0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Приятной прогулки: какая обувь подходит для скандинавской ходьбы

Содержание

Покупаем обувь и одежду для скандинавской ходьбы зимой

Люди, достигшие старшего возраста, всерьез задумываются о поддержании здоровья суставов и связок. Выбирая наиболее щадящие и безопасные нагрузки, многие останавливаются на занятиях скандинавской ходьбой. Сегодня этот вид спорта становится популярным среди разных возрастных групп. И одно из его преимуществ – возможность тренироваться на улице независимо от погодных условий. В этой статье любители зимних прогулок узнают, как выбрать обувь для скандинавской ходьбы и разобраться в многообразии спортивных экипировок.

Особенности зимнего гардероба

Занятия скандинавской ходьбой даже в зимнее время года должны проходить в комфортных условиях. Самое важное для спортсмена – не замерзнуть и не простудиться, поэтому одежда и обувь должны быть закрытыми, не пропускающими холодный воздух. Лучше надеть несколько слоев легкой одежды, чем один плотный свитер.

Куртку или ветровку обязательно нужно выбрать непромокаемую, желательно с капюшоном. Спортивные штаны также должны быть выполнены из водоотталкивающего и ветрозащитного материала.

Для длительных тренировок зимой не помешает приобрести качественное термобелье, которое сохранит тепло и не будет впитывать влагу. Нижняя одежда из натуральных материалов для занятий спортом не подходит, потому что она промокает, и можно легко простудиться.

В холодную погоду следует надеть теплые носки, например, из овечьей шерсти. В спортивных магазинах можно найти синтетические термоноски, предназначенные для зимних занятий спортом.

Если вы хотите не только укрепить здоровье, но и похудеть, дополнительно используйте специальные спортивные шорты, бриджи, пояса, которые ускоряют сжигание жировых отложений.

При заболеваниях венозной системы и в целях профилактики не игнорируйте компрессионный трикотаж. Компрессионные леггинсы, чулки, гетры и носки улучшают циркуляцию крови и лимфы, защищают суставы от травм и укрепляют мышцы. Специально разработанное для занятий спортом белье помогает организму восстанавливаться после нагрузок и повышает выносливость.

Помимо одежды и обуви, нужно подобрать аксессуары для скандинавской ходьбы. В компактный рюкзак можно класть сменный свитер, бутылку с водой, приборы для контроля физического состояния: тонометр, измеритель пульса, шагомер. Если с рюкзаком заниматься неудобно, его может заменить сумка-пояс.

Правила выбора зимней обуви

  1. Основной критерий – это удобство. Кроссовки и ботинки нужно выбирать по размеру, они не должны сдавливать стопу и при этом не болтаться на ноге. При покупке женской и мужской обуви возьмите с собой носки, которые планируете носить зимой на тренировки по скандинавской ходьбе. Наденьте обувь на обе ноги и непременно походите несколько минут. Если чувствуете дискомфорт, лучше померьте другую пару.
  2. Отдельно нужно обратить внимание на подошву. Она должна быть гибкой, чтобы обеспечить подвижность стопы. Рифленая поверхность предотвратит падение и повысит сцепление с грунтом.
  3. Даже при ходьбе стопа ощущает ударную нагрузку. Чтобы смягчить движения и защитить суставы, на подошве кроссовок предусмотрены амортизационные вставки в области носков и пяток.

При заболевании суставов рекомендуется приобрести специальные ортопедические ботинки с круглой подошвой. Такая обувь позволяет плавно перекатываться с пятки на носок и дополнительно нагружать мышцы ног, чтобы поддержать равновесие.

  1. Кроссовки не должны промокать. На некоторых моделях с боковых сторон присутствует сеточка, которая может пропускать воду. Такую обувь лучше не покупать для занятий зимой.
  2. Не жалейте денег на экипировку. Обувь из качественных материалов не может стоить дешево. В хороших современных кроссовках ноги не будут потеть и нагрузка на свод стопы при соприкосновении с твердой поверхностью будет минимальной.
  3. При заболеваниях и аномалиях строения стоп по рекомендации врача можно использовать стельки, подпяточники, пелоты и специальные корректоры.

Подходящие модели кроссовок

Для скандинавской ходьбы предпочтительнее выбирать обувь следующих категорий:

  • беговые кроссовки;
  • треккинговые ботинки и кроссовки.

Зимние кроссовки для бега позволяют двигаться по занесенным снегом трассам. Женские и мужские модели должны быть достаточно легкими, гибкими и обладать эффектом амортизации.

Обувь для треккинга защищает стопы во время тренировок по неровным поверхностям и помогает совершать длительные прогулки. Для занятий скандинавской ходьбой в зимний период выбирайте высокие треккинговые кроссовки или легкие ботинки.

При гиперпронации (повороте стопы внутрь во время бега и ходьбы) рекомендуется использовать кроссовки с функцией стабилизации. Они предотвратят завал ступни и помогут избежать проблем с суставами ног.

При лишнем весе нагрузка на колени и стопы повышается, и многие врачи запрещают заниматься пробежками. Скандинавская ходьба помогает таким пациентам прийти в форму. Людям, чей вес превышает 100 кг, нужно обратить внимание на спортивную обувь для контроля движений. Данные модели также подойдут при ярко выраженной гиперпронации.

Еще один важный нюанс – обувь для тренировок зимой должна быть морозоустойчивой. На коробках производители обычно указывают температурный интервал. Соблюдение условий эксплуатации и качество модели – залог того, что кроссовки для скандинавской ходьбы прослужат много сезонов.

Приятной прогулки: какая обувь подходит для скандинавской ходьбы

Для занятия скандинавской ходьбой очень важно подобрать правильную обувь, в которой будет комфортно передвигаться. При этом, должно быть не жарко и не холодно, поэтому следует приобрести несколько пар на холодное и тёплое время года.

В кедах удобнее всего преодолевать значительные дистанции. Они практически не ощущаются на ногах, поэтому риск натирания сводится к минимуму. Изделия повторяют форму ступни, благодаря хорошо гнущейся подошве. Что касается недостатков кед при занятиях скандинавской ходьбой, то следует отметить, что такая обувь не подходит для ношения в дождливую погоду. При слякоти изделия быстро намокают, достаточно быстро теряют аккуратный внешний вид. Оптимальным периодом занятий в кедах является лето в сухую погоду.

Кроссовки

Это универсальный вариант, поскольку человек может пройти длинную дистанцию, не промочив и не заморозив ноги. Но это касается только качественных изделий, произведенных из надёжного материала. К преимуществам кроссовок относятся:

  • есть модели для разного времени года, в том числе и морозов;
  • гнущаяся и надёжная подошва;
  • продолжительный срок эксплуатации.

В европейских странах скандинавской ходьбой в кроссовках занимаются практически все. Необходимо подобрать варианты под каждый сезон, погодные условия в данном случае особой роли не играют.

Читать еще:  Обзор Ripstik Air Pro – самый легкий двухколесный скейт

Слипоны

Слипоны по своей функциональности идентичны кедам. Их поверхность изготавливается из тканевого материала, поэтому для дождливых, слякотных дней они не годятся. Оптимальный вариант ношения слипонов во время тренировки – тёплая летняя или весенняя погода без слякоти.

Сникерсы

Многие люди, которые занимаются скандинавской ходьбой, отдают предпочтение именно сникерсам. Такая обувь не только удобная и практичная, но и стильно выглядит. Платформа изделий до 3,5 сантиметров в высоту, она обеспечивает безопасность для лиц преклонного возраста, подростков и людей с нарушением функционирования опорно-двигательного аппарата.

Кроме того, сникерсы позволяют сохранить равновесие даже при гололеде. Равномерно распределяют нагрузку на обе стопы. Сникерсы являются отличным вариантом для тренировок ранней весной или поздней осенью. Также обувь будет актуальна на каменистой местности или на бездорожье.

Трекинговая обувь

Занятия скандинавской ходьбой в трекинговой обуви позволяют преодолевать дистанции по сложным трассам, где находится большое количество камней, песка. Особенности трекинговой обуви:

  • очень плотная подошва;
  • длительный срок носки;
  • высокая износоустойчивость;
  • защищает от промокания ног.

Трекинговая обувь в почти в 2 раза тяжелее кроссовок. Изделия необходимы для тренировок в осенне-зимний период.

Каждый вид спорта имеет свои преимущества и недостатки. Рассмотрим, опасна ли скандинавская ходьба.

Почему стоит заниматься спортивной ходьбой после 45 лет: выше качество жизни, больше пользы для организма и сжигания лишних килограммов

На какие параметры обращать внимание при выборе одежды и обуви для тренировок

Удобная обувь для ходьбы целый день для мужчин, женщин. Как выбрать, какую купить

Удобная обувь для ходьбы позволяет совершать легкие и непринужденные прогулки в городе, за его пределами. Правильно подобранные туфли или кроссовки за целый день не причинят дискомфорта в виде «забитых» мышц, жжения подошв и растяжений связок.

Виды спортивной обуви для ходьбы

Широкий ассортимент обуви для длительных походов и прогулок позволяет выбрать нужную модель на все случаи жизни, основываясь на собственном вкусе, цели покупки и ценовой политике.

Виды обуви:

  • Слипоны – это летний вариант, удобно сидящий на ноге, и имеющий хорошее сцепление с почвой за счет тонкой подошвы. Подойдут для прогулок по любому типу местности. Недостатком станет отсутствие водоотталкивающего покрытия, и скольжения в дождливую погоду.
  • Сникерсы – из-за высокой платформы 2-4 см, при долгой ходьбе ноги в них устают меньше. Недостатками является неудобства в труднопроходимой местности, и неравномерное распределение веса тела на площадь стопы.
  • Кеды – эта легкая и комфортная обувь становятся частым выбором для людей, ведущих активный образ жизни. Подойдут для походов в теплое время года, когда нет слякоти и дождя. Важно определиться с материалом изготовления, так как изделия из ткани будут мокнуть и пачкаться. При использовании в процессе длительных прогулок рекомендовано использовать удобные стельки.
  • Кроссовки – считаются идеальным вариантом обувки для долгих, интенсивных вылазок на природу. При покупке следует руководствоваться весом модели, и их качеством. Кроссовки для хайкинга и трекинга шьются из высококачественного материала, и полностью подстроены под анатомические особенности ног. Из минусов следует отметить высокую стоимость профессиональных моделей.
  • Ботинки для трекинга – незаменимы для походов по пересеченной местности и в условиях отсутствия ровных дорог. Эти модели отличаются высокой износостойкостью, плотной текстурой подощвы и высокой термозащитой. Из минусов отмечают только вес.

Летняя обувь

Удобная обувь для ходьбы целый день особенно нужна в летний период. В жару стопа потеет, и неправильно подобранная пара ботинок может обеспечить мозоли, отеки и неприятный запах ног.

Основные требования для летней обуви:

  • Легкость, способность пропускать воздух, хороший уровень амортизации.
  • Лучше, чтобы летние модели были оснащены сеткой из кожи или кожзаменителя в носочной части.
  • Валик по верхней кромке кроссовок предотвратит натирание ноги при ходьбе.
  • Из застежек лучше остановить выбор на шнуровку в боковые петельки.
  • Для качественных занятиях спортом или при длительной ходьбе лучше использовать гигроскопические стельки. С ними пот сразу абсорбируется.

Зимняя обувь

Зимняя обувь обеспечит бесперебойные занятия спортом, при этом пробежки и прогулки становятся комфортными, и не вредят здоровью.

Спортивная зимняя обувь удобная для ходьбы целый день и альпинизма

Особенности выбора зимней обуви:

  • Покупать следует обувь на 1 размер больше, чтобы без проблем поместился толстый носок, или изначально примерять кроссовки в носках. Совет касается как взрослой обуви, так и детской.
  • Для прогулочных ботинок крайне важна жесткость передней части, так как это позволит улучшить качество передвижения. Обувь для зимы, как правило, утепляется дополнительным слоем наполнителя.
  • Важно, чтобы подносочная и носочная зона должна отличаться повышенной жесткостью.
  • В комфортной обуви пальцы не немеют, не болят, и стопа не ощущает дискомфорта.
  • Из-за использования особых технологий зимняя подошва не скользит, и не промерзает.
  • Протектор отличается глубоким рисунком.
  • Дизайн некоторых моделей оснащен светоотражающими элементами.

Обувь на весну и осень

Межсезонье – пора повышенной влажности, поэтому при выборе кроссовок следует ориентироваться на следующие характеристики:

  • Износостойкость для долгой службы ботинок.
  • Защитный слой от промокания в лужах и при талом снеге.
  • Толстая мощная подошва от возможных камешков или стекол на дороге.
  • Лучше, чтобы подошва имела глубокий рельеф.
  • Следует выбирать легкие и дышащие материалы изготовления. Лучше отказаться от кожзама, так как он промокает, и в то же время «парит», вызывая потливость ступней. Внутренняя отделка должна быть представлена кожей, замшей или тканью.
  • Оптимальный вариант – использование ортопедических стелек.

Критерии выбора обуви для частой и продолжительной ходьбы для мужчин и женщин

Удобная обувь для ходьбы целый день, как для мужчин, так и для женщин должна обладать определенным набором признаков.

Подошва и протектор

Многослойность подошвы – не простой рекламный трюк, а важная часть качественной обуви. 3 слоя износоустойчивой резины позволят гулять долгое время, не ощущая при этом холода, жжения и усталости ног.

Подошва должна быть высокой, чтобы нога не промерзала, и не ощущались неровности поверхности.

Лучше чтобы рельеф подошвы был максимально рельефным, высоким (но так, чтобы нога ощущала асфальт), с напуском из шипов на носке. Обувь призвана смягчать удары ступней при передвижении о возможные неровности дороги. Амортизацию усиливает хотя бы 1 внутренняя воздушная камера в подошве.

Задник должен быть жестким. Задача протектора – обеспечить крепкое сцепление с гладью дороги, поэтому лучше, чтобы он был сделан из резины с порами. Для стабилизации положения пятки, нужно, чтобы часть протектора захватывала задник. Лучше отказаться от протектора из каучуковых материалов.

Супинатор

Удобство ступни при ходьбе на 80% зависит от супинатора. Если функция подошвы – защита ног от внешних повреждений, то супинатор не даст проявиться плоскостопию.

Он определяет положение ноги внутри кроссовка, поэтому при примерке обратите внимание, удобно ли располагается в нем стопа, не ощущается ли перенапряжение или неестественный ее изгиб.

Если в обуви неудобно, значит, супинатор не подходит, и рассчитывать, что он «разносится» не стоит. Супинатор не растягивается, не прогибается и не подтягивается. Следует сразу переключить внимание на другие модели.

Читать еще:  Обшивка балкона интересные идеи. Красивая отделка лоджии. Внутренняя отделка балконов: варианты

Материал

Верхняя часть кроссовок должна насчитывать несколько вариантов покрытия. Та часть, которая находится в непосредственном контакте с подошвой, должна быть сшита из натуральной кожи. Оптимальными для спортивных моделей считаются такие материалы: текстиль, кожа и синтетика нового поколения.

Важно понимать, что под термином «синтетика» не имеется в виду кожзаменитель, а только высокотехнологичные волокна, их которых делают прочные сетчатые вставки, позволяющие стопе дышать.

Шнурки

Шнуровка и шнурки могут быть разными. Они не должны самостоятельно развязываться и подвергаться деформации. Лучше других подойдут плоские синтетические шнурки, которые надежно фиксируют ступни. Кожаные шнурки также хороши в фиксации, но они менее подвижны. Круглые варианты быстро развязываются, что может привести к травме голеностопного сустава.

Ортопедическая обувь

Удобная ортопедическая обувь для ходьбы целый день пользуется огромным спросом, как среди профессиональных спортсменов, так и среди простых людей в первую очередь в целях профилактики ушибов и растяжений.

Основные характеристики:

  • Особенности строения данного типа обуви позволяют правильно и равномерно распределить нагрузку на всю поверхность ступни, снять перенапряжение с колен и тазобедренных суставов, поддержать природный изгиб позвоночника, позволят мышцам расслабиться, и улучшить процесс кровообращения.
  • Ортопедические ботинки предотвратят появление плоскостопия, защищает от травм, и от боли, которая может возникнуть от носки каблуков.
  • Рекомендовано использование подобного типа обуви при мышечной дистонии, длительного нахождения стопы в гипсе, варикозном расширении вен.
  • Обувь лучше выбирать так, чтобы сзади около задника можно было бы протиснуть пальцы.
  • Кроссовки должны с легкостью сгибаться, чтобы не образовывались заломы, и не ощущалось боли. Подошва должна гнуться в местах естественного сгиба ноги.
  • Обязательный атрибут зимних кроссовок и ботинок – жесткий задник, который надежно фиксирует пятку, и предотвращает травмирование суставов.

Какую обувь следует избегать, выбирая ее для пеших прогулок

Чтобы не ощущать дискомфорт от длительных прогулок, а также не повредить стопу и сустав, нужно избегать покупки некачественных ботинок и кроссовок.

Какую обувь не стоит выбирать:

  • Изделия из кожзаменителя, так как они способствуют «парке» ног.
  • Кроссовки на липучках, так как они не фиксируют стопу достаточно жестко.
  • Тесную обувь, в которой пальцы не могут пошевелиться, ощущается жжение и излишнее напряжение.
  • Кроссовки с мягким задником, так как они не могут жестко удерживать пятку в правильном положении.
  • Нельзя рассчитывать, что тесная или неудобная обувь разносится.
  • Лучше сразу приобретать удобные и свободные экземпляры, но в то же время стопа не должна болтаться внутри ботинка.
  • На здоровье экономить нельзя, поэтому приобретать контрабандные товары не рекомендуется.

Лучшие производители спортивной обуви для туристов

Удобная обувь для ходьбы целый день производится многими фирмами-производителями.

Лучшими принято считать таких изготовителей:

  • Adidas – данная немецкая компания является рекордсменом среди брендов спортивных товаров. Производит разнообразную обувь для прогулок, спортивного зала, фитнеса и зимних видов спорта.
  • Nike – является лидером-поставщиком обуви на рынке NBA на 95%. Nike считается наиболее дорогостоящим брендом с оборотом товара на 10.7 млрд. долларов.
  • Reebok – признана самой старой из фирм, специализирующейся на производстве обуви для всех без исключения видов спорта.
  • Asics – фирма, созданная в Японии в период после 2 мировой войны. На сегодня компания занимает 3-е место среди крупнейших производителей спортивного инвентаря.

Популярные женские модели обуви

Удобная женская обувь отличается от мужской легкостью и суженной колодкой. Анатомически задняя часть женской ноги уже, чем мужская, и нуждается в жесткой фиксации с помощью завышенной пятки. Амортизация женских кроссовок ниже, чем мужских, так как традиционно вес женского тела меньше, и ударная сила ноги также меньше.

Кроссовки для скандинавской ходьбы — как выбрать

Человеку, занимающемуся скандинавской ходьбой, пригодятся специальные палки, а также удобная одежда и обувь. Новичку подойдет любая удобная обувь без каблуков и подошвы. Но при наращивании темпа и времени занятий будет понятно, что обувь должна быть особенной. Она должна быть качественной, хорошо прошитой, не должна натирать и способствовать образованию мозолей. На обуви экономить ни в коем случае нельзя, так как при длительных пеших прогулках она снашивается, ноги потеют и могут появиться трещины и мозоли на ступнях. Она должна быть подобрана идеально по размеру, фактуре, материалы.

Какой должна быть обувь для занятий скандинавской ходьбой

Кроссовки для скандинавской ходьбы должны быть в первую очередь удобными, а уже потом легкими.

Кроссовки должны позволять ноге находиться в правильном расположении, изгиб должен быть мягким, нога должна легко сгибаться при становлении стопы с пятки на носок. Задник плотно прилегать к пятке, не прогибаться. От пальца до носка кроссовка необходим запас в 0,5-0,8 см. Пальцам в обуви должно хватать места. Обувь должна быть выполнена из дышащего материала: нейлон, кожа. При большом весе необходимо выбирать более жесткую обувь для защиты от травмы. При занятиях 3-4 раза в неделю обувь необходимо менять раз в 6 месяцев.

Отличие от беговых

Самое главное отличие кроссовок для ходьбы от беговых – это то, что перекат в беговых кроссовках более крутой, он не подходит для ходьбы. У кроссовок для волейбола и баскетбола подошва плоская, что для ходьбы также не очень удобно. Кроссовки для ходьбы, как правило, более тяжелые, меньше амортизируют удар, чем беговые.

Виды кроссовок

Обувь для скандинавской ходьбы выбирается из 3 видов:

  • Беговая обувь;
  • Трекинговые кроссовки;
  • Трекинговые ботинки.

Беговая обувь рассчитана прежде всего на смягчение удара при беге. Она призвана снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат спортсмена. Чем технологичнее обувь, тем она дороже. При выборе таких моделей стоит обратить внимание на модели без стабилизаторов. Обувь должна помочь ставить стопу нейтрально, в пяточной области ткань должна быть мягче. Кроссовки должны содержать сетку, которая не промокает, но также и позволяет коже дышать.

Кроссовки стабильные подойдут спортсменам, занимающимся ходьбой, если у них наблюдается завал стопы. Тучным людям и людям с большим завалом стопы подойдут кроссовки категории «контроль движения».

Кроссовки для ходьбы по пересеченной местности – это так называемые «трейлы». Они оборудованы влагозащитным слоем и жесткими вставками, способными защитить от грязи, камней и пыли. Некоторые модели имеют кармашек на язычке для удобства завязывания шнурков и закрепления их в нем. Трейлы подходят для занятий ходьбой в быстром темпе.

Следует обратить внимание, что трейлы подходят для любой погоды, в них можно не бояться замочить ноги или замерзнуть. Зимой выдерживают температуры до минус 15 градусов. Отлично подходят для движения по пересеченной местности. Трейлы немного жестче кроссовок, и в жаркое время года нога в них может потеть.

Для неспешной ходьбы подойдут трекинговые кроссовки или ботинки. Трекинговые кроссовки очень удобны, защищают ноги от влаги и ветра, обладают повышенной износостойкостью, имеют подошву, помогающую ходьбе по холмам и гористой местности. Правда, подошва в них не такая гнущаяся, как у кроссовок, но при неспешной скандинавской ходьбе подойдут как раз данные модели.

Читать еще:  Фордак по Дашеру (виндсерфинг, учебное видео, часть 2 из 2)

Трекинговые ботинки – более теплый вариант, также надежно защищают от влаги и снега. Обладают повышенной защитой ступни, надежно фиксируя голеностоп ног. Отлично подходят для зимних и весенних прогулок, обладая повышенной термозащитой.

О пользе и вреде скандинавской ходьбы можно прочитать в статье по ссылке.

Материал изготовления — какой лучше

Обувь для скандинавской ходьбы необходимо выбирать из натуральных материалов, это могут быть натуральная кожа, либо тонкие кеды из хлопковой ткани. Последние модели продаются в магазинах, либо на рынках, отлично сидят на ноге, легкие, но их можно надеть лишь в сухую погоду, иначе ноги быстро промокнут. К тому же они недолговечные, прослужат не более 1 сезона. Затем ткань таких кед начинает рваться, и обувь становится непригодной для ходьбы. Несомненным преимуществом таких кед отличается доступная цена.

Обратите внимание, что такие кроссовки отличаются очень тонкой подошвой, поэтому не подойдут для ходьбы по пересеченной местности или каменистым дорогам. Они подойдут для ходьбы только по гладким дорогам, либо по прорезиненному покрытию стадионов. В таких моделях при ходьбе по каменистым дорогам нога будет чувствовать каждый камешек и можно запросто получить травму. Самые качественные модели имеют в подошве вставки со специальным гелем, позволяющим получить лучшую амортизацию и снизить нагрузку на суставы и позвоночник.

Подошва

Для парков, аллей и снега подойдет ярко выраженный протектор, а для асфальтового покрытия лучше выбрать широкий протектор с поверхностным рисунком.

Для ходьбы в быстром темпе подошва должна быть легко гнущейся для удобства постановки стопы. Для ходьбы в неспешном темпе подойдет и более жесткая модель. Однако при дальнейших тренировках и наборе темпа такие кроссовки уже будут неудобны, т.к. стопа в них не сможет сгибаться, что приведет к лишним нагрузкам на организм.

При покупке обуви необходимо посмотреть на то, как подошва прилегает к самому кроссовку. Подошва не должна быть тонкой, в ней не должны чувствоваться камни и кочки. Лучше, чтобы подошва была прошита, при этом стоит обратить внимание на шов — он должен быть ровным, нитки крепкими. При выборе проклеенных моделей клей должен быть нанесен ровным слоем, сама подошва должна быт чистой, не запачканной клеем.

Необходимо помнить, что проклеенные кроссовки имеют обыкновение со временем расклеиваться, особенно при некачественном клее и фирме-производителе. И даже при повторном приклеивании такие кроссовки не прослужат долгое время.

О том, какие кроссовки можно купить для ходьбы смотрите видео.

Как выбирать

Выбирать обувь для скандинавской ходьбы необходимо только лично и желательно во второй половине дня, когда нога немного увеличивается в размере и вероятность выбора тесной обуви снижается. При выборе необходим примерить модель, походить в ней по магазину, попробовать попрыгать, чтобы убедиться в удобстве.

Совет. Для выбора кроссовок необходимо примерять их на носки, которые предназначены для тренировок. Важно иметь в виду, что в холодную погоду может пригодится еще одна пара носок, которую лучше положить с собой на примерку.

По цвету необходимо ориентироваться на личные предпочтения, но обувь светлых цветов не самая подходящая для занятий в слякотную погоду. Да и летом она быстро пылится. Лучше выбирать оттенки ярких цветов, способных поднять настроение. Так занятия принесут еще большее удовольствие.

При выборе кроссовок часто можно нарваться на подделку. Чтобы этого избежать, необходимо согнуть кроссовки. Качественная линия сгиба пройдет, разделяя кроссовок на 1/3 и 2/3, а модели-подделки гнутся посередине или как попало.

Не стоит брать низкие модели. Они, конечно, самые легкие, но они не фиксируют голеностоп. Для активных движений следует выбирать модели средней либо высокой посадки. Обувь должна быть дышащей, гибкой, удобной, повторять движения ноги.

Хорошей обуви обычно хватает на 500-1000 км.

Как подобрать размер

Обувь лучше покупать после обеда, когда стопа немного расширяется. Ноге должно быть свободно по ощущениям. Запас от кончиков пальцев должен соответствовать 0,5-0,8 см. Не стоит брать размер впритык, поскольку в этом случае нога будет сжата, что провоцирует появление мозолей и травм. Кроссовки примеряются обязательно стоя. Необходимо обувать сразу два кроссовка из-за разной длины стоп. Не стоит верить продавцу, что кроссовки потом растянутся, если в них сразу не очень комфортно. Следует брать обувь, в которой удобно с самого начала.

Фирмы и цены

Среди недорогих моделей следует выделить кроссовки для ходьбы фирмы Nesco , они обладают непромокаемым верхом, очень удобны для ежедневной ходьбы, подошва сделана из высококачественной резины, которая прослужит долгое время. Их стоимость составляет от 1 200 руб.

Модели фирмы Asics обладает мощными протекторами, более тяжелой подошвой, имеют защиту низа от попадания камней. Удобны при ходьбе по пересеченной местности. Снабжены гелевыми вставками в пяточной области для удобства амортизации. Стоимость — от 4 000 рублей.

Обувь фирмы Lotto имеет цену около 3500-4000 руб. Модели снабжены вставками из искусственной кожи, сетчатым, дышащим верхом. Некоторые модели сделаны в стиле винтаж и имеют хлопковый верх.

Обувь фирмы Sauconi снабжена бесшовным верхом, помогает лучше чувствовать движения. Подошва у них более легкая, улучшает гибкость. Существуют резиновые вставки для лучшего сцепления. Обладает повышенной износостойкостью. Цена от 5 000 до 10 000 рублей в зависимости от модели.

Как ухаживать

Обувь для скандинавской ходьбы прослужит гораздо дольше при правильном уходе.

Советы по уходу:

  1. Новые кроссовки подлежат специальной пропитке влагозащитным кремом.
  2. После каждого занятия необходимо счищать грязь сухой щеткой, а при сильных загрязнениях мыть обувь в теплой воде без применения щеток. Поверхность обуви сильно тереть не стоит из-за вероятности повреждения крупинками песка.
  3. Сушить обувь необходимо вдали от источников тепла. Не следует сушить обувь феном, чтобы не повредить ткань. На солнце сушить обувь также не рекомендуется из-за возможного растрескивания краски
  4. Влажную обувь надевать не следует. При занятиях два раза в день рекомендовано иметь 2 пары, чтобы одна из них оставалась сухая.
  5. Кожаную обувь мыть нельзя, лишь протирать влажной тряпкой.
  6. Кроссовки следует обрабатывать специальным противогрибковым составом и спреем, устраняющим запах пота. При повышенном потоотделении можно подобрать модель из материалов, пропускающих воздух, которые позволит ноге дышать. Также в этом случае носки необходимо подбирать тонкие, из натуральных материалов.
  7. Замшевые кроссовки мыть нельзя. Для них существуют специальные составы. Но такая обувь не практична, особенно в грязную и дождливую погоду.

Смотрите видео о стирке кроссовок в стиральной машине.

Полезные советы. Нельзя оставлять обувь в месте, где их могут достать собаки или кошки. Если кроссовки белого цвета окрасились травой в зеленый, то такую грязь убрать поможет спирт, затем необходимо обработать такие кроссовки специальной крем-краской белого цвета.

Некоторые модели из синтетических материалов допускается стирать в машинке на деликатном режиме.

Важно. Проклеенные модели запрещено стирать в стиральной машине. Они стираются только вручную. При ручной стирке кроссовки замачиваются в теплой воде и стираются с помощью мягких моющих средств.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Adblock
detector