипед здоровью не во вред, а даже наоборот очень полезен. Могу даже сказать, что все те микротемы затронутые автором актуальны. Вот, например: Факторы, приносящие пользу при езде на велосипеде. Многие пункты могут быть знакомы, а некоторые являются новыми лично для меня, так как я не такой частый ездок на велосипеде. А ведь это очень нужно нашему организму. Свежий воздух, адреналин и многое другое влияет на наш организм с большей силой чем тот же тренажёрный зал. Автор не зря приводит сравнение велосипеда с велотренажёром. На велотренажёре человек не может почувствовать те эмоции, которые он получил, проехавшись на велосипеде утречком. То единение, та гармония показывающее истинное равновесие и природный баланс. В тренажёрном зале мы просто крутим педали, пытаясь похудеть или же сделать свои ноги более выносливее, поэтому лучше купить велосипед, сесть и поехать в ближайший парк так сказать углубится в природный мир. Велопрогулка не тяготит и не ложится грузом на вас, а наоборот приносит огромное удовольствие и некоторую свободу. Поэтому идите в ближайший спортивный магазин, покупайте велик и езжайте в парк, поверьте вы пожалеете!

Edmondteam 14 декабря, 2015 — 09:27

Велосипедисты обиделись и заняли оборонительную позицию. Они сказали, что езда на велосипеде очень полезна для здоровья и не может нанести вреда. Ну конечно, бывает некоторое онемение, но чтобы импотенция — нет , — говорит Голдштейн.

Viktoriyas 23 декабря, 2015 — 18:18

Шрадер недвусмысленно сообщает, что вопрос уже не в том, вызывает ли катание на велосипеде эректильную дисфункцию или нет . Вопрос в том, что с этим делать .

Lilinka 1 января, 2016 — 12:28

Мы ни в коем случае не хотим убеждать Вас в том, что велосипед несет вред Вашему здоровью. Велосипед — здоровый, эклогически чистый транспорт, польза от него огромна, и ее трудно переоценить. Но к выбору сидения для велосипеда следует подходить очень внимательно.

Владимир 26 апреля, 2016 — 10:32

Спасибо за очень интересную и полезную статью. У нас вся семья ездит на велосипедах и слава Богу — все здоровы и даже дети очень редко болеют зимой. Еще на megapoisk. прочитал, что от нехватки движения развивается гиподинамия, которая приводит к ожирению, развитию хронических заболеваний, инсультам, гипоксии и т. д. Катание на велосипеде решает эти проблемы, причем от человека не требуется каких-то особых усилий. В Вашей статье очень хорошо описаны факторы пользы от езды не велосипеде. Но это еще и увлекательно. Мы семьей, а часто и с друзьями, ездим в небольшие туристические поездки и как же это здорово! Еще раз спасибо за познавательную статью.

Саша 2 августа, 2017 — 18:04

Безусловно велосипед полезен для здоровья, как физического, так и психологического. И более щадит суставы, нежели бег. На счет того, вызывает ли катание простатит или проблемы с эрекцией не знаю, статистики не вел, но взял за правило периодически ехать стоя, что бы уж точно никакого застоя не образовалось.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ВЕЛОСИПЕД

25 причин, по которым полезно катание на велосипеде
Улучшение самочувствия
Улучшение сна. Поездка на велосипеде с утра пораньше отлично помогает быстрее проснуться. А благодаря регулярным физическим нагрузкам на велосипеде, ваш сон будет более здоровым, а значит, вы будете просыпаться отдохнувшими. Регулярные поездки на велосипеде выводят из организма стрессовый гормон – кортизол, который при частых нагрузках мешает вам уснуть. Таким образом, велопрогулки помогают вам избавиться от бессонницы.Улучшение пищеварения. Езда на велосипеде улучшает обмен веществ. Благодаря этому повышается аппетит и улучшается переваривание пищи. Помните, как хочется есть после велосипедной прогулки? Появление аппетита – признак активного обмена веществ.Повышение выносливости. Благодаря регулярным поездкам на велосипеде вы повышаете общую выносливость организма, чувствуете себя бодрее, активнее и крепче, легче переносите нагрузки во время рабочего дня, а ваш эмоциональный фон стабилизируется.Улучшение внешнего вида
Снижение веса. Велосипед очень полезен тем, кто хочет сбросить лишние килограммы. Во время велосипедной поездки сжигается большое количество калорий, уменьшаются нежелательные отложения в области бедер. При этом ваш организм сжигает жир не только во время поездки, но и в течение нескольких часов после. А те, кто ездит быстро, но на короткие дистанции, сжигают в несколько раз больше жира, чем те, кто ездят долго, но более медленно.Улучшение состояния кожи. Регулярная езда на велосипеде помогает замедлить старение кожи. Происходит это потому, что ускоренная циркуляция крови доставляет кислород и питательные вещества клеткам кожи более эффективно, одновременно выводя вредные токсины. Велопрогулки также создают идеальные условия для вырабатывания коллагена, который, в свою очередь, помогает замедлить возникновение морщин.Повышение мышечного тонуса. Регулярные поездки на велосипеде помогают вам тренировать мышцы ног, груди, спины, рук. Благодаря этому улучшается их форма и одновременно повышается выносливость мышц.Улучшение психологического состояния
Снижение стресса. Поездки на велосипеде – самый простой и быстрый способ получить дозу гормонов счастья. Езда на велосипеде, как и другие циклические виды спорта, — отличный способ отвлечься от неприятных мыслей. Попробуйте проехать хотя бы пару километров — все лишнее из головы вылетит тут же. Монотонные движения, размеренное дыхание — все это автоматически приводит в порядок мысли и чувства.Укрепление нервной системы. Велосипедные прогулки благотворно влияют на общее эмоциональное состояние, способствуют укреплению нервной системы – улучшается ваше настроение и общее самочувствие, вы получаете огромный заряд бодрости. Велосипед – лучший способ «выпускать пар» после рабочего дня.Улучшение мыслительных способностей. Езда на велосипеде увеличивает приток крови и кислорода к мозгу, что активизирует и восстанавливает действие рецепторов, способствует созданию новых клеток мозга в гиппокампе – области, которая отвечает за память.Кроме этого, писатели, музыканты, художники, руководители и многие другие профессионалы используют велопрогулки для стимулирования творческого мышления. Ведь благодаря усиленному притоку кислорода в мозг происходит активизация нейронной деятельности.Укрепление здоровья
Укрепление сердечно-сосудистой системы. Кардионагрузка, которую обеспечивает катание на велосипеде, способствует укреплению сердечной мышцы, повышению тонуса сосудов, снижению уровня «плохого» и повышению уровня «хорошего» холестерина. Благодаря этому значительно снижается риск сердечных заболеваний.Обогащение клеток кислородом. Во время катания на велосипеде ваша кровь интенсивно обогащается кислородом, который вместе с другими питательными веществами поступает к клеткам головного мозга и других жизненно важных органов вашего организма. Благодаря поездкам на велосипеде улучшается кровоснабжение в органах малого таза, что особенно важно для мужчин в качестве профилактики такой коварной болезни, как аденома.Улучшение кровообращения. Велосипед в целом делает кровообращение более рациональным и эффективным. Нормальная частота сердечных сокращений у здорового человека – 65-70 раз в минуту. У людей же, которые регулярно катаются на велосипеде, эта частота снижается на 8-10 раз/мин – сердце переходит на более разумный режим работы, благодаря чему бережется «ресурс» сердца, предотвращается его преждевременный «износ» и наступление всевозможных сердечных заболеваний.Предупреждение варикоза. Людям, имеющим генетическую предрасположенность к варикозному расширению вен, очень полезно крутить педали. В момент совершения вращательных движений ногами кровь начинает активно циркулировать по кровеносным сосудам, нигде не застаиваясь. При этом при езде на велосипеде полностью отсутствует ударная нагрузка, а это полезно для суставов.Улучшение работы легких. При езде на велосипеде ваши легкие работают гораздо активнее, чем обычно – во время длительных, хотя бы в течение часа, велосипедных прогулок легкие человека работают в полную силу. Благодаря принудительной вентиляции легкие быстрее освобождаются от токсических веществ, которых в избытке практически в любом современном городе. При этом, конечно, стоит стараться прокладывать свой маршрут ближе к природе и подальше от оживленных дорог.Улучшение зрения. Катание на велосипеде очень полезно для тренировки глаз. Посудите сами: где бы ни пролегал ваш маршрут – по лесным тропам или тротуарам – вам приходится пристально следить за дорогой. Ваш взгляд постоянно фокусируется и переключается с предмета на предмет. Такая тренировка глазных мышц снижает риск возникновения близорукости и обостряет зрение.Укрепление иммунитета. Тот, кто регулярно проводит свое свободное время, катаясь на велосипеде, существенно повышает способность организма сопротивляться инфекциям (иммунитет), благодаря чему значительно реже страдает сезонными заболеваниями – гриппом, простудой и т.п.Развитие вестибулярного аппарата. Поездки на велосипеде отлично тренируют вестибулярный аппарат и координацию движений.Экономия времени и денег
Экономия времени на дорогу. Велосипед – это определенно быстрее, чем ходить пешком. А если сравнивать с автомобилем, то вам не нужно стоять в пробках, из-за которых мы дольше стоим, чем едем. Велосипед позволяет самостоятельно прокладывать собственный маршрут, не подстраиваясь под расписание общественного транспорта и карту пробок.Отсутствие проблем с парковкой. Велосипед проедет там, где не проедет автомобиль. Велосипед очень легко припарковать – он занимает значительно меньше места, чем автомобиль.Экономия денег. Цены на велосипеды очень демократичны и в обслуживании велосипеды, как правило, неприхотливы. Если вы купили велосипед, вам не надо его ежедневно заправлять, не надо платить налог и страховку, если в велосипеде что-то сломается, то его ремонт не потребует много денег.Развитие детей
Развитие подрастающего ребенка. Ребенок, который катается на детском велосипеде, получает всю ту пользу, что и взрослые. Велосипед закладывает основу для здоровья ребенка в будущем.Положительный пример. Кроме этого, стоит помнить, что дети находятся под влиянием своих родителей. Если ваши дети видят, как вы регулярно катаетесь на велосипеде, они скоро захотят последовать вашему примеру.Укрепление взаимоотношений
Укрепление взаимоотношений. Совместное катание на велосипеде способствует выделению гормонов хорошего настроения, так что все мелкие конфликты и раздражения исчезнут без следа. Кроме того, поездка – хорошая возможность поговорить о чем-то романтичном.Времяпровождение с семьей. Велоспорт – это прекрасный семейный досуг, где найдется место каждому.Даже самый маленький ребенок может забраться на сиденье или специальное кресло и присоединиться к вашему путешествию.Знакомство с новыми друзьями. Кроме хорошего здоровья, велосипед положительно влияет и на социальную сторону вашей жизни. Велопрогулки – отличный способ познакомиться с единомышленниками, которые с высокой долей вероятности могут стать вашими друзьями, ведь вас объединяют общие интересы.Скажите — Я один такой дебил или их много?

Читать еще:  Металлург-Магнитогорск – горнолыжный курорт на озере Банное

Блядь, неужели кто-то верит в эту хуйню?

Ведь это чистой волны — пиздёжь. И тот,кто верит, моё Вам сочувствие.

Велосипедные прогулки — польза для души и тела

Крутим педали и наслаждаемся жизнью!

Интересно, есть ли среди нас люди, которые не умеют ездить на велосипеде? Наверное, есть, но их по-любому намного меньше тех, кто с детства освоил этот самый экологичный и доступный вид транспорта. А ведь никогда не поздно сесть за руль двухколесного коня, тяговой силой которого являются ваши собственные ноги. Недаром велосипед – объект искренней любви и даже страсти многих народов. Вот, например, Китай. Эта огромная страна с невероятным количеством жителей принадлежит к числу ярых вело поклонников. Здесь на велосипеде ездит больше 50% населения.

Европа тоже может похвастаться количеством велосипедистов. Возглавляет список Голландия — 84% населения имеют один и более велосипедов. Далее следуют Финляндия, здесь на велосипеде ездит 60% населения. В Испании велосипедистов 50% и эта цифра постоянно растет. Это и понятно, теплый климат и отсутствие затяжных дождей способствует езде на велосипеде. Власти тоже принимают активное участие в популяризации езды на велосипеде. Ежегодно открываются новые велосипедные дорожки, городские пункты проката велосипедов, организуются велосипедные заезды и соревнования. В Мадриде, Валенсии, Барселоне, Севилье, Бильбао, Аликанте и Малаге проводятся велосипедные экскурсии. Велоссипедная экскурсия — это возможность увидеть город, позаниматься спортом и весело провести время в компании единомышленников!

Почему такое количество людей выбирают велосипед? Какая польза от езды на велосипеде?

Велосипед = здоровье

Это одна сторона пользы езды на велосипеде. Велопрогулки – великая вещь для здоровья. Группа ученых внимательно 20 лет наблюдала за 5 тысячами любителей покрутить педали каждый день. И выяснила, что те, кто увлекаются велоспортом, причем на приличных скоростях, живут на пять лет дольше остальных. К тому же такие велопрогулки укрепляют сердце, развивают легкие, тренируют мышцы. Результат – уходит лишний вес. Всего за час езды на велосипеде вы теряете 600 калорий. И для достижения ощутимых результатов нужно кататься на велосипеде минимум три раза в неделю по полтора-два часа.

Читать еще:  Процесс замены тормозных колодок на велосипедных дисковых тормозах

Велопрогулки – отличная возможность закалить слабые легкие, избавиться от постоянных проблем с горлом и бронхами. При езде на велосипеде легкие прокачивают гораздо больший объем воздуха. Поэтому профессиональные велогонщики развивают свои легкие до объема в восемь литров! Ну а если добавить сюда вдыхание целебного морского воздуха, напоенного смолистыми ароматами деревьев и кустарников, солнечный свет и тепло, – получаем настоящую курортотерапию.

Велосипед = безопасность

А вы знаете, что чем больше людей на велосипедах, тем безопаснее становится на дорогах? Водители на дороге, где полно велосипедистов, становятся более внимательными, стараются не нарушать правила и не превышать скорость. Этот факт отмечен во многих европейских странах, где на велосипеды пересаживаются все большее число взрослых и юных жителей.

Кстати, любителей велосипедного передвижения по городу все чаще можно встретить не только в теплое время года – с весны по осень.

Велосипед = абсолютная польза

О пользе велосипедов для окружающей среды, думается, говорить не приходится. Подсчитано умными людьми, что усилиями всех увлеченных велосипедным драйвом людей экономится ни много ни мало – 900 миллионов литров топлива в год! Представьте себе – выхлопы от этого объема топлива не попадают в воздух и не загрязняют его. И чем больше людей будет садиться на велосипеды, тем легче будет дышаться на нашей планете.

Велопрогулки, как мы все уже поняли, просто необходимы всем и каждому. Поэтому начинать заниматься этим очень приятным и крайне полезным делом лучше с детства. Недаром малышня так любит гонять на великах. Так давайте не будем ограничивать тягу наших детей к велосипеду! И начнем кататься вместе с ними – а потом и вместе с друзьями, покоряя новые расстояния и открывая новые места. А там, глядишь, и отпадет такой острый вопрос покупки нового автомобиля… Ибо если автомобиль сжигает деньги, но наращивает жир, то велосипед – сжигает жир и экономит деньги!

Велосипед = новые друзья

Велосипедные прогулки это возможность весело провести время в компании друзей. По некоторым оценкам в мире уже больше 2 миллиардов велосипедистов около 822 000 велосипедов в прокате. Практически в каждом городе Европы есть организации любителей велосипеда, которые проводят вело фестивали, совместные велосипедные прогулки. В крупных городах проводятся велосипедные экскурсии. Велосипедное сообщество — это единомышленники, которых объединяет любовь к двухколесному коню. Мы редко видим, чтобы автомобилист остановился у стоящей на обочине машине и предложил помощь. В случае с велосипедом, можете быть спокойны — вы никогда не останетесь без поддержки! Каждый проезжающий мимо велосипедист обязательно предложит вам помощь. Или просто посоветует как проехать, что посмотреть, расскажет об интересном маршруте. Или, просто, пригласит в группу любителей велозаездов.

Лучший велосипедный маршрут Минска, о котором почти забыли

Это было время олимпийцев, романтика большого спорта. Минск, преображающийся к Олимпиаде-80, получил неожиданный подарок — велосипедную дорожку, которая вела из города в спорткомплекс «Раубичи». С тех пор прошло уже 40 лет, но этот маршрут, о котором кто-то позабыл, а кто-то никогда и не знал, остается, возможно, самым необычным, самым живописным, самым лучшим в столице.

Лучший веломаршрут Минска

Принципиальные отличия

Давайте чуть позже о качестве асфальта. Прелесть раубичской велодорожки совсем в другом: это полностью легальный, безопасный и вполне несложный способ отправиться в велосипедное путешествие за город. Протяженность веломаршрута — порядка 20 км. В спокойном темпе преодолеть дорогу туда и обратно способен практически каждый.

А за городом велосипед преображается. Кто-то, возможно, с удивлением узнает, что это полноценное транспортное средство, дающее определенную степень свободы: вы расширите собственные границы, увидите немало красивых мест, куда не добрались бы на автомобиле.

Специфика маршрута

Велодорожка начинается у пересечения Логойского тракта и МКАД и вдоль витебской трассы уводит прочь из города. Здесь же, кстати, натыкаемся на первую проблему: после замены опор освещения на автодороге велодорожка оказалась засыпана песком. Днем еще куда ни шло — главное не забуксовать, но и не разгоняться слишком сильно, а также не совершать резких движений рулем. А вот в темное время суток этот участок представляет серьезную опасность. Своего освещения на велодорожке нет. Не заметить кучу песка и влететь в нее чревато серьезными последствиями.

Потом — почти 20 км чистого удовольствия. Любители пеших прогулок здесь встречаются крайне редко, можно не бояться, что кто-то неожиданно свернет под колесо. Скорее всего, не встретите ни мамочек с детскими колясками, ни владельцев собачек, выгуливающих здесь своих питомцев, — отдохнете от городской суеты. Высоких бордюров тоже нет, придется пару раз проехать пересечение с автомобильной дорогой, но при должных мерах предосторожности проблем не возникнет, интенсивность движения здесь куда ниже, чем, к примеру, на пересечении МКАД и проспекта Независимости, а автомобилисты относятся к велосипедистам с куда бо́льшим пониманием.

Но нужно быть готовым, что изредка придется проезжать сквозь тоннели. Они короткие, но совсем неосвещенные, к тому же там отвратительное состояние дорожного покрытия и под колесами валяется всякий мусор — будьте осторожны.

В остальном упрекнуть раубичскую велодорожку не в чем. Асфальту 40 лет, поэтому не ожидайте многого. Но даже на шоссейном велосипеде ехать там вполне комфортно, просто не будьте слишком требовательными.

По-настоящему сложный отрезок — это последние пару километров перед въездом на территорию спорткомплекса. Как только дорога спустится с уклона и нырнет в лес — придерживайте тормоза. Во-первых, есть пара-тройка «слепых» поворотов. Чтобы не нырять в заросли крапивы, уклоняясь от встречного велосипедиста, не разгоняйтесь и держитесь своей стороны дороги. А заросли, кстати, густые и тернистые. Повезет — найдете землянику, перекусите по дороге, не повезет — мы уже предупредили о крапиве.

Но самое неприятное то, что корни деревьев здесь почти уничтожили асфальт — сплошные бугры и разломы. Если не занимаетесь экстримом, нечего и думать о том, чтобы проскочить этот участок на большой скорости. Притормозите, цель уже совсем рядом.

Поездка на выходные

Путешествие в Раубичи легко может стать любимым веломаршрутом выходного дня. Отправляйтесь сюда в теплый летний день с самого утра, отдохните от городского шума, подышите лесом, послушайте птиц. В Раубичах есть где пообедать и поужинать, можно даже остановиться на ночь — вариантов хватает, причем от молодежных, спортивных номеров с соответствующим ценником до комфортабельных туристических домиков. В гостиницах велосипедом никого не удивишь, здесь к спортсменам привыкли. Помогут организовать парковку или под лестницей, или в холле — как договоритесь.

Приехать большой компанией, арендовать футбольное поле, сходить в баню, сыграть в бильярд. Заказать на ужин шашлыки или рыбу на гриле, а на утро, выспавшись, отправиться фотографировать туман над водой, а может быть, рыбачить, а может быть, взобраться к тем самым раубичским трамплинам, чтобы увидеть весь спорткомплекс с высоты, и подумать о том, что спорт — это как минимум красиво. И гордиться собой, рассказывая знакомым, как все выходные колесил за городом. И не на автомобиле, а на велосипеде — на нем проезжаешь самые честные километры.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Adblock
detector