0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как крутить 540 и 360 с грэбом

Урок по вейкбордингу №5 — как делать вращения 180, 360, 540

Для начала вы можете попробовать без полета подготовительный элемент — Surface / Серфейс — вращение на плоскости воды 360 градусов. Как любое вращение, бывает FrontSide (FS), когда первые 90 градусов идут лицом вперед, и BackSide (BS) — соответственно спиной вперед. Проще выполнять с небольшим ослаблением троса — отойдите немного в сторону, а затем смените курс обратно к центру. В дальнейшем можете выполнять вращения и без этого, но на первые попытки это облегчит перехват. Подтяните планку к заднему бедру — при BS через спину, а FS – вдоль живота, совмещая движение рук с поворотом доски. Не отводите руки далеко от корпуса — это облегчит перехваты. При движении спиной вперед лучше немного согнуть колени — это поднимет задний кант и избавит вас от резкой встречи с водой ;). Далее можете попробовать первую половину вращения делать прыжком, совмещая с олли, а уже вторую — доворачивать на воде.

Самый простой вид вращения в полете — 180 лицом вперед, без перехвата. Можно делать с олли или на выходе с любой фигуры. Для такого вращения достаточно просто отпустить переднюю руку, а тяга через заднюю развернет вас другим боком вперед. Освоите вы это быстро, в дальнейшем можете дополнить элемент грэбом свободной рукой, и переходите к изучению полного оборота на 360 градусов.
По-правильному вращение начинается на вылете с фигуры, а если на ней — это уже называется Pre-spin (предварительное вращение без полета) и ценится ниже. Потому сразу будем вести разговор про вращение в полете. Для начала поверните голову в нужную сторону, затем закручивайтесь руками от троса, передавая планку за спиной, а за ними уже пойдет во вращение и нижняя часть тела. Как и в предыдущем уроке, тут важно сохранять вертикальность оси вращения (или вернуть её к приземлению). Для этого замах рукой на передачу планки должен быть в горизонтальной плоскости, а не параллельно наклонному вылету — иначе вы можете завалить приводнение назад. Обязательно потренируйтесь на суше передавать планку за спиной. Движения надо довести до автоматизма, можно даже усложнить задачу, выполняя перехват с закрытыми глазами.
Как освоите переднее вращение, то переходите к заднему — там половинки вращения меняются местами и сначала пойдет передача планки за спиной, а потом уже доворот в исходную стойку. Само собой, сначала это проще сделать с олли или просто без прыжка на воде, и уже потом с более высоких вылетов на фигурах. Ну а если вы освоили и это, то при переднем вращении нужно всего лишь скрутить под собой ноги в свитч — и получите вместо 360 уже 540 😉

В дальнейшем это станет базой для дополнения более сложных трюков с зарезки или вращений в других плоскостях с кикера. Для тренировки и оттачивания навыков рекомендуем сходить на батуты — так прогресс идет гораздо быстрее.

Остальное вы узнаете уже на практике! Приходите к нам кататься или закажите индивидуальные занятия с тренером.
Индивидуальный подход и гибкий график работы позволят вам быстрее освоить нужные элементы.

Трюки на сноуборде: 180, 360, 540 на трамплине

На четвертом уроке фристайла инструктор Илья Косяченко объясняет, как делать трюки на вращения на 180, 360 540 градусов с трамплина.

На четвертом уроке фристайла инструктор Илья Косяченко объясняет, как делать трюки на вращения на 180, 360 540 градусов с трамплина:

Подготовьтесь к прыжкам в парке!

— Каждый раз, когда вы приходите в парк я рекомендую обязательно изучить все трамплины: выходы, полки, приземления, чтобы в воздухе у вас не возникло никаких сюрпризов.

— Перед тем как делать сложные трюки необходимо размяться. Например, сделать обычные прямые прыжки или прыжки с грэбом .

После разминки попробуйте сделать frontside 180 и backside 180

Выполнение backside 180
Для грамотных прыжков необходимо заходить на трамплин по определенной траектории.
Мы уже знакомились с ней на прошлом уроке. Но при прыжках на выполнение градусов траектория важна еще больше! Так как если вы зайдете на трамплин по прямой и сделаете вращение в ту или иную сторону без траектории, то есть огромная вероятность того, что вы сместитесь вправо либо влево, а то и просто перелетите приземление и уберетесь в овраг.

Траектория для backside — заходите на разгонку на пяточках на заднем канту, когда вы уже переходите на кикер, чтобы приготовиться прыгать переходите НЕМНОГО на носочки – не кантуйтесь слишком сильно при этом, давайте небольшое давление на носки.

Помните, что чем больше градусов вы хотите закрутить, тем больше траекторию и больший радиус вы делаете.
Важно! При выполнении трюка backside не старайтесь сразу принять стойку свич (противоположную своей стойку). Если вы так сделаете, то это даст лишнее вращение и вы не сможете стабильно выехать после прыжка. Чтобы этого не произошло, приземляйтесь в своей стойке задом наперед и разворачивайтесь только после того, как почувствуете, что доска поехала по поверхности.

Выполнение frontside 180
Траектория для frontside — заходите на разгонку немного на носочках на переднем канту, когда вы уже переходите на кикер, чтобы приготовиться прыгать переходите на пяточки.
При выполнении трюка frontside необходимо еще в полете принять стойку свич (противоположную своей стойку) и только после этого приземлиться. Главное при этом не сковывайте себя. Постарайтесь немного расслабиться. Если вы будете скованы, это не даст вам развернуться.

На будущее: для того, чтобы трюк получался более стабильным, попробуйте брать любой, удобный для вас, грэб .

Пробуем вращения на 360 градусов

С какого трюка начать, frontside 360 или backside 360 – выбирать вам.
Прежде чем прыгать трюки 360 с трамплина, вспомните, как выполнять их на плоскости – во флэте.
После этого добавьте к их выполнению еще больше техники и концентрации и попробуйте прыгнуть 360 с трамплина.

Так как пролет с трамплина достаточно большой, вам необходимо подобрать нужную скорость. Если вы закрутитесь с такой же скоростью, что и во флэте, это даст лишнее вращение. Возможно, вы сделаете 540 и будете этому безумно рады. Но есть вероятность, что вы испугаетесь или дадите неправильное вращение с лишним смещением и поэтому уберетесь.

Очень важно при выполнении 360 не забывать про вращение головой – если его не будет, то не будет и вращения вашего тела.

Однако только головой себя не закрутишь на 360, поэтому вспоминаем, как на прошлых уроках вы научились помогать себе корпусом.

Когда вы уже закрутили 360, вам надо остановить вращение. Для этого остановите свой взгляд и переднюю руку на траектории выхода.

Ошибка: если вы начнете закручивать слишком рано, то вы сделаете оборот на 180 еще на трамплине. А это уберет очки за выполнение трюка, так как он будет выглядеть не качественно, срежет кикер и может привести к уборке.

Будьте осторожны! Делайте все аккуратно! Если в движении вы почувствуете, что не готовы, сделайте прямой прыжок, ни в коем случае не пытайтесь остановиться в самый последний момент – это может привести к очень плачевным последствиям (вспомните, как правильно падать) .

Если вы действительно научились делать 180 и 360 и вам хочется двигаться дальше – попробуйте сделать 540

Его смысл в том, что нужно сильнее закрутиться — после того, как вы выполните 360, развернуть корпус еще на 180 градусов.

Выполнение backside 540 – после того, как вы пролетели 270 градусов, сильнее поверните голову в сторону вращения. Это позволит вам раскрутиться немного быстрее. И вы приземлите 540.

При выполнение frontside 540 — после разворота на 360 градусов вам необходимо остановить голову по направлению к вылету, а нижнюю часть корпуса под собой развернуть в стойку свич (ещё на 180 градусов), после чего аккуратно приземлиться, если амплитуда прыжка будет достаточно большой то это не будет для Вас сложным заданием.

Очень важно: во время «вкручивания» постарайтесь не давать лишних траекторий вращения своему корпусу.
Например, во флэте вы немного отклоняетесь назад и после приземляетесь на край сноуборда из-за небольшого смещения доски в ту или иную сторону из под вас, а затем выравниваетесь. При прыжках с трамплина не пытайтесь этого делать, так как траектория полёта значительно больше и соответственно доска уйдёт из под вас настолько, что приземлиться на неё, скорее всего не получится!

Сегодня мы прошли вращения на трамплинах 180, 360, 540 frontside и backside. Узнали правила выполнения этих трюков, а также познакомились с основными ошибками, которые не стоит повторять.

Пошаговая инструкция урока – прыжки с трамплина на вращения

Подготовьтесь к прыжкам в парке! Изучите все трамплины и разомнитесь, сделайте серию прямых прыжков и прыжков с грэбами.

Помните про правильную тракторию:
Для backside — заходите на разгонку на пяточках на заднем канту, когда вы уже переходите на кикер, чтобы приготовиться прыгать переходите немного на носочки
Для frontside — заходите на разгонку немного на носочках на переднем канту, когда вы уже переходите на кикер, чтобы приготовиться прыгать переходите на пяточки.

Важно!
Для backside — не старайтесь сразу принять стойку свич. Приземляйтесь в своей стойке задом наперед и разворачивайтесь после того, как доска поедет по поверхности.
Для frontside – примите стойку свич еще в полете и только после этого приземлитесь.

Потренируйтесь выполнять frontside 180 и backside 180

Пробуйте вращения на 360 градусов: подберите нужную скорость, при вращении помогайте себе головой и корпусом, а чтобы прекратить вращение остановите свой взгляд и переднюю руку на траектории выхода.

Если вы действительно научились делать 180 и 360 – сделайте 540:
backside 540 – после того, как вы пролетели 270 градусов, сильнее поверните голову в сторону вращения.
frontside 540 — после разворота на 360 градусов остановите голову по направлению к вылету, а нижнюю часть корпуса под собой разверните в стойку свич (ещё на 180 градусов) и приземлитесь

В видео использована музыка:
Wolfgang Gartner — Illmerica

Трюки на сноуборде

Сноубординг — это зимний вид спорта . Сноубордисты на доске становятся боком по направлению к траектории движения. Соревновательные программы, которые входят в сноубординг, делятся на фристайл (оцениваемые) и слалом (хронометрируемые). Ниже представлен полный перечень трюков, выполняемых на сноуборде в дисциплине фристайл:

Air to Fakie

Аир ту фэйки это любой трюк выполненный в пайпе, в котором сноубордлист заезжает на кикер в своей стойке. Приземление осущетсвляется в свитче. Этот трюк без вращения.

Alley oop

Эллей уп это трюк в пайпе. При выполнении этого трюка райдер делает разворот на 180 градусов, вращение произходит в сторону верха пайпа. Вращение против часовой стрелки производиться на левой стенке, а на правой стенке пайпа — по часовой стрелке.

Андречт это хэндплант задней рукой и одновременным грэбом передней.

Бэксайд это составная часть трюков. Бэксайд для сноуборда это та часть доски, где находятся пятки сноубордиста.

Backside Air

Бэксайд аир это любой трюк выполненный с бэксайд стенки пайпа.

Backside Rotation

Вращение вправо для тех у кого впереди левая нога или врещение влево для тех у кого впереди правая нога.

Backside Turn

Поворот, выполняемый на переднем канте.

То же самое что Elguerial.

Вращение, при котором сноубордист при приземлении не видит объект во время прыжка и ему приходится смотреть через плечо.

Этот термин может быть добавлен к многим трюкам и выражает его стильность.

Дополнитлеьные очки за касание сноубордом по какому-то предмету.

Caballerial (Cab)

Тоже самое что swith frontside — прыжок не из своей стойки во фронтсайд любое количество полуоборотов (180, 540, 900)

Canadian Bacon

Грэб, при котором задняя рука должна схватить задний кант между креплениями, при этом предварительно пройти за задней ногой. Передняя нога при этом должна выпрямиться.

Chicken Salad Air

Трюк при котором задняя рука должна пройти между ногами и схватить задний кант между креплениями сноуборда. Передняя нога при этом должна выпрямиться.

Crail Air

Трюк при котором задняя рука должна схватить передний край доски перед передней ногой. Задняя нога при этом должна выпрямиться.

Crippler (Inverted 180 )

Crossbone Method Air

Вытянутая задняя нога при выполнении трюка Method Air.

Crooked Cop Air

То же что Mosquito Air, только выполненное во время фрирайда.

Приземление райдера на рейл после большого пролёта.

Double Grab

Как следует из название дабл грэб это выполнение двух грэбов (естественно разных) при выполнении одного прыжка.

Тип стойки, когда крепления сноуборда развёрнуты в разные стороны.

Eggplant, когда райдервместо 180 делает флип для входа в пайп.

Трюк 180 invert на руке, при котором передняя рука стоит на стенке, и происходит бэксайд вращение. Этот трюк выполняется в пайпе.

Invert с заходом на стенку в свитче, затем плант задней рукой и в завершение бэксайд вращение на 360.

Fakie (Switchstance, Switch)

Этот термин, используется при обозначении очень круто выполненного трюка. Для высокоамплитудных трюков так же часто используют «huge» и «large».

Общее название серии трюков, которые вполняются на плоском склоне, без дополнительных боксов и рейлов.

Fresh Fish Air

backside вариант Stale Fish.

Frontside Air

Второе название «Frontside Indy». Это грэб за передний край между креплений задней рукой. Передняя нога обязательно должна быть вытянута, если исполняется только грэб.

Frontside Rotation

Вращение против часовой стрелки для регуляров или по часовой для гуфи.

Frontside Turn

Поворот на заднем канте в своей стойке.

Frontside Wall

Пайп элемент, когда находишься наверху пайпа и смотришь вниз.

Gay Twist

Общее название для прыжков с вращением на 360 совмещённых с грэбом.

Goofy Footed

Катание на доске правой ногой вперёд.

Грэб это удержание края доски одной или двумя руками.

Скольжение по рейлу или боксу сноубордом, расположенному параллельно фигуре.

Handplant (Backside)

Плант двумя руками (или одной передней) с последующим бэксайд поворотом на 180 градусов.

Handplant (Frontside)

Плант двумя руками (или одной передней) с последующим фронтсайд поворотом на 180 градусов.

Handplant (Layback)

Плант задней рукой с фронтсайд поворотом на 180 градусов.

Это общее название для плантов выполненных двумя руками.

Так называют сноубордиста, который при прыжках часто приземляется на что угодно кроме ног.

Iguana Air

Грэб выполненный задней рукой передней части доски за задним креплением.

Indy Air

Трюк выполняемый с backside вращением и грэбом задней рукой переднего канта сноуборда между креплениями.

Трюк, в котором райдер балансирует на одной или двух руках, а сноуборд находиться над его головой.

Inverted Aerial

Любой трюк при котором сноубордист находится вниз головой во время прыжка.

Inverted 720 (720 McTwist)

Inverted aerial с вращением на 720 градуов и приземление в свитче.

Вращение на 540 градусов в вертикальной плоскости и далее плант или лип.

Japan Air

Грэб передней рукой переднего канта сноуборда перед передней ногой. Задняя нога при этом должна быть вытянута, а доска поднята до уровня головы.

Jib (Rail Slide)

Катание по перилам, боксам и прочим препятствиям.

Термин для обозначения любого трамплина.

Дополнительный трюк, выполненный перед приземлением. Например разворот на 180 после грэба.

Lien Air

Разновидность грэба. ВЫполняется передней рукой заднего канта сноуборда, при этом тело должно перегнуться за нос доски.

Lip Trick

Любой трюк выполненный на крае стенки в пайпе.

Mashed Potatoe

Alley oop air на backside стенке пайпа. Передняя рука держит передний кант доски перед передней ногой. Задняя рука держит задний край доски перед передней ногой из-за спины, без просовывания между ног.

Плант передней рукой с бэксайд вращением на 540 градусов.

McTwist (Inverted 540)

Melonchollie Air

Грэб передней рукой, протянутой за передней ногой, за задний край доски между креплениями с вытянутой передней ногой.

Method Air

Грэб передней рукой заднего края доски.При этом обе ноги должны быть вытянуты, а доска находиться на уровня головы.

Miller Flip

Плант с вращение на 360 градусов и приземлением в свитче.

Misty Flip

Вращение на 540 градусов с front flip.

Mosquito Air

Разновидность грэба. Выполняется ередней рукой, протянутой за передней ногой, заднего края доски между креплениями. Передняя нога должна быть вытянута.

Mute Air

Разновидность грэба. Выполняется передней рукой переднего края доски между креплениями или перед ведущей ногой.

То же что Ollie, только толчок выполняется с носа доски.

Nose Bonk (Nose Tap)

Nose Grab

Грэб с касанием обеими руками носа доски.

Nose Poke

Любой трюк, когда передняя нога вытягивается отклоняя нос доски от тела сноубордиста. Обычно выполняется с грэбом.

Nose Slide

Скольжение на носе доски.

Nuclear Air

Грэб задней рукой заднего канта перед передней ногой. Рука при этом должна быть протянута перед райдером.

Ollie

Прыжок на ровной поверхности без использования трамплина за счёт подъёма передней ноги и резкого подтягивания задней.

Palmer Air

Грэб, при котором удержание происходит рядом с передней частью доски. Нос доски при этом направлен вниз, а доска вытягивается вперёд.

Phillips 66

Порядок выполнения в пайпе: подъезд к стенке пайпа в свитче, далее плант на задней руке и front flip. Выкат полсе трюка осуществляется в своей стойке.

Pop Tart

Вылет в пайпе с заездом не в своей стойке, без вращения.

Разворот на земле на 180.

Обозначает трюк когда начатое вращение остановлено продолжено в другом направлении.

Roast Beef Air

Грэб задней рукой, протянутой между ногами заднего края доски между креплениями, с вытянуток задней ногой.

Rock and Roll

Заезд на стену пайпа с касание доской края, балансированием и возвращением в пайп без вращения.

Rocket Air

Грэб передней рукой за бок переднего края с вытянутой ногой и перпендикулярным расположением сноуборда к земле.

Rolling down the windows

Сноубордист который потерял равновесие во время прыжка и машущий руками.

Sad Plant

Название любого планта, при котором передняя нога вытянута для большей эффектности полёта.

Грэб задней части доски передней рукой, протянутой перед телом наискосок с вытянутой передней ногой.

Вращение тела в противоположную сторону от вращения доски с возвратом в обычное положение.

Термин используемый для описания особо безбашенного и сумасшедщего трюка.

Slob Air

Frontside air, при котором выполняется грэб передней рукой переднего края доски между креплениями или перед ведущей ногой (mute). Задняя нога должна быть вытянута, а доска быть параллельной земле.

Smith Grind

Слайд на носу доски, направленной перпендикулярно поверхности с вытянутой передей ногой.

Spaghetti Air

Грэб за задний край доски перед передней ногой, выполненный передней рукой, протянутой между ногами. Задняя нога должна быть вытянута.

Stalefish Air

Грэб задней рукой за задней ногой за задний край доски с вытянутой задней ногой.

Stalemasky Air

Грэб заднего края доски между креплениями, выполненный передней рукой, протянутой между ногами. При этом передняя нога должна быть вытянута.

Продолжительный грэб или плант.

Stiffy Air

Любой трюк выполненный при грэбе. Обе ноги должны быть вытянутым.

Swiss Cheese Air

Грэб заднего канта доски перед передней ногой, выполненный задней рукой, протянутой между ногами с вытянутой задней ногой.

Tail Grab

Грэб задней рукой за хвост доски.

Tail Poke

Трюк при котором сноубордист поворачивает хвост доски в сторону. При этом задняя нога должна быть вытянута.

Tail Slide

Слайд на задней части доски.

Tail Wheelie

Езда на задней части доски с поднятым носом.

Taipan Air

Грэб передней части края доски между креплений, выполненный передней рукой, протянутой за передней ногой. Переднее колено должно быть максимально близко к доске.

Траверс – это езда перпендикулярно направлению склона.

Слайд, при котором доска параллельна поверхности скольжения.

180, 360, 540, 720, 900, 1080,…

Вращение на соответствующее число градусов 180, 360, 540, 720, 900, 1080, выполненное из любой стойки.

Где купить дубовую бочку

Когда можно садить ребенка на беговел?

В прошедшие выходные в А-парке Шерегеша прошел контест специально для одной девушки

Объединяющий мотив Вьетнама (18+)

Барнаульский велосипедист Кирилл Зацепин сегодня отправился в путешествие по Европе

Основы базового фристайла на сноуборде. С чего начать.

Основы базового фристайла на сноуборде. С чего начать.

Мир фристайла на сноуборде очень разнообразен и не все сразу понимают, с чего начать свой путь, какой первый трюк сделать и что для этого нужно.
Начнём с того, что самый базовый элемент фристайла на сноуборде — это Олли (прыжок). Самый простой, но самый необходимый трюк, без него прогресс не пойдёт далеко вперёд. Лучше всего учиться делать этот элемент во флэту с кочек или с небольшого трамплина. Главная задача — добиться стабильного прыжка, чтобы тебя никуда не заваливало, а в воздухе ты чувствовал себя комфортно и собрано.

Грэбы

После того, как прыжок освоен, переходим к грэбам (хватание доски рукой в полёте). Чтобы Олли было ещё стабильнее и выглядело «круче» нужно схватить доску. Самый простой грэб это “indy grab” (берётся задней рукой спереди между креплений) или “mute grab” (берётся передней рукой между креплений). Следующие по сложности это “nose grab” (берётся передней рукой за нос доски) и “tail grab” (берётся задней рукой за хвост доски). Когда эти грэбы освоены, можно пробовать делать большое множество других более сложных грэбов.

Вращения

Следующий этап — вращение. Когда ты уже комфортно чувствуешь себя в воздухе на небольшом трамплине, можно пробовать делать вращение на 180 или 360 градусов. FS (front side) — вращение, когда первые 180 градусов ты летишь лицом вперёд по ходу склона. BS (back side) — соответственно, когда первые 180 градусов идут через спину по ходу склона. Когда 180 и 360 в кармане, можно пробовать более серьезные вращения на 540 градусов, 720 градусов и так далее.

Джиббинг

Также можно переходить к джиббингу: скольжения по слайдбоксам, трубам и перилам. Лучше всего начинать со слайдбоксов и небольших, но толстых ПНД (пластиковых) труб. Сначала пробуем просто проехаться по прямой (трюк 50/50) по слайдбоксу. Так ты поймёшь, что такое скольжение и как себя нужно вести на фигуре. Далее пробуем BS (back side) board slide, когда ты подъезжаешь спиной к боксу и прыгаешь на него развернув доску на 90 градусов так, чтобы ехать лицом вперёд. Главное перед этим не забудь сточить канты (как это сделать можно прочитать у нас в инстаграме), иначе можно словить кант, что приведёт к очень неприятному падению. После этого можно перенести эти трюки на ПНД трубу или перилу и начать прогрессировать.

Выше мы описали самые базовые трюки, с которых стоит начать осваивать фристайл на сноуборде. Количество трюков и их вариаций большое множество, прогрессировать можно до бесконечности. Научиться делать эти трюки и прогрессировать дальше ты сможешь в нашей школе фристайла на сноуборде. Наши опытные тренера подробно объяснят, как сделать каждый трюк и прогресс под их руководством пойдёт значительно быстрее. Главное подходить к катанию с умом и не бросаться на сложные трюки, лучше всего двигаться постепенно. И, конечно же, не забывать про защиту.

Читать еще:  Стефания Надымова и Эрнест Яхин — чемпионы страны
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Adblock
detector