11 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Фристайл на сноуборде

Содержание

Фристайл в сноуборде

Freestyle в сноубординге – скорее, спортивный стиль. Эта дисциплина включена в олимпийские виды спорта. Фристайл направление, где сноубордисты выполняют трюки на специальной трассе, например, прыжок, грэб или сальто. Выполнение сложных трюков в воздухе требуют серьезной физической подготовки.

Где катаются фристайлеры

Для тренировки и отработки элементов для сноубордистов сооружаются специальные сноу-парки, в которых устанавливаются хаф-пайпы и биг-эйры. Любая школа фристайла на сноуборде включает в свою программу тренировки в таких парках.

Хаф-пайп представляет собой огромную U-образную полутрубу. Находясь в ней и перемещаясь от края к краю, спортсмен может выполнять различные трюки. А биг-эйр – это большой трамплин, вылетая с которого, так же можно выполнять различные акробатические элементы в воздухе.

Особенности техники фристайла

Школа freestyle в сноубординге отличается своей зрелищностью и красотой. В отличие от других спортивных дисциплин здесь оценивается выполнение прыжка с биг-эйра, насколько чисто выполнен грэб, а не время спуска по трассе.

Snowboard freestyle – стиль, в котором множество трюков, которые выполняются как в воздухе, так и на ровной поверхности. Они отличаются по сложности и технике выполнения.

Фристайл и фрирайд тесно связаны между собой. Фрирайд – это катание по целине, прыжки со снежных козырьков, по природным необработанным трассам. Освоив технику фрирайда в snowboard парке, вы сможете маневрировать на любой местности, грамотно совершить прыжок с отвеса и войти в крутой поворот.

Основные элементы

Олли (ollies) – один из базовых элементов во фристайле. Это прыжок на ровной поверхности. Перенесите вес тела на заднюю ногу и приподнимите нос доски. Оттолкнитесь задней ногой, в прыжке подтянув обе ноги к себе.

Нолли (nollie) – прыжок, обратный олли. То есть, поднимается теперь хвост доски и прыжок совершается с передней ноги.

Эти два элемента являются базовыми, и каждая freestyle школа начинает обучение именно с них.

Вилли (wheelie) – движение по склону, когда нос или хвост доски находится в воздухе.

Slide – скольжение (например, на рейле), когда доска находится перпендикулярно к поверхности. Tail/Nose slide – скольжение на хвосте/носу сноуборда.

Свитч (switch) – движение на доске в нехарактерной для вас стойке. То есть, если вы «гуфи» и ведущая нога для вас правая, то катание в свиче для вас будет левой ногой вперед.

Фейки (fakie) – это понятие используется тогда, когда, выполнив какой-то элемент, сноубордист приземляется не в свою стойку.

Air – тип выполняемых трюков, когда скользящая поверхность доски смотрит вверх. Air to Fakie – прыжок с поворотом на 180 градусов и приземление в свитч (обратную стойку). На видео такой вид трюков смотрится очень зрелищно.

Nose/Tail Rolls – поворот на 180 градусов, не отрываясь от склона. Для опоры используется либо нос, либо хвост доски. Опираясь на одну ногу, противоположная часть доски приподнимается и переносится вперед.

Вращения – они могут быть разных углов, от 180 до 900. Если 180 или 360 можно сделать на месте, то вращения на больший угол требует прыжка с кикера или биг-эйра. Приземление обязательно осуществляется на обе ноги одновременно, иначе можно потерять контроль над доской и упасть.

50/50 (фифти-фифти) – трюк, когда при скольжении по фигуре (например, рейле) сноуборд расположен параллельно ей.

Boardslide (бордслайд) – скольжение, когда сноуборд перпендикулярен фигуре. То есть, подъезжая к рейлу, вы делаете олли, разворачиваете доску на 90 градусов, и тогда рейл оказывается между креплениями доски.

Грэб – захват рукой доски в разных местах. В зависимости от руки и места доски различаются разные виды грэба. Nosegrab – передняя рука захватывает нос доски. При этом в прыжке нужно вытянуть заднюю ногу, а переднюю согнуть. И не стоит самому наклоняться к концу доски, используйте ноги.

Экипировка

Во-первых, сноуборд для фристайла должен выдерживать большие нагрузки. Это и элементы на рейлах (металлические трубы), и жесткие приземления после прыжков. Во-вторых, жесткость доски должна быть достаточно высокой. Она обеспечит необходимую отдачу при выполнении прыжка с биг-эйра. Третий момент – это вес сноуборда. Доска должны быть как можно легче. Все это облегчит выполнение трюков.

Крепления для фристайл-сноубординга также должны быть жесткими и крепкими. Задняя часть крепления должна крепко держать ногу для максимального контроля заднего канта при выполнении прыжков. Металлические клипсы и дуги добавят прочности. Жесткая фиксация ноги позволит более точно передать нагрузку на доску и проходить неровности на трассе.

Ботинки – являются еще и защитой. Они тоже должны быть максимальной жесткости, чтобы гасить удары при приземлении. В тоже время они должны быть легкими для облегчения выполнения элементов фристайла.

Многие спортсмены надевают дополнительные элементы защиты во избежание травм на трассе. Обычно это наколенники, перчатки (для защиты рук при падении, а так же при выполнении такого трюка, как грэб), защитные шорты со специальными жесткими вставками, панцирь (защита спины) и шлем. Существуют также куртки с уже вшитыми защитными вставками на локтях, спине и предплечьях. И не стоит забывать о сноубордических очках (масках).

Фристайл-сноуборд: виды, критерии выбора доски и цена

Сноубординг покоряет любителей спорта всех возрастов. Популярность достигла таких масштабов, что спортивная дисциплина с 1998 года вошла в основу зимних Олимпийских игр. Фристайл на сноуборде занимает особое положение, так как привлекает новую аудиторию эффектными трюками.

От спортсменов требуется максимальная отдача на тренировках и огромная сила воли. Отсутствие тщательной подготовки с невнимательностью — частые причины травм фристайлера.

Что такое фристайл

Фристайл (англ.freestyle — «свободный стиль») — это вольное катание в сноубординге с прыжками, трюками, обходом препятствий, скольжением по специальным сооружениям. Дисциплина довольна сложная. Свободный стиль, в отличие от ближайшего по схожести стиля — фрирайдинга (англ.freeride — «свободная езда»), включает преимущественно трюки в воздухе (сальто, вращения, захваты).

Катание в «свободном стиле» практически невозможно с обычной доской и ботинками для сноубординга. Обувь используется мягкая, специально для улучшения подвижности в воздухе. Сноуборды (англ. Snowboard — «снежная доска») подбираются меньшей длины ивеса, но увеличенной толщины. Это повышает маневренность спортсмена.

Интересно! Образование сноубординга приходится на далекий 1965 год. Житель штата Мичиган соорудил для дочерей приспособление из двух скрепленных лыж с веревкой на носу. Подобие доски для езды по снегу Шерман назвал снерфером.

Наиболее качественное катание возможно исключительно на специально оборудованных площадках и подготовленной местности. Современные горнолыжные курорты имеют разнообразные «снежные» парки для езды в свободном стиле.

Фристайл однозначно подарит каждому захватывающие впечатления. Важно соблюдать технику выполнения, регулярность тренировок. Это позволит телу привыкнуть к нагрузкам, делая его крепче, увеличивая гибкость.

Базовые элементы фристайла на плоскости

Свободный стиль езды предусматривает использование массы элементов исполнения. Необходимо изначально изучить основы. Желательно знакомиться с базовыми упражнениями под присмотром опытного, титулованного спортсмена. Преподавание профессионалом основ, вкупе с конструктивной критикой, даст большой толчок в продвижении.

Читать еще:  Уход за сливой во время цветения. Как обрезать сливу весной? Обрезка старой сливы и уход за ней. Сроки посадки сливы

Элементы на ровной поверхности

Основные упражнения фристайл-сноубординга на плоскости − олли и нолли. Эти два простейших элемента способен освоить даже новичок:

  1. Для верного выполнения олли понадобится сместить центр тяжести на конец доски, подняв при этом переднюю часть сноуборда. Толчком опорной ноги производится прыжок с почти одновременным подтягиванием нижних конечностей к туловищу.
  2. Нолли отличается от олли направлением толчка. Чтобы исполнить нолли, необходимо сместиться немного вперед, ближе к носу доски. Затем поднимается задняя часть с последующим совершением прыжка. Выполнение трюка сложнее олли, но, поупражнявшись на месте, можно легко справиться.

Элементы во время движения

Неоднократно выполнив базовые движения на плоскости, стоит повысить уровень сложности. Полезно плавно переходить к упражнениям, выполняемым в момент движения:

  • вилли — езда с задранной передней частью сноуборда (оттачивание позволит идеально освоить олли и нолли);
  • свич — ноги меняются местами;
  • эйр — поднятие ног в прыжке так, чтобы нижняя сторона борда устремлялась вверх;
  • теил/ноуз ролл — вращение вокруг собственной оси на 180° (поднимается лишь одна часть доски);
  • грэб — захват борда в воздухе рукой.

Интересно! Всем представленным упражнениям можно быстрее научиться, достаточно посмотреть на соответствующих каналах ютуба уроки фристайла на сноуборде. Наглядность поможет быстрее освоить базу.

Визуальному восприятию помогут симуляторы — компьютерные программы. Они в игровой форме помогают новичку лучше изучить теорию: виды упражнений, стили езды, трюки. Полученные знания можно смело опробовать на практике.

Виды сноубордов: универсальные, для фрирайда и фристайла

Отточив основные навыки классического сноуборда, обязательно захочется улучшить мастерство, испытав силы в катании другим стилем. На его основе будет происходить покупка соответствующего снаряжения.

Направления сноуборда

Зимний вид спорта насчитывает три главных разновидности. Первые две — фристайл и фрирайд − уже были описаны. Завершающей является карвинг (от английского глагола «to carve» — подрезать) — «резаное» вхождение в поворот без потери скорости за счет смещения в сторону отклонения коленей.

Жесткий сноуборд

Применяется для карвинга, имеет узкую длинную поверхность. Форма позволяет развивать большую скорость, хорошо входить в поворот. Без быстрой реакции, виртуозной техники исполнения движений и отличной гибкости езда на доске стилем карвинг будет практически невозможной. Приобретают жесткие борды настоящие профессионалы.

Фристайл

Ранее упоминалось, что фристайл-сноуборд — это доска с малой длиной. Конструкция позволяет легко маневрировать в воздухе и на поверхности.

Есть разновидность свободного стиля — флэт фристайл-сноубординг. Что это, подскажет перевод английского слова «flat» — плоский, плоскость. Езда с выполнением трюков в свободном стиле на ровной поверхности называется flat freestyle. Подходит для езды обычная фристайл-доска.

Пара-сноуборд

Корректное название — адаптивный сноубординг. Особый вид катания на доске, правила которого предоставляют людям с ограниченными возможностями участвовать в спортивной дисциплине. Снаряжение приобретается в специальных магазинах. Чаще на заказ.

Безопасность и меры предосторожности

Сноубординг является опасным зимним спортом. В мгновение можно получить травму, угрожающую здоровью или жизни. Избежать испорченного отдыха поможет соблюдение семи элементарных правил:

  • не выполняйте без надлежащей подготовки сложные трюки;
  • перед ездой проверьте снаряжение на целостность;
  • оставайтесь в зоне видимости;
  • останавливаясь, немного прижмитесь к краю трассы;
  • внимательно следите за указателями;
  • оденьтесь тепло, возьмите термос с чаем;
  • в «людных» местах лучше кататься медленнее.

Важно! Будьте крайне внимательны, пользуясь подъемником. Не загораживайте зону его движения, находясь внизу склона (на вершине).

Выбираем сноуборд для фристайла

Как выбрать сноуборд для фристайла, учитывая стиль езды, уже было изложено выше. Важно знать, как выбрать снаряжение, в соответствии с габаритами спортсмена. «Крепкому» райдеру нужна доска длиннее и прочней. Человеку весом 59-69 кг подойдет борд длиной 150-160 сантиметров. Фристайлеру массой более 76 кг стоит купить доску длиной от 159 см. При неидеальном соотношении веса и роста райдера сноуборд приобретается относительно роста — немного выше подбородка.

Ширина доски определяется исходя из размера ноги. Ботинок с креплением обязан находиться на поверхности снаряжения, не свисать. Максимальное отклонение от нормы — 1,6 см. Движение будет немного медленнее, если ботинок сильно вылезет за край борда. Поэтому обладателям большой стопы стоит выбирать широкие борды.

Почему для фристайла нужен особый сноуборд

Главная особенность фристайла — высокая агрессивность езды. Это существенно «убивает» приспособление для езды по снегу. Поэтому профессионалами используются жесткиеборды. Параметр положительно влияет на увеличение скорости езды. Новичкам желательно выбирать средний уровень жесткости.

Для сноубординга в свободном стиле идеальны специально оборудованные спортивные площадки (парки, трассы). Часть препятствий − металлические. Часто прокатываясь через железные перила, понемногу повреждается скользящая поверхность борда. Эта отличительная особенность выделяет фристайл-доски среди прочих. Они крепче, устойчивее к царапинам.

Чем отличается сноуборд для фристайла от остальных

Фристайл-сноуборд имеет несколько важных отличий от стандартного. Концы доски с обеих сторон приподняты. Это позволяет после вращения кататься в удобной стойке.

Существуют основные формы бордов: рокер и биг твин-тип. Примечательна первая форма — рокер. Борд имеет приподнятый носок, загиб которого начинается с центра. Конструкция увеличивает жесткость, позволяя райдеру лучше держаться на ногах.

Вторая отличительная особенность — скользящая поверхность. Бывает двух типов: Sintered и Extruded.

Sintered создается с помощью пресса. Доске добавляется жесткость и повышенная устойчивость к физическому повреждению. Она нуждается в особом уходе, зато польза «Синтеред» окупает затраченное время.

Extruded делается методом обволакивания расплавленным материалом, повышающим прочность. Поверхность модели изнашивается быстрее. Зато Extruded недорого стоят и быстро набирают скорость. Не требуют тщательного ухода.

Важно! Отдавайте предпочтение доскам с фирменной маркировкой FS. Они создаются исключительно для фристайл-езды.

Цены и производители

Возглавляет рейтинг Burton, производитель из США. Компания на рынке с 1977 года, названа в честь учредителя Дж. Бертона.

Стоимость немаленькая, поэтому доска вряд ли подойдет новичку. Начальный ценник − 190 долларов, а конечный доходит до 1 000.

Black Fire — компания, производящая качественный недорогой товар. Схожее исполнение и стоимость досок предлагает бренд под красивым названием Atom.

Элитное качество представляет производитель GNU. Стоимость весьма немаленькая − 500 долларов и более. Зато доски фирмы GNU долговечные и стильные.

К выбору сноуборда необходимо подходить скрупулезно. Здравая мысль: не покупка крутой модели делает райдера профессиональным спортсменом, успех достигается каменной силой воли и тоннами усердия в тренировках.

Что такое фристайл сноуборд

Сноубординг сегодня стал одним из самых популярных видов зимнего спорта. Если раньше катание на доске по снежному склону было уделом любителей, то сегодня профессиональный сноубординг является частью зимних Олимпийских игр. Выполнение специфических трюков в стиле «фристайл» — это очень захватывающее зрелище, благодаря чему именно этот вид спорта так популярен среди молодёжи. Однако спортсменам для выполнения таких номеров потребуется немалая подготовка и многолетние тренировки, чтобы отточить мастерство, так как это один из самых опасных видов спортивных состязаний.

Места для проведения соревнований и тренировок

Тренировки сноубордистов проходят только в специализированных сноу-парках, которые оборудуются специальными тренажёрами, что называются хафпайпы и биг-эйры, а для тренировки новичков используется снежный спуск, где юные любители отрабатывают навыки катания. Сноуборд представляет собой несложное приспособление — это доска, на которой произведена установка креплений для ботинок. Именно на первых этапах обучения станет понятно, какой сноуборд лучше выбрать по размеру и конфигурации креплений. Помимо прочего, сноуборды отличаются также и материалом изготовления: от пластиков до лёгкого карбона, который используют только профессионалы фристайла.

Хафпайп — это тренажёр, который устроен в виде U-образной трубы. Этот комплекс следует выбрать на начальном этапе, так как именно он позволяет освоить начальные упражнения в стиле фристайл. Суть таких тренировок сводится к тому, что ученик, спускаясь и поднимаясь во время катания по этой полутрубе, осваивает навык быстрой смены траектории движения и учится делать первые прыжки с переворотами, поднимаясь на верхнюю часть склона.

Читать еще:  В чём отличие двойного и обычного ободьев велосипеда

Биг-эйр — это тренировочный снаряд, выполненный в виде трамплина, позволяющего делать длинные затяжные прыжки, во время которых спортсмен учится отрабатывать различные трюки фристайла, а также эффектные, но безопасные способы приземления после прыжка. Эти трюки более сложные и потребуют от спортсмена выбрать более прочный сноуборд, потому как дешёвая доска может не выдержать нагрузок от приземлений. Не следует при этом забывать про важность креплений — в случае их поломки можно получить серьёзную травму.

Фристайл требует от спортсменов очень хорошей физической подготовки, этот вид спорта относится к экстремальным, для чего желающим профессионально освоить доску придётся выбрать здоровый образ жизни и правильное питание, также вести регулярные тренировки, чтобы не потерять наработанный навык.

Особенности фристайла

Фристайл — это экстремальный вид спорта, который ценится в первую очередь благодаря зрелищности. Во время проведения соревнований комиссия судей оценивает чистоту выполнения трюков, их количество, а также их сочетание, а не скорость или время преодоления препятствия. Для этого спортсменам приходится не только поддерживать свою физическую форму и выносливость, но также оттачивать моторные функции тела при выполнении сложных трюков. Доска при этом перестаёт считаться отдельным элементом — спортсмен ощущает её как часть своего тела. Помимо акробатических трюков во время затяжного прыжка, фристайл предусматривает массу специфических элементов во время езды по ровной поверхности. Чистота выполнения этих трюков также идёт в общий зачёт. Такие элементы называются фрирайд, к ним относятся резкие повороты и манёвры в то время, когда доска движется по ровной целине, а также прыжки с небольших выступов и козырьков. Чтобы освоить все эти трюки до совершенства, многие используют сноуборд для спуска с очень крутых склонов в горной местности, что является очень опасным занятием.

К основным элементам, из которых состоит фристайл, относятся:

  • Олли — это одно из начальных упражнений, которое предусматривает обычный прыжок при езде на ровной поверхности. Чтобы выполнить этот элемент, спортсмену нужно перераспределить вес тела с передней ноги на заднюю, приподнять кверху и оттолкнуться, поджав в полёте ноги к себе. Для выполнения этого упражнения важна правильная настройка креплений, чтобы доска не вылетела из-под ног во время подготовки к прыжку.
  • Нолли — это тоже прыжок, но, в отличие от олли, он выполняется в обратную сторону, т. е. доска приподнимается не спереди, а сзади, а вес перераспределяется с задней ноги на переднюю.
  • Вилли — это специфический способ спуска по снежному склону, при котором доска приподнимается вверх спереди либо сзади.
  • Слайд — это движение, при котором сноуборд находится перпендикулярно к поверхности спуска, может использоваться на рейле.
  • Тейл/ноус слайд — это скольжение носовой или передней частью доски. Для выполнения такого элемента спуска, особенно на крутых склонах и при высокой скорости, следует уделить особое внимание качеству креплений — если сноуборд выйдет из-под контроля на крутом спуске, то это приведёт к падению и серьёзным травмам.
  • Свитч — это вид движения, при котором спортсмен занимает нехарактерную для него стойку, например, если меняются ведущее положение левой или правой ноги.
  • Фэйки — это приземление, при котором фристайлер находится в нехарактерной для него стойке.
  • Эйр — это скольжение, при котором доска, а точнее, её скользящая часть смотрит вверх. При этом крепления, установленные на сноуборд, должны выдерживать такую нагрузку и не давать ботинкам выскользнуть.
  • Эйр-ту-фэйки — это прыжок с поворотом на 180 градусов с приземлением в нехарактерную для спортсмена стойку (свитч). Это один из самых зрелищных и эффектных трюков, за чистое выполнение которого начисляется большое количество очков.
  • Ноус/тейл роллс — это крутой поворот на 180 градусов, при котором доска не отрывается от поверхности склона. Большая часть нагрузки при таком трюке приходится на опоры креплений, расположенных в носовой или задней части сноуборда. Для такого поворота нужно резко перенести вес на передний или задний ножной захват креплений, после чего сноуборд под действием такой нагрузки резко изменит свою траекторию движения.
  • Различные вращения под разными углами. На одном месте, при движении, сноуборд можно развернуть максимум на 360 градусов. Для кругового вращения, на больший угол отклонения, потребуется выбрать для прыжка биг-эйр или кикер. При таком прыжке важно помнить о том, что приземляться нужно обязательно на обе ноги, иначе можно потерять равновесие и упасть, что приведёт к потере очков.
  • 50/50 — это трюк, при выполнении которого движение по фигуре осуществляется с параллельным расположением доски.
  • Бордслайд — это скольжение, при котором сноуборд расположен перпендикулярно относительно фигуры, по которой движется спортсмен, например, по рейлу.
  • Грэб — захват рукой доски в разных местах. В зависимости от расположения руки и места захвата различают различные грэбы. При ноусгрэбе рука захватывает сноуборд спереди, при этом задняя нога вытягивается, а передняя сгибается, сгибать корпус тела к передней части доски не нужно. При выполнении комбинации трюков спортсмен сам волен выбрать тип грэба.

Такие элементы, как олли и нолли, являются базовыми, именно с них и начинается обучение в большинстве школ фристайла. После их освоения будущий фристайлер может сам выбрать, какие элементы ему следует осваивать дальше, строгой последовательности при изучении свободного стиля нет.

Экипировка

При выборе экипировки спортсмену следует учитывать не только финансовое состояние, но и пригодность различных компонентов для выполнения тех или иных трюков. На начальном этапе можно подобрать менее дорогое снаряжение, однако при переходе к прыжкам следует купить доску из более лёгкого и прочного материала.

Напишите нам, если статья оказалась полезной.

Техника катания на сноуборде

Рискованный, энергичный и экстремальный – такой вид отдыха привлекает молодых и горячих. Он подходит для тех, кто стремится жить полной жизнью, не боится опасных заснеженных склонов и хочет получить заряд адреналина и неповторимые впечатления. В нашей статье мы расскажем о таких техниках и стилях катания на сноуборде как: фристайл, фрирайд и карвинг, ответим, что такое бэккантри и твинтип. А еще расскажем, как одеться, чтобы покорение снежных вершин приносило только удовольствие.

Выбор правильной экипировки

Этот вид спорта требует не только особой техники катания, но и особой одежды. Основных правил при выборе комплекта два: тепло и водонепроницаемость. Снаряжение не должно ограничивать ваши движения, оно призвано быть лёгким, но защищать от ветра и снега.

Новичкам хорошо подойдут штаны с высокой талией со специальными липучками, чтобы зафиксировать положение на теле без ремня. Не помешают карманы на молнии.

Для начинающих спортсменов хорошим приобретением станут утепленные куртки с резинкой, которая прикрывает поясницу. Комплект для спуска по горным склонам нужно брать с утеплителем из пуха, ведь он очень лёгкий, и спортсмену не станет слишком жарко в нём. Помио этого, на изделиях должны быть особые вкладки на локтях и коленях, чтобы защитить от ушибов.

Компания Stayer уже много лет разрабатывает сноубордические костюмы для профессионалов и любителей и знает, как создать удобную и комфортную одежду для занятий спортом с полным функционалом защиты от снега и влаги. Производитель не забывает о красоте и предлагает яркие и классические расцветки, поэтому каждый сможет выбрать модель по вкусу. Для любителей минимализма – строгие одноцветные модели с минимумом отделки, для более творческих клиентов – геометрические авторские принты.

Читать еще:  Обзор лонгбордов для новичков

Обувь нужно подбирать такого типа, чтобы она не была тесной, но и не спадала. Обратите внимание на варианты с толстым язычком, ведь если этого не сделать, будет тяжело хорошо затянуть крепления.

Основные принципы катания на снежной доске

Когда вы разобрались с экипировкой, можно начинать занятия по технике спуска с горного склона. Сперва надо привыкнуть к сноуборду. Звучит просто, но на деле не всем удается сразу приспособиться к ощущению, что ваши ноги надежно закреплены и двигаться как обычно уже не получится.

Найдите место, где склон не очень крутой. Новичкам не стоит сразу стараться покорять многолюдные и опасные трассы. Чтобы надеть доску, опустите её креплениями вниз, чтобы снаряд не съехал. После этого присядьте на колени, крепко держите доску и поверните её так, чтобы видеть перед собой крепления.

Установите переднюю ногу на крепёж и закрепите её. Ремешки должны оказаться на лодыжке. Пятку также следует крепко установить. Иначе вам не избежать падения и серьезных травм.

Когда лодыжка прикреплена, приступайте ко второму ремню. Все держатели должны быть плотно застегнуты, но вы не должны чувствовать боль от этого. Когда ноги окончательно зафиксированы, можно приступать к следующему этапу.

Посмотрите видео, чтобы закрепить полученные знания.

Как привыкнуть к доске

Встаньте на землю и пару раз приподнимите сноуборд. Делайте это прикреплённой ногой. Такое движение необходимо повторить столько раз, сколько потребуется, пока вы не сможете делать это автоматически. Затем поставьте свободную от креплений ногу вперёд и вновь приподнимите снаряд позади себя. Пробуйте выполнять это упражнение до тех пор, пока не привыкнете. Эти простые тренировки будут первыми уроками техники катания. Вы не сможете освоить сложные стили спусков по горным склонам, если не будете иметь базовых навыков. Как только вы освоите эти задания, можно переходить к дальнейшему обучению.

Правильная стойка

Без обучения устойчивому положению тела невозможно получить полное наслаждение от данного вида отдыха. Поэтому важно понять, что такое основная стойка.

Вы должны расслабить и немного согнуть суставы голеностопа (потянуть носочки вверх), коленей и бёдер, а вес распределить поровну между обеими ногами. Спину направьте вперёд и смотрите перед собой. Самым важным этапом будет поворот плеч и таза по линии движения. Это позволит усилить давление на сноуборд и поможет увеличить угол обзора. Такое положение тела усиливает сцепление с трассой и помогает лучше контролировать доску на большой скорости, что помогает почувствовать себя настоящим покорителем снежных склонов.

Важно сохранять положение стойки во время всего спуска. Вы должны замереть в одной позе, словно статуя, иначе легко потерять баланс и упасть.

Секреты скольжения

Ещё одной важной темой для новичка будет скольжение. Такое базовое упражнение лежит в основе всех стилей и поможет вам научиться переносить вес своего тела и управлять доской.

Локации для обучения могут быть разными, но начинающим не следует сразу спускаться по сложным трассам. Для первых занятий нужно найти пологий склон, желательно, безлюдный. Таким местом является бэккантри – удалённая местность с канатными дорогами и подъемниками. Но без тренера туда лучше не ехать, ведь удалённость от цивилизации может не позволить быстро оказать медицинскую помощь. Первым уроком будет балансирование. Для удержания равновесия слегка поднимите руки и отставьте свободную ногу позади себя и постарайтесь перенести вес своего тела вперёд. Теперь вы можете поехать вниз.

Учитывайте, что нажим пальцами передней ноги регулирует вашу скорость. Чем сильнее давите, тем быстрее катитесь. Когда вы отклоняетесь назад, ваша скорость уменьшается, и вы останавливаетесь. Не забывайте, что нужно смотреть на трассу перед собой, а не на сноуборд.

Первая тренировка покажется очень напряжённой. Но без освоения азов, невозможно представить полноценное занятие этим видом спорта. Поэтому так важно постоянно практиковаться и не опускать руки при первых неудачах и падениях. Если вы приложите достаточно упорства и внимания, вы обязательно получите вознаграждение в виде незабываемых ощущений от всплеска адреналина во время спуска по заснеженному склону.

Посмотрите видео, в котором наглядно показано постановка ног и группировка тела при скольжение.

Основные стили сноубординг

Это один из самых популярных типов катания на снежной доске, иначе – «Свободная техника».

К главным элементам фристайла относят:

Свитч (Switch) – катание в обратной стойке.

Хафпайп (Half-pipe) – катание в «полутрубе» – снисходящей канаве, которая позволяет эффектно подлететь в воздухе у ее краев, как на рампе у скейтбордистов.

Скольжение по рейлю – особым длинным перилам посреди снегов.

Если вы хотите показать все, на что вы способны, и достичь новых вершин – это ваш стиль. Доска для фристайла должна отличаться особой гибкостью и мягкостью, ведь она обязана позволять своему хозяину совершать крутые виражи и повороты в воздухе. Выбирайте снаряжение типа Twin Tip – это сноуборды, симметричные с обеих сторон.

Разумеется, не стоит забывать, что такие приёмы сопряжены с определенным риском, и при выполнении стоек и приземлении необходима максимальная концентрация.

Способы катания на снежной доске, как на лыжах, могут быть абсолютно разными, тем не менее почти все они пользуются большой популярностью, и большинство горнолыжных курортов предоставляют специально подготовленные площадки и целые парки.

Многие новички интересуются, что такое фрирайд и кто такие фрирайдеры, но ответ довольно прост – это своеобразная комбинация техники фристайла и карвинга, а люди, которые ей занимаются – freerider. Здесь не столь важна высокая сконцентрированность. В этой технике вы можете исполнять прыжки и совершать эффектные повороты. Поэтому многие начинающие выбирают именно эту манеру катания.

Freeride сноуборд более длинный, чем для freestile, и весь центр тяжести находится немного позади места крепления. Обычно это доски повышенной или средней жесткости.

Техника катания, отличная от фристайла. Здесь главным становится умение вписываться в повороты на большой скорости, без прыжков. Для этого вида спорта необходим хорошо подготовленный и очень гладкий горнолыжный склон.

Главный арсенал этой техники — головокружительные трюки и резкие развороты. Обращаем ваше внимание на то, что новичкам такой стиль может не подойти из-за высокой сложности, концентрации внимания и сил, которые требуются от спортсмена.

Этот вид снубординга — один из основных соревновательных дисциплин на олимпиаде. В нём необходимо быстро и ловко маневрировать между воротами или вешками.

Популярные ошибки

Частые заносы доски. Чтобы не допустить эту ошибку, нужно учиться не позволять доске поворачивать поперёк движения и обращать внимание на равновесие.

Чересчур глубокое приседание. Если вы замечаете за собой такую оплошность, вы либо очень боитесь упасть внутрь поворота или едете слишком быстро. Лучше потренируйтесь на более пологих склонах и попробуйте отточить вашу балансировку на поворотах.

Неправильное положение тела. Иногда новички стараются увидеть всё, что происходит вокруг них, чтобы избежать столкновения с деревом или другим спортсменом. Но это может нарушить равновесие или привести к перегрузке доски.

Слишком высокая скорость на крутом склоне. Пытайтесь пройти такие склоны практически поперёк. Самый тяжёлый момент — завершающая часть дуги. Отследить правильность своей техники можно по следам, которые вы оставляете в процессе езды.

Пренебрежение услугами тренера. Посмотрите отзывы и рейтинги, узнайте у знакомых сноубордистов и тогда вы точно получите грамотную консультацию и точную технику.

Подведём итог

Существуют три основные техники катания на доске, но какой бы стиль вы не выбрали, нужно освоить базовые навыки и научиться балансировать. При постоянных тренировках и достаточном упорстве, вы получите настоящее удовольствие от езды по снежным горным склонам и сможете в полной мере почувствовать все преимущества такого вида зимнего спорта.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Adblock
detector