13 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Катание на роликовых коньках

Содержание

Менее «холодный», но все такой же зрелищный вид спорта: фигурное катание на роликовых коньках

Фигурное катание на роликах — довольно молодое направление в спорте. В странах СНГ оно не было распространено, но сейчас быстро набирает обороты.

В 2000-е годы это направление кодифицировали как отдельный вид спорта. Благодаря особой доработке роликовых коньков можно выполнять такие же трюки, как и на льду.

Виды роликовых коньков для фигурного катания

  • Квады — ролики с колёсами в два ряда. Из-за специальной платформы, они крепятся к подошве обуви ремешками, но есть и модели сапожком. Такие ролики производят как для детей, так и для взрослых, поэтому можно кататься всей семьёй.

Квады отлично подходят новичкам, которые только решили научиться кататься, а также детям от трёх лет. Колёса в два ряда помогают держать равновесие и уверенно стоять на роликах.

В них можно кататься даже на неровных дорогах, так как развить большую скорость не получится. Зато повороты в квадах получаются плавными и мягкими.

Внимание! Выбирая квады для ребёнка, необходимо убедиться в том, что модель имеет тормоза. Это снизит риск получения травм при падении на скорости.

  • Инлайн — ролики с колёсами, расположенными в один ряд. Подходят для опытных роллеров, которые уверенно чувствуют себя на коньках. Эта модель позволяет развить высокую скорость, поэтому новичкам будет сложно удержать равновесие.

По стилю езды

  • Фитнес ролики — самый популярный и распространённый вид. Хороши как для новичков, так и для профессионалов. Отличный вариант для прогулок в черте города.
  • Беговые — используют для скоростных пробежек и марафонов, подходят для профессиональных спортсменов. Для начинающих это не самый хороший вариант, так как они маломаневренные. Из-за этого в беговых роликах не рекомендуют кататься в городе.
  • Для слалома — практически такие же, как и ролики для фитнеса. Отличием является сильная поддержка ноги, что даёт возможность выполнять трюки. Но такая модель довольно высокая по цене, пожалуй, это её единственный минус.

Фото 1. Роликовые коньки для слалома фирмы SALOMON с серьезной фиксацией ноги и одним рядом колес.

  • Для агрессивного катания — вариант для роллеров-экстремалов. У этой модели маленькие колёса, низкая рама и литые ботинки. На таких роликах можно прыгать по ступенькам, скользить по перилам и преодолевать преграды. Конечно, кататься на них под силу только опытным роллерам.
  • Для фрискейта — к особенностям этой модели относятся: короткая рама, отсутствие тормоза и усиленный ботинок. Ролики можно использовать для полуагрессивного катания. Их прочная конструкция подходит даже для людей с большим весом.
  • Специальные ролики — специфическая модель, поэтому малораспространённая. Удобны для езды по бездорожью. Новичкам и любителям не подходят.

Важно! При выборе роликовых коньков важна их примерка. Если ботинки плохо сидят на ноге или жмут, комфортного катания не получится.

Дисциплины

Фигурное катание на роликах имеет следующие дисциплины катания:

  • Мужское.
  • Женское.
  • Парное.
  • Синхронное.
  • Танцы на роликах.

Основные элементы фигурного катания на роликах

Каждый роллер должен уметь выполнять обязательные фигуры. К ним относятся:

  • Вращения — выполняются на боковых, передних или задних колёсах. Если ролики рядные — на одном колесе, можно на одной или двух ногах.
  • Шаги, которые применяют в фигурном катании (крюк, тройка), а также чисто роллерские шаги: крабий и змеиный. В первом случае роллер едет боком и сдвигает коньки от носков к пяткам. Во втором — одной ногой выполняется крабий шаг, а вторая — передвигается по кривой траектории.
  • Прыжки исполняют такие же, как и в фигурном катании. Только не делается большой разницы между лутцем и флипом. Их оценивают одинаково.
  • Тодес — практически невозможно выполнить на роликах, но спортсмены всё равно пытаются его изобразить, используя красивые позы.

Как строится программа

В некоторых школах роллерского мастерства курс состоит из десяти занятий. Он включает в себя:

  • Введение и знакомство с основными понятиями.
  • Обучение правильной стойки на роликах.

  • Первые шаги «ёлочкой».
  • Технику безопасного падения.
  • Движение вперёд («фонарик», «самокат»).
  • Способы поворота, разворота и торможения.
  • Развитие равновесия и координации («монолайн»).
  • Движение вперёд спиной («фонарик», «полуфонарик»).
  • Безопасный спуск с горки (плуг с поворотом, «змейка»).

Место обучения зависит от времени года и погодных условий. В тёплый сезон занятия проводятся на открытых площадках. В холодное время — на роллердромах.

Справка. При желании инструктор может приехать на дом, главное — наличие хорошего асфальта или площадки. Стоимость таких занятий обговаривается лично с преподавателем.

Полезное видео

Посмотрите видео, в котором показано выступление фигуристки на роликовых коньках.

Особенности обучения детей

Дети легче и быстрей осваивают все навыки, чем взрослые, поэтому научить ребёнка кататься на роликах не составит особой сложности. Обучение можно начинать уже с трёхлетнего возраста.

Первое, чему стоит учить — равновесие. Упражнение «фонарик» укрепляет ноги малыша, а «самокат» — помогает держать баланс на одной ноге и не заваливаться вбок.

Читать еще:  Выбираем маску и трубку для подводной охоты

Второе, не менее важное задание — торможение. Очень важно научиться правильно тормозить, это поможет избежать нежелательных падений и травм.

Спорт и активный образ жизни полезны в любом возрасте. Для ребёнка спорт — залог гармоничного психологического и физического развития. Катание на роликах поможет сформировать костную систему и позвоночник, улучшить кровообращение и обмен веществ. Кроме того, активный досуг дарит заряд энергии и положительные эмоции.

Абонементы на катание на роликах в Минске

Роллер Школа Сергея Минина приглашает всех желающих кататься на роликовых коньках в Минске в зимний период!

Сеансы катания проходят согласно расписанию под наблюдением инструкторов на площадке.

Условия для посетителей

  • выделяется отдельная раздевалка (общая), где можно переодеться;
  • раздевалки оборудованы индивидуальными шкафчиками, туалетом и душевой;
  • личные вещи можно оставить в шкафчике. Ключ необходимо взять на входе в здание велодрома у администратора и вернуть после завершения катания;
  • на первом этаже в здании велодрома работает кафе;

Количество роликовых коньков в прокате ограничено!
Доступно предварительное бронирование нужного Вам размера.
Просьба в комментариях указывать дату и время, на которые необходима бронь.

Расписание сеансов катания

Стоимость абонементов на катание

*Абонементы действуют 1 календарный месяц

Оплата абонементов

  • Оплатить нужный тип абонемента, в т.ч. с прокатом инвентаря, можно на нашем сайте.
  • Для перехода к оплате необходимо на текущей странице (вверху) выбрать нужный тип катания и перейти к оформлению заказа, нажав кнопку «Оплатить».

Реквизиты для оплаты через отделение банка:

Название Вашей операции — «Оплата за катание на роликах»;

БАНК: ЗАО «БПС-Сбербанк» г. Минск пр. Дзержинского, 119. Код банка BPSBBY2X;

Получатель: ООО «Скейтинг клуб», г. Минск,ул. Карла Либкнехта, д.127, оф. 69;

УНП 191662157, Расчетный счет: BY35 BPSB 3012 3088 0001 6933 0000

Платёжку или скриншот подтверждения оплаты
необходимо выслать в Viber на номер
+375445188848

Правила поведения на площадке для катания

Во избежание травматизма перед занятием внимательно проверьте:

  • исправность инвентаря;
  • плотность затяжки шнурков на роликовых коньках;

На площадке для катания на роликовых коньках ЗАПРЕЩЕНО:

  • Кататься против общего движения;
  • Создавать помехи другим посетителям;
  • Находиться в состоянии алкогольного, наркотического и токсического опьянения;
  • Кататься на других средствах передвижения, кроме роликовых коньков;
  • По окончанию занятия всем необходимо покинуть площадку для катания на роликовых коньках.

Посетители, не соблюдающие технику безопасности и правила поведения, могут быть удалены с площадки катания на роликовых коньках без компенсации стоимости абонемента или входного билета и проката инвентаря!

Скачать правила техники безопасности
при катании на роликовых коньках

Забронировать инвентарь, уточнить расписание или получить дополнительную информацию о катаниях на роликах можно по телефонам +375 (44) 51 888 48 и +375 (33) 90 191 51

Внимание! Возможны отмены сеансов администрацией, предоставляющей площадку для катания, в связи с проведением спортивных и технических мероприятий!
Справки по телефонам: +375 (44) 51 888 48 и +375 (33) 90 191 51.

Советы, как быстро научиться кататься на роликах и правильно тормозить

Ролики — отличный вариант для того, чтобы свободно кататься по асфальту, причем их специфика позволяет проезжать не только по грунтовым дорогам, но и по плитке. С их помощью можно увеличить уровень активности и выработать равновесие. Нередко взрослые и дети задаются вопросом о том, как научиться кататься на коньках правильно. Освоить навык совсем несложно, главное — упорство и аккуратность, чтобы в процессе езды не получить травмы.

В каком возрасте начинать обучение

По сравнению с взрослым, ребенок всегда гораздо быстрее осваивает программу и буквально все полученные знания схватывает на лету. Разумеется, чем раньше встать на ролики, тем легче будет даваться процесс обучения. Самый оптимальный возраст — от трех до пяти лет. Многое зависит от особенностей стопы, поскольку у всех детей по-разному формируются ноги. Минимальный размер роликовых коньков — 26.

Пройдите опрос

Наличие желания у ребенка также важно. Если ему совершенно неинтересны ролики, то обучение будет затруднено. Желательно не заставлять, так как в какой-то мере данный вид активности может быть травмоопасным. Врачи не рекомендуют долгое нахождение маленьких детей в роликах, ведь стопа продолжает формироваться, и из-за неправильного положения ноги в будущем могут появиться проблемы со здоровьем.

Взрослому сложнее встать на роликовые коньки, особенно если человек в принципе не проявляет особой активности в повседневной жизни, однако не все потеряно. В любом возрасте можно овладеть этим навыком. Главное, знать правильную технику выполнения, пользоваться защитным шлемом и наколенниками, а также проявлять терпение и упорство.

Самым подходящим возрастом для обучения ребенка езде на роликах считается период от 3 до 5 лет Вопреки распространенному мнению, взрослый человек при желании тоже может научиться кататься, главное — освоить правильную технику

Польза и возможные противопоказания

Катание на роликовых коньках может стать полноценной тренировкой, в которой задействовано практически все тело. При активном движении пульс повышается до 160 ударов, у взрослого начинаются процессы жиросжигания. В зависимости от поверхности меняется и нагрузка. Если дорога идет вверх, то гораздо сильнее напрягаются ноги, подтягивается область живота, а если вниз, тело более расслабленное, однако по-прежнему уходят силы, чтобы удерживать равновесие.

Главные преимущества катания на роликах:

  1. За час активности тратится более 400 калорий.
  2. Поддерживается оптимальный пульс для жиросжигания.
  3. Развивается выносливость тела.
  4. Прорабатываются и укрепляются все группы мышц.
  5. При катании на роликах задействуются самые проблемные зоны: внутренняя поверхность бедра и нижняя часть живота.

Ездить на роликах может абсолютно любой человек. Это доступный вид активного времяпровождения, который не требует особых вложений. Если регулярно брать ролики на прогулку, то результат быстро отразится на теле в виде потери лишних килограммов. Прежде чем начать осваивать технику, необходимо ознакомиться с противопоказаниями, при наличии которых требуется быть максимально аккуратными:

  • травма головы любой степени тяжести;
  • плоскостопие первой и второй степени;
  • заболевания вестибулярного аппарата.
Читать еще:  Как сделать Blunt slide – учебное видео по сноуборду(14)

При плохом зрении категорически не рекомендуется кататься на роликах без линз. Очки тоже можно использовать, однако их легко разбить, а от стекол велик риск получить порезы. Наличие плоскостопия не полностью исключает возможность встать на ролики, но чтобы не добавлять стопе лишнюю нагрузку, необходимо иметь специальные стельки, которые помогут равномерно распределять тяжесть.

Катание на роликовых коньках — отличная тренировка для проработки всех групп мышц Роллерспорт помогает развивать выносливость Езда на роликах позволяет сжечь более 400 ккал за час Несмотря на многочисленные преимущества роллерспорта, перед началом обучения важно ознакомиться с противопоказаниями

Этапы обучения

Вопреки общественному мнению, согласно которому нужно просто встать на роликовые коньки, чтобы поехать, сначала следует самостоятельно изучить технику выполнения. Невозможно выработать устойчивость и равновесие с первого раза, особенно если рядом никто не может подстраховать от падения. Если последовательно вставать на ролики и знать несколько секретов, благодаря которым процесс обучения становится гораздо проще, то почувствовать уверенность можно уже спустя пару недель после начала практики.

Встаем на роликовые коньки

До того как научить ребенка кататься, важно обучить его удержанию равновесия. Залог успеха — правильно подобранный размер роликов. Замки по бокам обуви нужно хорошо затянуть, затем малышу следует выпрямиться и постараться поймать равновесие.

Будет гораздо проще, если вытянуть руки в стороны. Положение должно быть следующим: туловище слегка наклонено вперед, колени согнуты, руки свободно располагаются вдоль тела. Если уметь стоять на обычных коньках, то легче будет удерживать равновесие, поскольку их параметры примерно одинаковые.

В самом начале нужно просто научиться стоять на роликах. Стопы должны находиться параллельно друг другу, вес тела — распределен равномерно. Как только в таком положении ребенок или взрослый почувствует себя комфортно, ему нужно левую ногу немного отвести назад, но стопы по-прежнему должны быть перпендикулярны друг другу.

Убедиться, что размер роликов подобран правильно Встать на ковер или траву, это поможет привыкнуть к весу на ногах и контролировать его, стопы при этом должны находиться параллельно друг другу

Начинаем ехать

Техника движения на роликах чем-то напоминает классическую «елку» на лыжах. Последовательность действий:

  1. Занять правильную позицию.
  2. Носок правой ноги немного повернуть в сторону (если движение начинается с правой).
  3. Заднюю ногу плавно оттолкнуть, перенести вес тела на переднюю.
  4. Снова повторить движение, плавно меняя ноги.

Важно заметить — в самом начале нужно оттолкнуться задней ногой и только потом перенести вес тела на переднюю. Следует своевременно менять стопы. Носок направляющей ноги должен быть направлен в сторону. Крайне не рекомендуется сразу набирать скорость на роликах, поскольку еще не выработалось чувство устойчивости и при малейшем препятствии в виде камня или неровностей слишком легко потерять равновесие и упасть.

Носок правой ноги слегка повернуть в сторону, левой — оттолкнуться Делая шаг одной ногой, отталкиваться второй, стараться скользить вперед на опорной ноге Сначала кататься на средней скорости, чтобы не потерять равновесие, натолкнувшись на камешек

Тормозим

Научиться ездить — лишь половина успеха. Без умения тормозить будет очень сложно, поэтому прежде чем набирать скорость, стоит понять, как можно прекратить движение. На всех роликах есть специальный рычаг — тормоз. Он расположен на задней стороне изделия рядом с пяткой. Нужно лишь немного приподнять носок и надавить на него — сразу начнется плавное торможение. Однако этот вариант не совсем удобен, так как быстро остановиться с его помощью невозможно. По этой причине более опытные люди пользуются другими способами торможения на роликах.

Достаточно свести пятки и держать стопы параллельно друг другу, то есть не провоцировать новое ускорение. Благодаря соприкосновению задних частей ботинка ролики начнут останавливаться. Самый простой вариант — направить два носка в сторону, за счет чего можно свернуть и ухватиться за любые окружающие элементы. Новичкам подобный способ также может подойти.

Для торможения можно использовать специальный рычаг на пятке ролика Второй вариант — переместить одну ногу вперед, немного согнув колено и применяя давление на пятку, пока не получится постепенно остановиться полностью

Учимся поворачивать

После того как получилось удерживать равновесие и попробовать различные техники движения на роликах, важно понять, как правильно поворачивать. Следует учесть, что маневр требует пространства. Последовательность следующая:

  1. Увеличить скорость движения.
  2. Выставить вперед правую ногу, если поворот в правую сторону, и наоборот.
  3. Немного согнуть колени.
  4. Направить туловище в сторону поворота.
  5. Совершить маневр, давя поверхностью колесиков в сторону поворота.

Чтобы успешно повернуть, нужно увеличить скорость движения, выставить вперед одну ногу, согнуть колени и направить туловище в сторону поворота

Езда спиной вперед

Один из основных вопросов, который задают новички, — как правильно научиться кататься на роликах спиной вперед. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. После освоения стандартной техники можно смело переходить к разным маневрам на роликах.

Следует заметить — дорога сзади должна быть свободной, поэтому необходимо постоянно оглядываться через плечо и фиксировать отсутствие каких-либо препятствий. Лучше начинать рядом со стеной, чтобы можно было оттолкнуться и для начала по инерции покатиться назад. Это движение напоминает фигуру песочных часов. Стопы то сводятся вместе, то снова расходятся в стороны. Таким образом получается некий круг, который постоянно повторяется. Основной упор идет на носки, то есть вес тела переносится вперед, при этом сохраняется изначальное положение (согнутые колени, руки вдоль туловища).

С первого раза езда спиной вперед на роликах мало у кого получается, для этого нужно набраться терпения и не сдаваться даже после многократных попыток.

Убедиться, что дорога сзади свободна Двигаться, попеременно сводя стопы вместе и разводя их в стороны

Как правильно падать

Катание на роликах всегда травмоопасно, поскольку слишком легко потерять равновесие. Если уметь правильно падать, то можно максимально обезопасить себя и получить лишь незначительные ушибы вместо переломов. Своевременная группировка — вот что поможет избежать получения серьезных травм. Для того чтобы занять стартовую позицию перед падением, нужно выполнить следующее: присесть на корточки (так как чем ближе тело к земле, тем безопаснее), обхватить руками колени и сгорбить спину. Здесь велик риск получения вывихов или переломов, поэтому в первую очередь защищаются колени и ладони, хотя самая распространенная ошибка у новичков — подставлять руки для опоры.

Читать еще:  Россияне завоевали золотые медали в BMX-рейсе на юношеских Олимпийских играх-2018

Если всегда пользоваться защитным шлемом и наколенниками, то шансы травмировать себя минимальны.

Нельзя падать на прямых ногах, они должны быть слегка согнутыми, лучше даже присесть, чтобы смягчить удар. Не стоит пытаться найти равновесие и махать руками, так как в этом случае слишком велик риск удариться еще сильнее. Исходя из вышесказанного можно сделать вывод — до того как научить ребенка кататься на роликах и выполнять разные трюки, важно помочь ему освоить технику падения.

Видео


В Минске открылся роллердром. Узнали, как он выглядит и сколько стоит покататься на роликах

5 января 2019 в 07:30
Елена Мельникова / Олег Киндар / GO.TUT.BY

В торговом центре DiaMond City открылся роллердром InMove — специальная площадка, чтобы кататься на роликах без оглядки на погоду. Для горожан это активный отдых вроде фигурного катания или прыжков на батутах, для спортсменов — способ решить наболевший вопрос с тренировками зимой. GO.TUT.BY заглянул на роллердром и рассказывает, сколько стоит катание и кто стоит за проектом.

Трое друзей и роллердром

Роллердром — это инициатива, деньги и даже строительные навыки троих друзей. 25-летний Александр Шульган и 27-летний Сергей Будковский вместе работают над проектом InMove (роллер-школа, спортивная команда и магазин роликов). 33-летний Антон Прудников — председатель РОО «Федерация Роллер Спорта».

— Но вообще инициатором был Алекс, он нас подтолкнул к этой идее, — признается троица.

Когда Алекс впервые обул ролики, ему было три года. В 13 минчанин стал катать слалом — так называется вид роллер-спорта, когда вокруг маленьких конусов выписывают фигуры. Школ, где учили бы такому, в те годы не было, и энтузиасты тренировали друг друга: показывали новые элементы и бережно обменивались дисками с выступлениями зарубежных спортсменов.

— Потому что в те времена интернет был похуже: помните модемы 56 кб/сек? — улыбается Алекс. — Летом мы катались на лыжероллерной трассе в Веснянке и на «машке», площадке возле Дворца спорта.

Слалом у Алекса получается круто: парень ездит на чемпионаты Европы и мира, входит в двадцатку сильнейших в мировом рейтинге ВССА.

— Давали бы у нас звания в роллер-слаломе, был бы ты мастером спорта! — шутят друзья.

«Зимой ученики разбегались»

Алексу хочется не только выступать, но и развивать направление. Поэтому семь лет назад (то есть в свои 18) он открыл ИП и занялся роллер-школой.

— Тренировались на улице, я был инструктором. Первая группа набралась разношерстная: девочка 10 лет, девушка 18 и женщина 47 лет.

Из роллер-школы вырос магазин роликов Rollershop (там сейчас продажами занимается Сергей Будковский). Только с развитием InMove все шло не так гладко:

— Весной и летом ученики приходят, все классно. А зимой разбегаются, потому что нет постоянной площадки для тренировок, — пожимает плечами Алекс.

В Минске есть одно место, где зимой любой желающий может кататься на роликах, — роллердром в «Минск-Арене». Если точнее, то это цокольное помещение «Велодрома» на разминочном круге под велотреком. Желающих много, работает только по вечерам.

Если любители позволяли себе забросить ролики на зиму, то амбициозным спортсменам приходилось изыскивать разные варианты.

— Когда главное было тренироваться перед соревнованиями, я катался даже под мостом и в переходах, — вспоминает Алекс. — Но это как минимум вредно для коленей: считается, что при температуре меньше +15 не стоит тренироваться в шортах, ну а если на улице -5, то и в штанах не очень хорошо.

Открыть частный роллердром пытались многие школы в Минске — проблема с катанием зимой у всех общая. Команда InMove занималась этим последние три года: среди вариантов был и «Горизонт», и парковка. Но подходящее место нашлось лишь в декабре 2018 года — в торговом центре.

Когда и за сколько можно покататься

Алекс, Сергей и Антон открывали роллердром на свои деньги. «Потратили все, что копили эти годы», — шутят друзья. Ремонт тоже делали сами: грунтовали и красили стены, работали над освещением и покрытием пола. Так как заниматься этим можно было в те часы, когда торговый центр закрыт для посетителей, приезжали к десяти вечера и уезжали в три ночи.

График работы роллердрома — с 10 до 10. Одно посещение вне зависимости от продолжительности стоит 5 рублей для детей и 6 рублей для взрослых. Если оплатить сразу восемь походов, то 32 рубля для детей и 40 рублей для взрослых. Приходить можно со своими роликами или брать их напрокат — вместе со шлемом и защитой за 5 рублей в час.

— У нас нет бюджетного сегмента, — уточняет Сергей. — Например, ролики SEBA, которые мы предлагаем в прокате, продаются за 379 рублей.

Можно кататься самому или записаться на индивидуальное или групповое занятие в школу. Но организаторы проводят аналогию с тренажерным залом: если инструктор не занят на тренировке, он поможет любому посетителю. И прикидывают: исходя из размеров помещения одновременно ездить и не мешать друг другу смогут 25 человек.

На роллердром у парней — большие надежды. Впрочем, как и на сам роллер-спорт. Например, в прошлом году белорусский райдер Василиса Маслова впервые завоевала золото чемпионата мира по фристайлу на роликовых коньках.

— Скейтборд уже вошел в программу Олимпиады, надеемся, что и у роликов есть шансы, — говорит Антон Прудников. — Тем более что скоростной бег на роликах был в программе летних юношеских Олимпийских игр — 2018.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Adblock
detector