0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как сделать фронтсайд бордслайд на сноуборде – учебное видео (11)

Базовые элементы фристайла на плоскости

Знакомимся с элементами фристайла на плоскости – видеоурок инструктора международного уровня Ильи Косяченко и начинающего сноубордиста Андрея Цуренко.

На уроке инструктор Илья Косяченко объяснит основы фристайла и расскажет, как выполнять первые элементы на плоскости (Flat):

— Элемент Tail Press — поднимаем нос доски в воздух

— Элемент Nose Press — поднимаем хвост доски в воздух

— Учимся «разделять» свой корпус — упражнение Board Slide Frontside/Backside

— Прямые прыжки на сноуборде

— Прыжок Ollie (Олли)

— Прыжок Nollie (Нолли)

— Сначала выполняем самые простые элементы: nose press и tail press

— Движение вниз по склону с поворотом нижней части корпуса — упражнение Board Slide Frontside/Backside

— Прямые прыжки на склоне

— Элемент Ollie в движении на склоне

— Элемент Nollie и в движении на склоне

Что такое фристайл?

Фристайл это направление в сноубординге, когда вы выполняете прыжки или иные акробатические элементы на трассе или на специальных фигурах. Он делится на несколько направлений катания:

big-air (Биг Эйр) для тех, кто хочет летать с трамплинов;

джиббинг привлечет тех, кто хочет скользить и делать трюки на фигурах – перилах, боксах, гранях;

slope-style (слоупстайл) подразумевает выполнение серии элементов. Он совмещает в себе скольжение на фигурах (джиббинг), и прыжки на трамплинах в одной сплошной серии;

half-pipe (хаф-пайп) выполнение элементов и трюков на специальной вогнутой фигуре, похожей на половину трубы;

flat (плоская поверхность) – выполнение различных акробатических элементов на сноуборде на любом ровном склоне, либо с использованием естественных неровностей на спуске.

Этой зимой во Владивостоке построили Burton парк с трамплинами и фигурами, который рассчитан не только на опытных спортсменов, но и на начинающих. Так что теперь можно с удовольствием учиться и пробовать себя в фристайле (подробнее о парке) .

Сначала учимся выполнять элементы на ровной поверхности

Учимся вставать на нос и на пятку сноуборда – это называется вставать на Manual (мануал)

Это основы фристайла, которые помогут вам научиться контролировать свой центр тяжести, держать баланс, когда вы стоите только на носе или хвосте доски. А также поможет перемещаться с двумя пристегнутыми к сноуборду ногами вверх/вниз по склону без использования скольжения.

Элемент Tail press – «загружаем» пятку сноуборда так, что бы носок доски поднялся в воздух.

— Разверните бедро, колено, плечи по ходу движения. Начните переносить вес тела на заднюю ногу.
— Перенесите вес тела на пятку доски: используя вес своего тела от бедра и до ступни, надавите на низ сноуборда передней ногой. Она не должна быть расслаблена, держите ее жесткой.
— При этом передняя часть доски приподнимается наверх.
— Помните про свой центр тяжести — держите баланс!

Ошибка: сначала многие падают, так как не могут правильно рассчитать перенос веса тела к пятке сноуборда – вы должны давать одинаковую нагрузку как на передний, так и на задний кант. Для начала вы можете держаться одной рукой за перила, чтобы почувствовать, как правильно работать ногами и телом (переносить вес тела).

Элемент Nose press — «загружаем» нос доски так, чтобы пятка сноуборда поднялся в воздух.

— Разверните бедро, колено, плечи по ходу движения.
— Начните переносить вес тела на переднюю ногу.
— Перенесите вес тела на нос доски: надавите передней ногой на нос сноуборда. Важно давить от бедра всей ногой, а не только ступней. Держите переднюю ногу жесткой.
— Задняя часть сноуборда при этом поднимается вверх.

Учимся «разделять» свой корпус — упражнение Board Slide Frontside /Backside
Чтобы заниматься фристайлом вам необходимо уметь «разделять» свое тело. Попробуйте мысленно отделить верхнюю часть корпуса (туловище и руки) от нижней (таз и бедра).

Для этого выполните упражнение Board Slide Frontside (едем на переднем канте)/Backside (едем на заднем канте):
— В прыжке на месте ставьте сноуборд поочередно параллельно (Frontside) и перпендикулярно (Backside) склону, как бы рисуя знак плюс «+».
— Попробуйте вращать сноуборд только за счет нижней части корпуса, а верхнюю оставляйте неподвижной.
— Руки при этом всегда остаются параллельны вашему движению (склону), и не разворачиваются. при этом немного тянемся в сторону движения (только главное не переусердствовать что бы не словить кант).

Прямые прыжки на сноуборде.
Попробуйте выполнить их на месте. Для этого немного согните ноги в коленях и оттолкнитесь от земли обеими ногами (старайтесь прыгать с носочков). Должен получиться невысокий прыжок.
Важно! Никогда не приземляйтесь на прямые ноги – всегда держите их немного согнутыми в коленях.
Сделайте подряд несколько таких прыжков .

Прыжок Ollie (Олли)
Ollie – это один из основных элементов в сноубординге. Он используется в очень многих трюках, а также весьма полезен, если надо перепрыгнуть небольшие препятствия.

В этом элементе прыжок делается за счет использования «щелчка» доски, то есть энергии, образующейся в момент выпрямления доски, после её сгибания.

-Чтобы выполнить оllie очень коротко и быстро надавите весом тела на заднюю часть сноуборда (это называется «загрузить»), то есть сделайте предыдущее упражнение tail press.
-После чего оттолкнитесь с этой же задней части сноуборда для прыжка (используем сноуборд, как пружину).
-Примите в воздухе свою стойку и выровняйте сноуборд, после чего приземляйтесь по возможности на обе ноги. -Приземление необходимо делать на немного согнутые в коленях ноги на носочки.

Прыжок Nollie (Нолли)
Его отличие от олли заключается лишь в том, что элемент ноли выполняется с носка, а не с пятки сноуборда.
За счет этого делать ноли на скорости значительно сложнее, но на месте вы вряд ли заметите разницу. Пробуйте!

— Резко надавите весом тела на переднюю часть доски – загрузите перед сноуборда, то есть выполните упражнение nose press.
— Подпрыгните — оставьте свой вес в этом положении и оттолкнитесь передней ногой от склона, используя сноуборд, как пружину.
— Выровняйте в воздухе сноуборд и приземляйтесь на полусогнутых ногах на склон.

Ошибка: часто начинающие заваливают назад или вперёд плечи, а это приводит к падению. Кроме того не стоит приземляться на ровные ноги и по возможности необходимо избежать приземления на наши пяточки.

Сейчас вы научились выполнять основные элементы фристайла на достаточно ровной поверхности.

Пробуйте выполнить эти элементы во время движения

Поднимаемся на склон – выбирайте пологий, желательно учебный склон, если занимаетесь без инструктора.

Сначала выполняем самые простые элементы: Nose Press и Tail Press
Встаем в свою стойку – разворачиваем переднюю ногу, таз и плечи в сторону движения. Чуть-чуть сгибаем колени и немного ссутуливаемся. Вес распределяем равномерно, 50 на 50 на каждую ногу. Начните движение — немного перенесите вес тела на заднюю ногу.

— Сразу попробуйте сделать nose press — перенесите вес тела на нос доски, при этом задняя часть сноуборда приподнимается.
— Через несколько метров выполните tail press — перенесите вес тела на пятку доски и передняя часть сноуборда поднимется наверх.
— Держите баланс, не заваливайтесь корпусом в сторону переднего или заднего канта.
— Повторите данную связку несколько раз.

Движение вниз по склону с поворотом нижней части корпуса — упражнение Board Slide Frontside/Backside
— Держите свою стойку – корпус ровный, вес распределите равномерно, колени немного согните.
— Во время движения вращайте сноуборд за счет нижней части корпуса поочередно параллельно и перпендикулярно склону, как бы рисуя знак плюс «+».
— Старайтесь держать верхнюю часть корпуса неподвижно.

Еще раз повторю – надо ехать ровно вниз, разворачиваются только ноги, корпус стремится вниз. Руки при этом всегда остаются параллельны вашему движению (склону), и не разворачиваются, при этом немного тянемся в сторону движения (только главное не переусердствовать что бы не словить кант) .

Прямые прыжки на склоне.
— Сейчас начинайте делать прямые прыжки — попробуйте отрывать сноуборд от склона во время движения.
— Во время движения вниз по склону немного согните ноги, оттолкнитесь от земли носочками и подпрыгните.
— Помните, что приземляться можно только на согнутые ноги!
— Сбросьте скорость и повторите прыжок. Попробуйте перепрыгивать через мелкие препятствия (ветки, снежные комочки и др.)
Когда начнете выполнять его уверенно, переходите к следующему элементу – Ollie.

Элемент Ollie в движении на склоне
-Во время движения очень коротко и быстро загрузите заднюю часть сноуборда — вспомните упражнение Tail Press – давите весом тела на пятку доски.
-Подпрыгните — оставьте свой вес в этом положении и оттолкнитесь задней ногой от склона, используя сноуборд, как пружину.
-Выровняйте в воздухе сноуборд и приземляйтесь на полусогнутых ногах на склон.

Ошибка: часто начинающие при приземлении делают больший упор на одну из ног. Следите за тем, чтобы приземляться именно на две ноги. И не приземляйтесь на прямые ноги!

Элемент Nollie в движении на склоне
Приготовьтесь! Nollie и в движении сделать намного сложнее, чем предыдущий элемент Ollie.
Так как здесь надо податься вперед, в сторону склона и при этом еще и сделать прыжок с носка сноуборда – сначала тяжело себя перебороть. Для того, чтобы к этому подготовиться, научитесь уверенно выполнять nose press и двигаться вниз по склону с поворотом нижней части корпуса (board slide frontside/backside).

Итак, выполняем Nollie
— Резко надавите весом тела на переднюю часть доски – загрузите перед сноуборда, то есть выполните упражнение nose press.
— Подпрыгните — оставьте свой вес в этом положении и оттолкнитесь передней ногой от склона, используя сноуборд, как пружину.
— Выровняйте в воздухе сноуборд и приземляйтесь на полусогнутых ногах на склон.

Ошибка: часто начинающие при приземлении делают больший упор на одну из ног. Следите за тем, чтобы приземляться именно на две ноги. И не приземляйтесь на прямые ноги!

Итак, на этом уроке вы узнали, как правильно отрывать сноуборд от поверхности и делать различные прыжки типа Ollie и Nollie, попрактиковались «разделять» свой корпус, научились выполнять эти элементы на ровной поверхности и на склоне.
Пробуйте! Продолжайте в том же духе и скоро в Burton-парке вас узнают 🙂

Пошаговая инструкция урока — базовые элементы фристайла на плоскости

Научитесь выполнять все элементы сначала на ровной поверхности, а затем переходите заниматься на склон:
• Элемент Tail Press — поднимаем нос доски в воздух — перенесите вес тела на пятку доски и передняя часть сноуборда поднимется наверх.
• Элемент Nose Press — поднимаем хвост доски в воздух — перенесите вес тела на нос доски, при этом задняя часть сноуборда приподнимается.
• Учимся «разделять» свой корпус — упражнение Board Slide Frontside/Backside. За счет нижней части корпуса направляйте сноуборд поочередно параллельно и перпендикулярно склону, как бы рисуя знак плюс «+», при этом верхнюю часть корпуса оставляйте неподвижной.
• Прямые прыжки на сноуборде — немного согните ноги, оттолкнитесь от земли ногами с носочков и подпрыгните.
• Прыжок Ollie — загрузите заднюю часть сноуборда, подпрыгните, выровняйте в воздухе доску и приземлитесь на полусогнутые ноги.
• Прыжок Nollie — загрузите переднюю часть сноуборда, подпрыгните, выровняйте в воздухе доску и приземлитесь на полусогнутые ноги.

В видео использована музыка:
Fort Minor feat. John Legeng — High Road

Как делать backside noseslide на сноуборде. Видео урок.

Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵

Как сделать бэксайд ноузслайд на сноуборде (How to BS Noseslide on Snowboard) Подробнее

Школа сноуборда. Джиббинг : бс бордслайд Подробнее

Школа сноуборда: как делать трюк Front Side 360 с трамплина Подробнее

How to Snowboard Box trick / Backside Nose Slide on a Box — Step 1 Подробнее

Школа сноуборда: как делать Backside 180 50-50 на перилах Подробнее

Школа сноубординга Траектория. Джиббинг. Как сделать fs:bs lipslide Подробнее

Видео-уроки экстримкарвинга 3.1ru — Бэксайд укладка Подробнее

Урок от Powdervoin: как делать Tripod и Layback Подробнее

How to BS Noseslide — Snowboard Trick Tips Подробнее

Как настроить крепления для сноуборда под ваш стиль катания Подробнее

Как сделать бэкфлип на сноуборде? Школа сноуборда Подробнее

ТОП-10 трюков на сноуборде, которые лучше выучить первыми Подробнее

Сноуборд — трюк фронтсайд 360 (How to FS 360 on snowboard) Подробнее

Best of Snowboarding: best of flat tricks Подробнее

Школа сноуборда. Урок 10 — Трюки на сноуборде: 180, 360, 540 на трамплине Подробнее

Школа сноуборда : основы трюков с вращениями разбор ошибок Подробнее

Как сделать 50-50 на сноуборде (How to 50-50 on a snowboard) Подробнее

КАК СДЕЛАТЬ ФРОНТСАЙД 180 НА СНОУБОРДЕ Подробнее

Школа Сноуборда Урок 2 Джиббинг Frontside Boardslide — Скачать mp3 бесплатно

Для вашего поискового запроса Школа Сноуборда Урок 2 Джиббинг Frontside Boardslide MP3 мы нашли 1000000 песни, соответствующие вашему запросу, но показывающие только 10 лучших результатов. Теперь мы рекомендуем загрузить первый результат Школа сноуборда Урок 2 Джиббинг Frontside Boardslide MP3 который загружен Траектория размером 2.52 MB , длительность 1 мин и 55 сек и битрейтом 192 Kbps .

Обратите внимание:
Перед загрузкой вы можете просмотреть любую песню, наведите курсор Слушать и нажмите «Воспроизвести» или «Нажмите здесь» Скачать для загрузки mp3-файлов высокого качества. Первые результаты поиска — с YouTube, который будет сначала преобразован, после чего файл можно загрузить, но результаты поиска из других источников могут быть сразу же загружены в MP3-файл без какого-либо преобразования или пересылки.

Свежая музыка

школа сноуборда урок 2 джиббинг Frontside Boardslide Mp3

Razmik Amyan Chuni Ashkharhe Qez Nman Karaoke Minus Mp3

Muhabbatimsan Xo Ja Guruhi Izzat Ibrohimov Mp3

козде кап кара линза Mp3

Greta Koci Cdo Hap Eshte Nje Peng Mp3

сўнгги авлод Mp3

мино ва кадам Mp3

сайкал садыбакасова эмне кыламын Mp3

The Shindig Mp3

Kenan Mehrabzade Sevgi Yoxdu 2019 Mp3

эх ты жизнь моя гуманная Mp3

чикибамбони песня все виды Mp3

давай бармен тащи пустой стакан Mp3

დავით არჩვაძე Davit Archvadze ალუბლები Alublebi Mp3

完整版 永彬ryan B 放个大招给你看 Lyrics Video 歌词版 Mp3

5 Street Show Mp3

раскачаем этот мир ария By Beast Cover Band Mp3

фифа 14 мод фифа 20 зимние трансферы Mp3

мама вызывай ментов виталий регор Mp3

бул омурго бир келген мен учун барын берген музыка Mp3

Ali Montazeri Mehrabonam Mp3

Inventing The Hip Thrust Best Glute Exercise W Bret Contreras Mp3

Cousin Litt Horchata Mp3

минусаи хомиён Mp3

калп эле куло берейинби Mp3

танечка карнавальная ночь Mp3

Call Me Karizma F U Till F U Mp3

Azeri Bass Music 2019 Full Aynadan Gözel Remix Yeni Mp3

луками факами Xxxtetacюn Mp3

Era Ameno The Scientist Remix 8d Audio 8d Edm Mp3

На нашем музыкальном сайте вы можете бесплатно прсолушать и скачать любимые, новые и популярные mp3 песни в хорошем качестве. Быстрый поиск любой композиции!

Читать еще:  Какой велосипед выбрать для города и бездорожья
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Adblock
detector