1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Быстрый способ определить, что у вас есть проблемы с сердцем

Содержание

Быстрый способ определить, что у вас есть проблемы с сердцем

Нужна всего минута, чтобы понять, что вам пара к врачу. С неправильной работой сердца могут быть связаны разные проблемы. Это и гипертония, и стенокардия, и инфаркт миокарда, и клапанные пороки сердца. Эти проблемы могут сильно портить качество жизни, поскольку надо будет вносить коррективы в ежедневную жизнь. Предупредить рост сердечно-сосудистых заболеваний поможет их ранняя диагностика. К тому же есть быстрый способ определить проблемы с сердцем.

Замеряем пульс – приседания – замеряем пульс

Этот тест не может заменить полноценного медицинского обследования, но его результаты точно укажут на наличие и отсутствие каких-либо проблем в работе сердечно-сосудистой системы (ССС).

Для тестирования потребуется секундомер. Проводится оно в 3 этапа:

  1. Первоначальные замеры. Это необходимо для определения точки А в наших измерениях, от нее будет отталкиваться в дальнейшем. Измерить нужно частоту сердцебиения (ЧСС) – на лучевой артерии на запястье или на сонной артерии на шее. Считайте количество ударов в течение 10 секунд. Полученный результат умножьте на 6 (чтобы получить значение ударов за минуту). Измерять пульс надо в состоянии покоя.
  2. Теперь нужно присесть 20 раз за 30 секунд. Разумеется, если ваше здоровье позволяет так быстро приседать. Если есть проблемы с равновесием, то обязательно держитесь за спинку стула или кресла, чтобы не упасть.
  3. Окончательное измерение пульса (наша точка Б). Сразу после выполнения приседаний сядьте на стул и снова замерьте пульс в течение 10 секунд, затем умножьте на 6.

Теперь начальное значение (ЧСС до) и последнее, полученное после приседаний (ЧСС после), нужно сравнить по формуле: ЧСС после минус ЧСС до разделить на ЧСС до и умножить на 100%.

Данный метод исследования относится к стресс-тестам, поэтому не всегда можно проводить его самостоятельно.

Как оцениваются результаты?

Шкала оценки изменений сердцебиения следующая:

  • учащение пульса всего лишь до 50% означает, что у вас все хорошо с сердцем (сердце спортсмена – так держать!);
  • учащение пульса на 50 – 75% говорит об удовлетворительном состоянии ССС (но на всякий случай устраивайте проверку регулярно);
  • учащение пульса более, чем на 75% значит, что в работе ССС есть неполадки.

Причины сильного скачка пульса могут быть абсолютно разными:

  • аритмия;
  • атеросклероз;
  • нарушение циркуляции крови в организме и многие другие.

При самостоятельном обнаружении проблем с сердцем рекомендуется обратиться к врачу для постановки диагноза и назначения оптимального лечения. Терапия народными средствами в данном случае недопустима.

Обследование у кардиолога даже при отсутствии какой-либо симптоматики рекомендуется проходить минимум 1 раз в год. Это позволит выявить различные заболевания на ранних стадиях, избежать осложнений и сохранить свое здоровье на долгие годы.

Есть ли у вас есть свой способ проверки сердца?

Не все люди имеют возможность проверять здоровье своих легких в установленные и рекомендуемые здравоохранением сроки. В связи с этим возникает необходимость в регулярной безопасной для здоровья и быстрой самодиагностике, которая позволяет вовремя выявить наличие проблем в работе дыхательной системы без обращения к специалистам.

Как определить необходимую и комфортную физическую нагрузку во время самостоятельных занятий спортом. Дыхание, сердцебиение и давление — как понять, что нужно прекратить тренировку. План занятий при похудении.

На какие симптомы стоит обратить внимание, чтобы избежать серьезных проблем с сердцем.

8 опасных признаков проблем с сердцем

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, только в США около 610 тыс. человек ежегодно умирают от болезней сердца. Им в равной степени подвержены и мужчины, и женщины. Большая часть заболеваний развивается из-за неправильного образа жизни. Но болезнь редко наступает внезапно: чаще всего можно заранее понять, что в организме произошел какой-то сбой.

Читать еще:  7 вкусных продуктов, которые не несут пользы организму

Мы в AdMe.ru считаем, что забота о здоровье — главный приоритет каждого человека и лучше заметить проблему как можно раньше. Мы нашли 8 самых ярких признаков сердечных болезней. Если обнаружите их у себя, не игнорируйте, а обратитесь к врачу. Это может спасти вам жизнь.

1. Боль, переходящая в руку

Многие опрошенные мужчины признались, что испытывали боль в левой руке перед сердечным приступом. Женщины чувствовали боль в обеих руках или локте.

Неприятные ощущения в верхних конечностях возникают из-за того, что нервные окончания сердца находятся рядом со спинным мозгом. А в нем сосредоточено множество нервов, расходящихся по всему телу. Эти блуждающие ощущения сбивают с толку мозг: ему кажется, что боль локализуется в руке, хотя на самом деле это не так.

2. Непрекращающийся кашель

Кашель может вызвать множество недугов, и сердечно-сосудистые заболевания — один из них. Особенно нужно насторожиться, если откашливается розоватая жидкость. Мокрота, содержащая кровь, — один из ярких признаков сердечной недостаточности.

Сердечный кашель редко бывает единственным симптомом. Чаще всего он сопровождает одышку или внезапную потерю сознания.

3. Опухшие ноги, лодыжки и ступни

Если сердце качает кровь недостаточно хорошо, жидкость из кровеносных сосудов попадает в окружающие их ткани. Проблемы с кровообращением чаще всего заметны на нижних конечностях: перегонять кровь оттуда сердцу сложнее всего. Если на коже остаются следы от одежды, ноги отекают или опухают, это называется периферийным отеком.

Он не всегда связан с патологиями сердца, но многие пациенты с сердечно-сосудистыми проблемами отмечают у себя этот симптом. Поэтому, заметив его, особенно в сочетании с другими, следует обратиться к врачу.

4. Тошнота и отсутствие аппетита

У многих людей, страдающих из-за проблем с сердцем, пропадает аппетит, а если они съедят хотя бы немного, появляется тошнота. Причина этого — скопление жидкости вокруг кишечника и печени. Это мешает правильной работе органов и затрудняет пищеварение.

Чаще всего эти симптомы сопровождаются болями в животе. Если вы заметили их у себя и они не проходят длительное время, как можно скорее обратитесь к врачу.

5. Повышенный уровень тревожности

Ряд исследований показал, что у людей, склонных к тревожности, чаще развиваются сердечные болезни. Постоянное беспокойство может быть результатом напряженного образа жизни, а иногда причиной такого состояния становятся фобии и панические расстройства.

Тревога и стресс негативно влияют на работу сердца: увеличивается кровяное давление, появляется тахикардия или, наоборот, происходит замедление сердечного ритма.

6. Внезапная потеря сознания

Головокружение и потеря сознания — самые яркие симптомы проблем с сердцем. Частая причина этих состояний — закупорка артерий или сужение клапана. Это не дает органу нормально перекачивать кровь. Если вы почувствуете одышку или внезапно потеряете сознание, как можно быстрее после этого обратитесь к врачу и проверьте работу сердца.

7. Бледность и синеватый цвет кожи

Это не самый яркий симптом сердечных проблем: бледность может возникнуть и по другой причине. Однако часто изменение цвета лица и тела связано с ухудшением кровотока и уменьшением количества эритроцитов в крови.

Помимо болезней сердца, бледность могут вызывать внутреннее кровотечение, анемия и множество других заболеваний. Если вы заметили, что тон кожи изменился, не паникуйте, а обратитесь к врачу и сдайте кровь на анализ.

8. Сыпь и необычные пятна на коже

Журналы Аллергологии и клинической иммунологии и Американского колледжа кардиологии провели независимые исследования, которые показали одинаковые результаты. Оказалось, что экзема и опоясывающий лишай — факторы риска развития сердечных заболеваний.

Люди с экземой на 48 % чаще страдают от повышенного кровяного давления и на 29 % — от высокого холестерина. А наличие опоясывающего лишая на 59 % повышает риск сердечного приступа по сравнению с людьми, у которых нет этой проблемы.

Бонус

Помните, что профилактика и ежегодные осмотры — лучший способ предотвратить развитие болезни. Здоровый образ жизни, занятия спортом, отказ от курения и алкоголя помогут сохранить сердце здоровым и сильным на долгие годы.

Перечисленные симптомы, конечно, не проявляются у каждого человека с болезнями сердца, но именно их можно назвать одними из самых ярких признаков наличия проблем. А вы знали о них? Поделитесь с нами в комментариях.

Как самостоятельно проверить здорово ли ваше сердце

Сердце — уникальный орган. Он ни на минуту не прекращает свою работу от рождения человека и до самой его смерти. Если ваше сердце начало «барахлить», есть простой домашний способ проверить, как оно работает. Для этого не понадобятся никакие специальные приборы или приспособления.

Читать еще:  Заливка пола полиуретаном в квартире. Как сделать наливной полиуретановый пол своими руками? Подготовка деревянного покрытия

Сердечно-сосудистые заболевания являются лидером в печальном списке основных причин смертности на планете. Это связано с темпами жизни, постоянными стрессами, которые испытывают люди. Психологический прессинг, дефицит сна, усталость, многочасовая работа за компьютером и недостаток физических нагрузок вредят сердцу. Картину усугубляет нездоровое питание, включающее фастфуд, жирную, острую пищу.

Как проверить здоровье сердца

Если вы начинаете чувствовать тревожные сигналы, посылаемые вам организмом, и хотите убедиться, что с вашим сердцем все в порядке, есть простой и быстрый способ проверки работы сердца.

Вы считаете, что регулярные стрессы на работе или ваша семейная жизнь негативно сказываются на здоровье, или поводом для тревог является ваш преклонный возраст? Вероятно, вам следует проверить свое сердце.

Сердце человека – крепкий орган, если можно так сказать. На него не так-то просто воздействовать. Но ключевая проблема в том, что, при возникновении сбоев в работе сердца, последние бывает трудно выявить.

Показатель пульса – один из ключевых параметров. Поэтому начать необходимо именно с измерения пульса. Этот шаг сразу покажет, как работает сердце.

Удобно, что для этого не понадобится какое-либо медицинское оборудование или специальные медицинские навыки, а просто ваше внимание и 5 минут времени.

Доктора считают, что измерение частоты пульса может даже спасти жизнь человеку, поэтому освоив данный метод, вы почувствуете себя спокойнее.

Как правило, частоту пульса измеряют в состоянии покоя, для этого нужно просто сесть на стул. Но именно в этом тесте вам не обязательно постоянно быть недвижимым.

Как измерить частоту пульса.

1. Нужно положить руки на ровную поверхность ладони вверх, локти одновременно немного приподняты. Сделать глубокий вдох и выдох, так вы успокоитесь.

2. Легко надавить на лучевую вену (у основания большого пальца на запястье между сухожилием и костью) указательным и средним пальцами другой руки и посчитать количество ударов пульса в течение одной минуты.

3. Это и есть измерение пульса. Запишите показание.

4. Следующий этап – небольшая разминка. Встать и сделать упражнение «прыжки» на протяжении 45 секунд. А теперь еще раз измерить частоту пульса, но теперь в положении стоя. Записать показание.

5. Отдохнуть в продолжение одной минуты и еще раз измерить частоту пульса в положении сидя на протяжении минуты. Записать показание.

После этого необходимо будет провести несложные расчеты.

Для этого надо сложить три полученных числа (пульс в состоянии покоя, непосредственно после упражнения и через минуту после упражнения) и отнять от полученной суммы число 200. Потом разделить полученное число на 10.

1 — 5 – У человека крепкое, здоровое сердце. Скорее всего, он ведет здоровый образ жизни.

6 -10 – Сердце функционирует правильно, но стоит обратить внимание на его работу, особенно, если итоговое число равняется 10. Рекомендуется вести здоровый образ жизни: правильное питание, умеренные физические нагрузки достаточный сон и отсутствие тревог.

11 – 15 –Сердце, что называется, «на грани». Чтобы предотвратить необратимую болезнь сердца, следует пересмотреть образ жизни. Включить в рацион: рыбу, овсяную кашу, ягоды, темный шоколад, орехи, оливковое масло, красное вино, зеленый чай. Также актуальны умеренные физические нагрузки и полноценный сон.

Больше 15 – Немедленно записаться на прием к кардиологу. Хотя измерение частоты пульса не считается утвержденным официально медицинским тестом, эти показания о многом свидетельствуют.

Норма пульса по возрастам у мужчин и женщин

Частота пульса – один из жизненно важных показателей здоровья. Он демонстрирует число сокращений (ударов) сердца в одну минуту. Скорость сердцебиения колеблется и связана с физической активностью, эмоциональными реакциями и ситуациями, в которых пребывает человек.

Берегите свое сердце, ведь оно на протяжении жизни человека ни на минуту не прекращает своей работы.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • (2)
  • (0)
  • (1)
  • (4)
  • Артисты (35)
  • аудио- и радиокниги (50)
  • бизнес-идеи (21)
  • биографии (65)
  • важное (115)
  • великие и знаменитые (73)
  • воспитание (381)
  • всякая красота и релакс (54)
  • города и страны (98)
  • про заграницу (28)
  • про заграницу (16)
  • дворцовые тайны (4)
  • дворцы и замки (40)
  • драгоценности (46)
  • ЖЗЛ (3)
  • живопись (221)
  • здоровье (463)
  • глаза (20)
  • давление, гипертония (34)
  • диагностика (30)
  • женские болезни (2)
  • зубы, дёсны (4)
  • лекарственные растения (25)
  • онкология (44)
  • очищение организма (16)
  • позвоночник (24)
  • почки (3)
  • рецепты здоровья (267)
  • сайты о здоровье (11)
  • суставы (22)
  • урология (2)
  • ухо, гшорло, нос (5)
  • знаменитые женщины (59)
  • интересное (82)
  • истории любви (30)
  • история (19)
  • история России (144)
  • как прекрасен этот мир (8)
  • компьютер (101)
  • красота (133)
  • кулинария (541)
  • быстро (72)
  • вторые блюда (46)
  • выпечка (230)
  • десерт (30)
  • десерт (4)
  • напитки (3)
  • национальные блюда (14)
  • первые блюда (17)
  • тесто ( разные виды) (16)
  • яблочное (16)
  • легенды и мифы (6)
  • легенды и мифы (6)
  • Лирушкин ликбез (52)
  • музеи (25)
  • музыка (230)
  • Марио Ланца (7)
  • музыка (релакс) (78)
  • музыкальные сайты (8)
  • песни (61)
  • танцы (44)
  • танцы (5)
  • танцы (4)
  • танцы (1)
  • наполеон (14)
  • открытки, поздравления (12)
  • подитика (615)
  • полезные советы (120)
  • портреты (4)
  • женский образ (1)
  • правила жизни от (13)
  • психология (74)
  • пушкин (34)
  • религия (39)
  • Великие праздники (1)
  • молитвы (3)
  • молитвы (1)
  • персонажи (7)
  • храмы, соборы, мечети, церкви (28)
  • русский язык (33)
  • секреты для дачи (73)
  • умелые руки (212)
  • фильмы (88)
  • зарубежные (34)
  • мультфильмы (4)
  • научные, документальные и т.д. (2)
  • отечественные (46)
  • юмор (256)
Читать еще:  Одной трубной систем отопления от какая лучше. Какая система отопления лучше: варианты схем подключения. Стоит ли выбрать

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Как проверить сердце в домашних условиях: 3 простых теста

Как проверить сердце в домашних условиях: 3 простых теста

Болезни сердца достаточно коварны. Порой, они не приносят нам какого-либо беспокойства, но, когда они «выстреливают» — без «скорой», часто просто не обойтись. Так что, нужно обязательно быть бдительным и знать первые признаки, по которым можно будет определить, что с сердцем есть какие-то проблемы. Кроме знания подобных признаков, можно ещё проверить своё сердце на здоровье и без помощи врача, что называется, в домашних условиях. При этом, никаких сложных (а, значит, и дорогостоящих) медицинских приборов нам не понадобится. Мы обойдёмся всего лишь часами с секундной стрелкой, или секундомером, который сегодня есть в каждом, даже самом простом, мобильном телефоне.

Проверяем здоровье сердца самостоятельно. Как это можно сделать?

Конечно, все эти тесты не могут заменить полноценного обследования в медицинском учреждении. Но, они могут дать Вам достаточно информации, чтобы судить, есть ли у Вас проблемы с сердцем, или их нет. Итак, часы с секундной стрелкой или секундомер у Вас под рукой, значит можно начинать.

Первоначальное измерение пульса

Для того, чтобы в дальнейшем Вам было отчего отталкиваться при анализе состояния Вашего сердца, нужно будет сначала измерить пульс. Сделать это можно на лучевой артерии (её Вы найдёте на запястье), либо на артерии сонной (находится на шее). Измерять пульс нужно 10 секунд, и при этом, обязательно находиться в состоянии покоя. Далее, полученное количество ударов умножаем на 6, то есть, таким образом мы получаем результат за минуту. Не забываем записать все эти цифры.

Тест №1. Проба Мартине

Далее, проводим вот этот тест, который даст нам представление, о силе нашего сердца, и, вообще о состоянии сердечно-сосудистой системы в целом

Приседаем 20 раз за 30 секунд, снова замеряем пульс, и записываем результаты. Потом, минуту или две отдыхаем. За это время работа сердца восстановиться, а пульс нужно будет измерить снова. Тот показатель, который Вы получите, сравните с первоначальным пульсом, то есть, когда Вы были ещё в состоянии покоя.

Если от этого первоначального показателя он не сильно отличается, значит Ваше сердце работает хорошо. Ну, а если, за это время сердце не успело восстановиться, то работа его нарушена. Почему? Причины могут быть разными. Это и аритмия, и атеросклероз, и нарушения в кровообращени. Здесь разобраться может только кардиолог.

Два последующих теста, помогут Вам понять, насколько хорошо работает Ваша сердечно-сосудистая система, и дыхательная.

Тест №2. Проба Штанге

Сначала делаем 2-3 достаточно глубоких вдоха, соответственно, столько же и выдохов. Далее, глубоко вдыхаем, и задерживаем дыхание, плотно прикрыв рот и нос одновременно. Если Вам удастся не дышать больше 50-ти секунд, Ваш результата просто отличный. Удовлетворительную оценку можете поставить себе, если уложились в промежуток 40-50 секунд. И «неуд», если меньше 40-ка.

Тест №3. Проба Генча

Тоже тест связанный с дыханием. Задерживаем его на выдохе и не дышим. На отлично – более 40-ка секунд, удовлетворительная оценка – 35-40 секунд, и плохой результат – менее 35-ти секунд. Здесь уже есть необходимость заняться проверкой сердца не дома, а у специалиста.

И два полезных видео от Виталия Островского, в которых он Вам расскажет и покажет ещё много чего полезного для тестирования работы нашего сердца. Смотрим видео №1.



И видео №2.



Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Adblock
detector