0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

9 продуктов, которыми давно пора перестать кормить своих детей

Содержание

10 обычных продуктов питания, которые пора перестать давать своим детям

Все наслышаны о вреде газировки, чипсов и фастфуда — многие не едят их сами и не дают своим детям. Как ни странно, но основная опасность может подстерегать малышей в повседневной еде и продуктах, предназначенных исключительно для детей. Многие родители верят в их пользу и с радостью дают ребенку.

Мы в AdMe.ru составили список привычных продуктов, которые не так полезны для детского организма, как мы думаем. Проверьте, возможно, они есть в рационе вашего ребенка.

1. Йогурты

«Не все йогурты одинаково полезны», и это правда. Натуральные йогурты редко нравятся детям, а если подсластить, добавить ароматизаторы, красители, то они идут на ура.

Но вред при этом причиняет не только избыточное количество углеводов и консервантов, но и сами пищевые привычки: чем больше сладких продуктов в рационе ребенка, тем менее привлекательной и более пресной будет для него еда без сахара. Поэтому, прежде чем купить йогурт, ознакомьтесь с его составом — не стоит верить рекламным надписям на упаковке.

Чем заменить: йогуртом без добавок, кефиром, ряженкой. Если малышу не нравится натуральный вкус молочной продукции, то можно добавить фрукты, немного домашнего варенья.

2. Сок

В процессе приготовления большинства соков клетчатка из фруктов исчезает, а в напитке остается только сахар — в 1 стакане сока промышленного производства содержится 5–6 ч. л. рафинада, и он мгновенно всасывается в кровь, нарушая здоровый углеводный обмен. Это может привести к диарее, лишнему весу, проблемам с зубами.

Чем заменить: свежими сезонными фруктами и ягодами. Из них же можно самостоятельно варить для малыша компот или делать морс.

3. Глазированные сырки

Глазированные сырки по составу ближе к кондитерским изделиям, чем к кисломолочным продуктам. Кроме большого количества сахара они содержат ароматизаторы, красители и консерванты, совершенно недопустимые для детского питания. Жирность начинки без глазури — 23 %. Есть подвох и в глазури: для нее часто используют менее полезный, но зато дешевый растительный заменитель молочного жира.

Чем заменить: творогом, в который для сладости можно добавить фрукты и сметану.

4. Манная каша

Именно такая каша содержит много углеводов и мало витаминов и микроэлементов, необходимых для роста и полноценного развития ребенка. Главный недостаток манной крупы — наличие фитина. Это вещество резко снижает усвояемость витамина D, важного для профилактики рахита и кальция.

Чем заменить: полезными кашами, богатыми питательными веществами, — овсяной, гречневой, перловой. А также манной крупой из твердых сортов пшеницы.

5. Орехи

Цельные орехи не стоит давать детям младше 5 лет, так как они могут подавиться ими. Можно дать их попробовать годовалому малышу, предварительно измельчив зерна. Однако орехи — очень сильный аллерген, и если в семье или у самого крохи были случаи аллергии на пищевые продукты, то перед вводом орехов в рацион ребенка следует проконсультироваться с педиатром.

6. Сухие завтраки

Всевозможные хлопья, шарики и подушечки рекламируют как полезный завтрак для ребенка. На самом деле количество витаминов в них минимально, а сахара в избытке. Одним словом, это пустые калории, насытиться которыми очень сложно. Регулярное употребление сухих завтраков негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Большое количество подсластителей нарушают работу эндотелия — внутренней оболочки сосудов.

Чем заменить: кашами с фруктами, ягодами или сухофруктами.

7. Виноград

Виноград относится к «тяжелым» фруктам, поэтому хрупкой пищеварительной системе ребенка нелегко справляться с такой пищей: в кишечнике может начаться процесс брожения. Знакомя малыша с этими ягодами, их нужно очищать от кожицы и косточек и разминать.

И тут нужно быть осторожными, так как ротовая полость у маленьких детей еще недостаточно большая, чтобы хорошо прожевать виноградину, а ягоды достаточно крупные и скользкие — ребенок может подавиться ими.

8. Мед

Мед нельзя включать в рацион детей до года. Это связанно с содержанием в меде спор бактерий, которые в силу физиологических особенностей организма опасны для ребенка. Но после года организм человека спокойно с ними справляется.

Кроме того, полезные свойства меда сохраняются только в том случае, если не подвергать его термической обработке — мед нельзя добавлять в горячий чай и в блюда, которые запекаются.

9. Детское печенье

Главное преимущество детского печенья — особый рецепт, благодаря которому оно тает во рту, так что даже малыш, плохо умеющий жевать, не подавится. Что касается состава, то он не слишком отличается от «взрослого» варианта: пшеничная мука, крахмал, сахар, растительные масла, сухое молоко, разрыхлитель, соль — все это вредно и тяжело для детской пищеварительной системы.

Читать еще:  6 ежедневных вещей, которые приведут вас к набору веса

Чем заменить: цельнозерновыми хлебцами, домашним печеньем, органическим печеньем.

10. Грибы

У грибов есть особенность впитывать разные вещества из почвы, причем не только полезные. В числе вредных может быть ртуть, тяжелые металлы. Также в грибах содержится хитин — это вещество, которое может вызвать аллергические реакции. Поэтому до 5 лет детям можно употреблять только шампиньоны и искусственно выращенные вешенки, а лесные грибы — только после 6 лет.

Какими продуктами из этого списка вы кормите своих детей, а что уже давно исключили из рациона?

9 мифов о детском здоровье, в которые пора перестать верить

Детское здоровье окружено мифами и заблуждениями. Развенчиваем самые распространенные из них!

Каждый любящий родитель беспокоится о безопасности своих детей. Вот почему даже мнимая угроза здоровью и благополучию чада находит в нашем сердце мгновенный отклик: программа защиты потомства запрограммирована в нас на инстинктивном уровне. Кто-то сказал, что перец вызывает аллергию? Исключить перец из детского рациона! Где-то услышали, что прививки уничтожают иммунитет? Долой скрытый геноцид. И неважно, была информация достоверной или просто слухом, лучше перестраховаться заранее, чем потом жалеть. Так рождаются заблуждения, которые мешают родителям трезво подходить к воспитанию отпрысков. Но мы поможем развенчать популярные мифы, связанные со здоровьем и развитием ребенка.

Детское здоровье: в какие мифы пора перестать верить?

Миф 1. Чтобы ребенок поскорее выздоровел, он должен полноценно питаться

И под «полноценно» часто имеют в виду котлеты с картошкой, двойную порцию борща, а на третье – компот. Проблема в том, что организм и так максимально уязвим, он теряет много сил в борьбе с инфекцией, тогда как заботливые родители дополнительно нагружают его большими порциями трудно перевариваемой пищи. Не делайте этого, особенно если ребенок и сам не хочет. Заставлять – значит насиловать и без того слабый организм. Лучше следите за питьевым режимом ребенка, давайте ему больше витамина С, фруктов. А если проголодается – сварите овощной бульон или приготовьте легкую кашу.

Миф 2. Соки полезны, пусть дети пьют, сколько влезет

Начнем с того, что полезны исключительно свежевыжатые соки, которые действительно содержат ударную дозу витаминов. Магазинские подделки под завязку напичканы консервантами, красителями и сахарозаменителями, чрезвычайно вредными для организма. Но даже домашний продукт нужно употреблять в меру, а лучше – в разбавленном виде. Передозировка витаминами, перебор природного сахара и кислоты точно также могут навредить хрупкому детскому здоровью, спровоцировав проблемы с кишечником, желудком и зубами.

Миф 3. Прививки опасны, они сказываются на умственном развитии чада

Откуда вообще пошел миф об опасности вакцинации? Все началось в 90-х, когда один предприимчивый врач опубликовал статью в научном журнале о негативных последствиях прививок. Э. Уэйкфилд давал данные, согласно которым дети, привитые от кори, краснухи и свинки, подвергались развитию аутизма и других опасных мутаций. Позже оказалось, что он сфабриковал добрую часть исследований просто ради пиара, его лишили лицензии, но миф уже пошел в народ и наделал немало шуму. В то же время реальные исследования говорят сами за себя: если не вакцинировать ребенка, его шанс умереть от болезни равен 1:1000, а если привить – 1:1000000.

Миф 4. Переохлаждение провоцирует возникновение простуды

Как полагает большинство родителей: если ребенок замерзнет, то обязательно заболеет, снимет шапку на морозе – получит воспаление мозга, поэтому его нужно кутать как капусту и всячески устрашать. Понять такое стремление можно, вот только взрослые путают причину и следствие. Болезни не вызываются переохлаждением, их провоцируют вирусы и бактерии, которые пасутся в закрытых людных местах – маршрутках, школах, бассейнах, садах. С другой стороны, холод действительно ослабляет иммунитет, тот перестает сопротивляться, и микробы наступают. Важно не просто утеплять тело, но также и закалять его, не забывая о витаминах.

Миф 5. Чтобы ранка заживала быстрее, ей нужно «дышать»

Разбитые локти и коленки, порезы на пальцах, неприятные травмы и ушибы – все это естественным образом сопровождает взросление детей. Они активно познают мир, пробуют свои силы, и это нужно принять, держа под рукой аптечку первой помощи. В народе существует миф, что раны лучше обрабатывать и оставлять без перевязки, якобы так они заживают быстрее. Но это глупость! Мало того что у инфекции повышаются шансы проникнуть через поврежденные участки тела, создавая всем массу проблем, так и сама по себе регенерация кожи замедляется из-за постоянного обветривания. С повязкой у ребенка больше шансов забыть о неприятном приключении.

Миф 6. Место пореза лучше смазать йодом или зеленкой

Этот пережиток советского прошлого вообще не оправдан. Мало того что краска впитывается в кожу и делает ребенка объектом пересудов, так еще и высушивает кожу, замедляя процесс заживления. Помните, чем сильнее корка, тем больше она чешется, тем вероятнее останется шрам. Не запрещайте ее сдирать, не мажьте царапину по 10-му кругу мазями и йодом. Достаточно промыть поврежденный участок под водой и сбрызнуть антисептиком, инфекция дальше не проникнет, особенно если ребенок привит. Ну а если рана глубокая и сделана грязным предметом – лучше обратиться к врачу.

Миф 7. Ребенка с ветрянкой нужно изолировать от других детей

Подобная практика вредна. Вирус ветряной оспы опасен для взрослых, дети же до 12 лет переносят его вполне спокойно и легко, формируя устойчивые антитела на всю жизнь. Именно по этой причине заграничные педиатры рекомендуют даже нарочно заражать детей этой болезнью, чтобы защитить в будущем, ни в коем случае не изолируя от других. А вместо глупого закрашивания зеленкой советуют принимать антигистаминные препараты, которые снимут зуд. И купаться тоже можно, если не натирать кожу, но аккуратно ее промокать. Уже на восьмой день болезнь считается не заразной для окружающих.

Читать еще:  Как сохранить здоровье при сидячем образе жизни

Миф 8. Вшами заражаются только «грязнули» из нечистоплотных семей

В детсадовском возрасте дети болеют педикулезом почти так же часто, как и ОРВИ. И причина не в нарушении гигиенических норм, просто вши переползают от ребенка к ребенку посредством банального контакта с расческой зараженного, его постельным бельем, игр с волосами. Слава богу, в современном мире избавиться от них просто – покупаете лечебный шампунь и меняете постельное белье. Главное, объяснить отпрыску, что брать чужую одежду, предметы гигиены опасно, как и прислоняться к другим детям головой во время игры.

Миф 9. Злоупотребление сахаром провоцирует гиперактивность

Конечно, сахар вредит организму, так как служит пищей для болезнетворных бактерий, провоцируя развитие воспалений и кариеса. Кроме того, все современные сладости состоят из химии, об опасности которой не знает только ленивый. Но все это не означает, что шоколад и конфеты делают ребенка неуправляемым забиякой и создают проблемы с учебой. Гиперактивность – врожденная болезнь психики, связанная с трудностями во внимании и концентрации. Винить во всем сахар – значит заблуждаться и упускать из виду нечто более важное (проблемы поведения и воспитания, личностную незрелость). Перестаньте искать связь между сладостями и плохим поведением ребенка. Так вы откладываете реальное решение проблемы.

Оградите детское здоровье от этих заблуждений. И помните: любовь о опека должна идти ребенку во благо. Соблюдайте меру!

Вредные продукты, которыми мы кормим детей

Выбрать здоровую еду на полках супермаркета становится сложнее с каждым годом. Производители идут на хитрость: завлекают покупателя оформлением упаковки, подписывают количество витаминов, маркируют ЗОЖ и без ГМО. Отдельную категорию составляют товары для детей. Мы не всегда интересуемся их составом. Некоторые продукты категорически нельзя употреблять ребенку до определенного возраста. Также не рекомендуется превышать норму сахара и жиров, что пагубно сказывается на растущем организме.

От каких продуктов стоит отказаться и чем можно их заменить?

Соки и соковые напитки

Под яркой и красочной упаковкой скрывается концентрат с высоким содержанием глюкозы. Один стакан сока содержит около 5-6 ложек сахара. Употребление такого напитка нарушает углеводный баланс, перегружает эндокринную систему.

Здоровая альтернатива – свежие фрукты и овощи. В них содержатся волокна, которые дольше перевариваются, утоляют голод, способствуют всасыванию витаминов. Воспользуйтесь соковыжималкой для получения настоящего натурального напитка или приготовьте смузи с помощью блендера.

Манная каша

Традиционно считается, что манная каша идеально подходит детям. Она жидкая, можно добавить фрукты или молоко. К сожалению, в процессе обработки полезные свойства теряются. На выходе получается калорийный углеводный продукт без содержания микро- и макроэлементов. Если вы хотите кормить ребенка здоровой кашей, выбирайте гречневую, пшенную, овсяную.

Йогурт

Обилие добавок в йогурте должно насторожить внимательных родителей. Обращайте внимание на состав, количество углеводов. Сладкие йогурты содержат много сахара и жиров. Превышение калорий способствует ожирению и даже может привести к диабету. Откажитесь от йогурта, хранящегося вне холодильных камер, а также, с долгим сроком хранения. Они содержат большое количество консервантов.

Отдавайте предпочтение белым нежирным молочным продуктам. По желанию добавьте свежие фрукты самостоятельно, тогда организм малыша получит дополнительные витамины.

Принято считать, что мед – здоровая альтернатива сахару. Но не все знают, что он противопоказан детям до 2 лет. В маленьком возрасте ребенок подвержен аллергическим реакциям. Специфические микроорганизмы, содержащиеся в этом сладком продукте, могут привести к серьезной болезни – детский ботулизм. Мед способен спровоцировать аллергию даже у здорового взрослого, поэтому будьте крайне осторожны.

Готовые сухие завтраки

Разрекламированные мюсли, хлопья скрывают в составе обилие сахара. Они действительно производятся из зерна, но в процессе очистки крупа теряет полезные минералы. Легко усваивающиеся углеводы быстро попадают в кровь. Уже через короткое время возникает чувство голода.

Чтобы завтрак был здоровым и питательным, покупайте каши. Добавьте домашний джем, фрукты, изюм, чтобы ребенку было вкусно.

Глазированные сырки

Они удобного размера для детей, красочные, сладкие, но вовсе не натуральные. Чтобы продлить срок хранения, в них вводят консерванты. Ароматизаторы забивают кисломолочный запах, поэтому они так нравятся нашим малышам.

Приучите ребенка кушать настоящий творог. Маленькие мамины хитрости с привлекательными добавками сделают его вкусным и разнообразным.

Виноград

Несмотря на большое содержание полезных веществ, не рекомендуется детям по нескольким причинам. Виноград содержит много сахара, поэтому запрещается во всех диетах. Он долго переваривается, может перегрузить процесс пищеварения, вызвать колики и запор. Лучше не давайте ребенку виноград до 2 лет. Из-за размера и формы ягоды, малышу легко им подавиться.

Молочные коктейли

Угостить ребенка молочным коктейлем в парке можно и нужно. В сознании взрослых – это детский невинный напиток. На самом деле, он не отличается от лимонада по своим качествам. Молочный коктейль содержит большое количество глюкозы и жиров. Постоянное употребление может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Придерживайтесь правила: чем реже – тем лучше.

Витамины для детей

Забавные витамины для детей в привлекательной форме зачастую продаются у кассы, поэтому нередко покупаются заботливыми родителями. Обсудите этот вопрос с педиатром, если есть необходимость, врач посоветует действенное средство.

Не играйте в доктора, назначая своему чаду витамины самостоятельно. Самовольное употребление противопоказано даже взрослым. Кормите ребенка правильно, тогда все необходимые полезности он получит из еды.

Вывод

Постарайтесь научить ребенка правильному питанию с детства. Химические продукты с множеством подсластителей забивают вкусовые рецепторы, поэтому здоровая еда кажется не вкусной. Объясните, что сладкое употребляют на десерт в небольшом количестве. Покушав полезной еды, ребенок получит приятный бонус.

Изучайте новые рецепты, экспериментируйте. Натуральная еда может быть не только здоровой, но и очень вкусной.

5 главных родительских мифов, в которые давно пора перестать верить

Опасность прививок, лекарство от колик, прием витаминов, низкий иммунитет и трудности грудного вскармливания вот пять главных родительских мифов, в которые давно пора перестать верить.

Источник фото: unsplash.com

Миф 1: прививки могут стать причиной аутизма

Этот миф давно развенчан доказательной медициной, но до сих пор находятся его приверженцы среди родителей, как следует не разобравшихся в вопросе.

Читать еще:  Как изготовить лыжи и сноуборд своими руками

В 1998 году дискредитированный британский экс-врач Эндрю Уэйкфилд опубликовал исследование о связи между вакцинацией против кори, паротита, краснухи и аутизмом. Это исследование было многократно опровергнуто, а затем и отозвано в 2010 году, но ущерб уже был нанесен. Родителей пугает даже сама мысль о возможности такой связи, поэтому многие находятся в нерешительности в отношении вакцин. Современным ученым приходится прикладывать огромные усилия, чтобы опровергнуть миф, порожденный 20 лет назад сфальсифицированной работой.

Впоследствии выяснилось, что Уэйкфилд преследовал личную цель: ему важно было доказать, что детей нельзя прививать от трех инфекций единой вакциной, потому что перед этим он запатентовал свою собственную вакцину от кори. Для этого он не постеснялся подтасовки данных. Когда медицинский совет Великобритании запросил медицинскую документацию по всем детям, участвовавшим в исследовании Уэйкфилда, обнаружились неувязки. У части детей симптомы аутизма проявились еще до прививок, в других случаях указанные Уэйкфилдом сроки начала заболевания не совпадали с данными, которые предоставляли родители. Ко всему прочему выяснилось, что пациентов набирали по знакомству, преимущественно среди противников прививок.

В 2019 году датские ученые опубликовали в журнале Annals of Internal Medicine результаты исследования, которое в очередной раз опровергло связь между вакцинацией и аутизмом. В Дании детей прививают комбинированной вакциной против кори, эпидемического паротита и краснухи MMR. Доктор Андерс Хвиид и его коллеги с 1999 по 2010 год наблюдали почти 660 тыс. детей, 31,5 тыс. из которых не были вакцинированы. Также исследователи разделили детей на подгруппы в зависимости от других прививок и наличия братьев и сестер с аутизмом.

За время исследования аутизм был диагностирован у 6517 детей. Однако процент детей с таким диагнозом среди привитых и не привитых оказался одинаковым.

В 2002 году эта же группа ученых обнародовала результаты аналогичного исследования вакцины MMR не выявила связи между ней и развитием аутизма. В исследовании приняли участие более полумиллиона детей.

Датские врачи убедительно доказали, что вакцинация MMR не увеличивает риск аутизма, не вызывает аутизм у предрасположенных к нему детей и не приводит к вспышкам аутизма после вакцинации.

Миф 2: колики у новорожденных нужно лечить медикаментозно

Громкий безутешный плач младенца очень беспокоит и выматывает родителей, поэтому многие начинают искать лекарство от колик. Педиатры старой формации, как правило, советуют укропную водичку или специальные лекарства, сокращающие газообразование, консультанты по грудному вскармливанию, напротив, не рекомендуют давать ничего, кроме грудного молока.

Источник фото: unsplash.com

В действительности никто точно не может сказать, от чего плачет младенец. Период новорожденности это время адаптации к существованию вне материнского организма, и этот этап не у всех детей проходит спокойно и без проблем. Адаптируются все системы организма, в том числе пищеварительная система, которая только учится переваривать пищу.

Колики это не диагноз и не заболевание, это нормальное состояние, при котором ребенку может понадобиться помощь, но не требуется никаких лекарств. Новорожденному при коликах можно помочь разными способами: помассировать животик, покачать на руках, согреть, искупать в теплой ванне, приложить к груди. Иногда помогает исключение некоторых аллергенных продуктов из рациона кормящей мамы. Нервозное состояние родителей передается ребенку и усиливает его беспокойство, поэтому постарайтесь прежде всего успокоиться сами.

Миф 3: поливитамины нужны каждому ребенку

Этот миф порожден и старательно поддерживается маркетологами. Большинство педиатров рекомендуют пить поливитамины курсами три раза в год, и многие родители следуют этой рекомендации. В действительности нехватка в организме того или иного витамина или микроэлемента должна быть подтверждена анализами этому учит доказательная медицина.

У людей, живущих в северных широтах, можно с уверенностью говорить лишь о недостатке витамина D. Его не хватает практически всем, поскольку этот витамин вырабатывается при длительном пребывании на солнце, что редкость в городских условиях даже летом, а осенью и зимой мы порой неделями не видим солнца.

Большинство продуктов детского питания, которые получает ребенок, уже обогащены витаминами и микроэлементами, поэтому прием дополнительных препаратов не требуется. В период простуд можно увеличить потребление с пищей витамина С, помогающего противостоять вирусам.

Миф 4: частые ОРВИ это признак низкого иммунитета

Когда ребенок заболевает, это всегда расстраивает родителей. Нарушаются планы семьи, ребенок пропускает детский сад или школу, маме приходится брать больничный. Педиатры вздыхают:

Что-то вы часто болеете.

На самом деле, понятие «часто болеющий ребенок» довольно относительное. Можно 8-10 раз в году болеть легким ОРВИ с насморком, а можно два раза в год лежать с тяжелым бронхитом или воспалением легких. Первый вариант не говорит о плохом иммунитете совсем наоборот. А если ребенок болеет тяжело и с осложнениями это плохо.

Источник фото: imom.me

Именитые врачи открыто заявляют, что если ребенок часто (но не тяжело) болеет это хорошо. Таким образом тренируется его иммунитет. В случае простого насморка и невысокой температуры, которую малыш легко переносит, ОРВИ можно даже не лечить медикаментозно, просто выдержать ребенка на домашнем режиме.

Миф 5: многие женщины не могут кормить грудью

Этот миф рождается из-за рассказов о том, как соседка или подруга не смогла наладить грудное вскармливание. Беременные уже заранее сомневаются в своих силах и при первом же столкновении с трудностями переводят ребенка на искусственное вскармливание.

На самом деле любая женщина (за очень редкими исключениями) может кормить ребенка грудью. Не стоит думать, что грудное вскармливание — это какая-то сложная наука, главное — правильный настрой матери.

Источник фото: teddyclub.info

В период грудного вскармливания случаются проблемные периоды, когда кажется, что малыш отказывается от груди. Несколько десятилетий назад мамы терялись и бросали кормить в этот момент, но сейчас, когда доступ к информации есть в любом смартфоне, так не должно происходить. В таких кризисах нет ничего страшного, они преодолимы, требуется лишь приложить некоторые усилия, и вскоре ситуация обязательно наладится.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Adblock
detector