0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

5 секретов стройности 45-летней Виктории Бэкхем

5 секретов стройности 45-летней Виктории Бэкхем

Подтянутая фигура, стильный гардероб, укладка и макияж всегда на высоте. Это не подарок судьбы. Виктория Бэкхем ежедневно ведет изнурительную работу, чтобы внешний вид соответствовал ее высоким стандартам. Пока большинство из нас с трудом продирают глаза утром, мама четырех детей Виктория уже пробегает свой первый километр на беговой дорожке в спортзале.

Правильное начало дня

День Виктории начинается в промежутке между 5:30 и 6:00 утра. Эти утренние часы она использует, чтобы провести их один на один с собой, зарядиться и настроится на очередной полный и насыщенный событиями рабочий день.

Мы то, что мы едим. Выбор правильных продуктов влияет на многие аспекты жизни: самочувствие, работоспособность, внешний вид. Завтрак Виктории Бэкхем начинается как бы это странно ни звучало с яблочного уксуса: 2 столовые ложки на стакан воды. Потом она делает большую порцию смузи «Зеленый монстр» для себя и всей ее семьи. Для этого необходимо взять нарезанные на дольки яблоки разных сортов, киви, лимон, шпинат, брокколи и семена чиа и смешать все это при помощи блендера. Завтрак дополняет миска с пророщенным зерном (пшеница, горох, ячмень, чечевица и др.) заправленная неподслащенным органическим миндальным молоком.

Утренняя тренировка

Каждое утро Виктории начинается с беговой дорожки. Она ежедневно пробегает минимум 5 километров, одновременно с этим смотря документальные фильмы или сериалы.

Но это не единственная тренировка за день. Несколько раз в неделю Бэкхем находит один час, чтобы позаниматься с именитым тренером Трэйси Андерсеном.

Контрастный душ

Еще один трюк, который использует Виктория Бэкхем – контрастный душ. Вместо того чтобы принимать теплый или горячий душ по утрам, она предпочитает контрастный. Всего 90 секунд взбодрят и помогут оставаться энергичным в течение всего дня. Первые 30 секунд вода должна быть прохладной, следующие 30 секунд – горячей, а завершающие 30 секунд – ледяной.

Секрет контрастного душа прост: быстрое изменение температуры приведет к расширению капилляров, что в свою очередь увеличит скорость кровотока. Это благотворно влияет и на качество кожи, так как кровь активно поступает во все ее слои, насыщая кислородом и удаляя процессы жизнедеятельности.

Гармония в питании и водный баланс

Виктория ответственно подходит к своему питанию. Она чрезвычайно дисциплинированна, не давая себе ни единой поблажки.

Бэкхем отдает предпочтение овощам, которые оно обычно сочетает с рыбой, предпочитая лосось. Большую страсть она питает к суши, в чем ее с радостью поддерживает вся ее семья. А вот все виды мяса, молоко и сыр были безжалостно исключены из ее рациона. Впрочем, как и общепризнанные вредности: сладости, газированные напитки, кофе и алкоголь.

Не последнее место в ее питании отводится чистой питьевой воде. Виктория старается ежедневно выпивать не менее 2 литров.

Витамины

Несмотря на продуманный и здоровый рацион Виктория дополняет его витаминными и минеральными добавками, аминокислотами, а также ежедневно она принимает чайную ложку цветочной пыльцы. Это позволяет поддерживать организм, сохраняя здоровье, красоту и высокую работоспособность на протяжении длинного рабочего дня.

Виктория Бэкхем вечно в движении. Она умудряется быть отличной матерью, много работать, заниматься спортом, заботиться о себе. Она – это живое доказательство того, что это возможно, если сосредоточиться на цели.

Как всемирно известные супермодели следят за своей фигурой, и в чем их секрет.

Читать еще:  Северное Бутово – горнолыжный комплекс в Подмосковье

03.09.2018 (НОВОСТИ). В швейцарском Ленцерхайде с 5 по 9 сентября пройдёт чемпионат мира по велосипедному спорту (маунтинбайк). На днях был представлен список россиян, которые отправятся на эти соревнования.

Секрет похудения Виктории Бекхэм: щелочная диета и другие хитрости

Виктория Бекхэм – уже не первый десяток лет является эталоном стройности. И это не смотря на то, что она – многодетная мама. Конечно, можно возразить, что Бекхем всегда была стройной и ей не приходилось бороться с десятками лишних кило – в чём тут подвиг?

Но ведь по сути, сохранять всю жизнь стройную фигуру, успев при этом роить четырёх детей – это и есть серьёзное достижение. Да, сбросить 50-70-100 кг – это всегда впечатляющий поступок, заслуживающий уважения. Но ведь чтобы это сделать, сперва нужно было запустить себя до такой степени, чтобы эти лишние кило появились. То есть сперва годы расслабленности и вседозволенности – а уже потом контроль и жесткие рамки. С этой точки зрения, всю жизнь держать себя в руках, не позволять лишнего и сохранять идеальную фигуру – куда большее достижение.

И не стоит думать, что Виктория – из категории тех дамочек, которые едят что хотят и всё равно остаются в размере XS. Фото юной Вики говорят, что она не из числа «худых ведьмочек» и, как и у большинства женщин, вполне могла бы набрать лишнего. Но не стала. Как ей это удалось – давайте разбираться.

Щелочная диета

Сейчас, при росте 165см Виктория весит 45 кг (собственно, таких показателей она придерживается не первое десятилетие). Конечно, кто-то может возразить, что это уж слишком мало, но это уже вопросы эстетики и того, в каком теле комфортно самой женщине. Но так, к слову, было не всегда. Вот несколько снимков совсем юной Виктории.

Как видите, тут совсем не 45 кг. Круглые щёчки, бёдра, совсем не тощие руки. Вот ещё один снимок, это уже кадр на старте карьеры девушки в Spice Girls (и фото 2018 года для контраста)

Как видите, Вики была круглолицей, и даже с наметившимся вторым подбородком. Впрочем, Виктория всегда была внимательной к своей внешности и взялась за дело до того, как намечающийся двойной подбородок стал бы тройным, а из Пош Спайс она превратилась бы в Пыш Спайс. Проверенный метод быстрого избавления от лишнего веса у Вики – щелочная диета.

Суть способа:

Смещение кислотно-щелочного баланса организма в сторону щёлочи мощно запускает метаболизм и организм сам расправляется с появившимся лишним жирком. Чтобы этого добиться, нужно следить не за калориями и бжу, а за соотношением кислотосодержащих продуктов к ощелачивающим. Вторых должно быть минимум 70%.

К закислителям относят сахар, муку, алкоголь, мясо и рыбу. К защелачивающим – многие фрукты и овощи, масла, некоторые орехи. Подробнее смотрите в таблице:

Соответственно, в рационе на каждый закислитель берём щелочной продукт, при чём его должно быть в два с половиной раза больше, чем окислителя.

К подобной диете Виктория прибегала не только в юности, но и после каждой из своих 4-х беременностей. Это позволяло девушке сбросить до 5кг в месяц – а с её исходным весом это очень большой показатель.

Другие хитрости Виктории

Во время одной из беременностей, Виктория вместе с врачами и диетологами разработала для себя особую диету на овощах.

· Зелень и те овощи, которые едят в сыром виде, можно употреблять в неограниченном количестве.

· Недостаток белка восполняется за счёт соевых продуктов.

· Пить, кроме воды, можно только зелёный чай и свежевыжатые овощные соки.

· Есть нужно дробно: маленькими порциями по 5-6 раз в день.

Сушка от Бэкхем

Есть в арсенале Виктории ещё один способ быстро привести тело в форму. Экспресс-сушка от Бекхэм. Есть можно сырую рыбу (в виде сашими), любые ягоды и пить зелёный чай. Всё, от остальных продуктов – отказ. Есть можно только два раза в день.

Читать еще:  В Черногории открылся новый горнолыжный курорт «Локве»

Сразу оговоримся, что данная методика достаточно жесткая и отчасти опасная, так что прибегать к ней можно максимум на 3-5 дней и в самом крайнем случае.

Ежедневные принципы питания

Диеты-диетами, но всё же главный секрет Виктории не в том, чтобы сбрасывать набранный вес, а в том, чтобы его не набирать. А этого она добивается путем ежедневных стандартов питания.

  • Ранний подъем и стакан воды натощак.
  • На завтрак – полезный смузи (шпинат, брокколи, семена чиа, яблоко и лимон).
  • Ежедневная пробежка в 5 км
  • Каждый день – тренировки. Либо с тренером, либо на велотренажере, либо танцы.
  • Вместо ванны – контрастный душ.
  • Основа рациона – рыба, овощи и зелень.
  • Виктория не пьёт алкоголь, кофе и газировки, полностью отказалась от сладостей.
  • Каждый день – 2 литра чистой воды.
  • Обязательный приём витаминного комплекса.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал « Худеть Здорово » — у нас ещё много интересного!

beauty.ua

Виктории Бекхэм – 45! Как успешной бизнезвумен, маме четверых детей и владелице одной из самых успешных модных марок удается всегда выглядеть на все сто?

Уже давно имя Виктории Бекхэм стало синонимом элегантности и роскоши. Начиная с 90-х и до сегодняшнего дня, она является источником вдохновения и примером для многих женщин, включая нас, девчонок в редакции beauty.ua. И нет, мы говорим сейчас не только об её внешней красоте, уникальном чувстве вкуса и эволюции стрижек, которые продолжают попадать в подборки best hairstyle.

Виктория Бекхэм привнесла в fashion-мир множество тенденций и с успехом продолжает задавать векторы стиля, построила модную империю имени себя и создает наряды, в которых звезды из А-листа ходят на мероприятия уровня «Оскара», а легендарный Лагерфельд лично вручал ей модные награды. Она также тесно связана с beauty-индустрией: дизайнер выпустила несколько коллекций-бестселлеров для Estée Lauder и готовит запуск собственной линии косметики Victoria Beckham Beauty, в которую войдут еще уходовые средства и ароматы.

Сегодня ей исполнилось 45 лет, и за это время Виктория Бекхэм прошла путь от Posh Spice («роскошной перчинки») и славы жены футболиста до успешной самостоятельной единицы и иконы британского шика. Она воспитала четверых детей и остается обожаемой одним из самых красивых мужчин в мире спустя 20 лет брака.

Давай узнаем, что ест, как тренируется и с помощью каких продуктов ухаживает за кожей знаменитая британка и любимица миллионов.

Любимое средство Бекхэм – культовый крем 8 Hour от Elizabeth Arden: дизайнер наносит его на губы, локти и колени, и обязательно берет с собой в самолет, чтобы увлажнить лицо. После душа она использует увлажняющий крем от Weleda.

Из натуральных средств Виктория обожает кокосовое масло. Причем использует его не только для тела и волос, но и готовит на нем завтраки. Еще одна страсть в уходе – муцин (улиточная слизь) – звездный ингредиент в составе многих корейских средств.

«Вечером я умываюсь, потом протираю лицо тоником, затем наношу крем со стволовыми клетками и масло уже перед сном. Еще я одержима масками, всегда делаю их дважды в неделю. Из духов люблю Byredo», – говорит Бекхэм.

К слову, дизайнер рекомендует никогда не наносить аромат на волосы, поскольку это им вредит (особенно окрашенным).

В Лондоне Виктория посещает косметолога Сару Чапман и дерматолога Гарольда Лансера (основателя одноименного бренда Lancer, Бекхэм обожает их увлажняющий тонирующий крем с SPF).

Кстати, о защите от солнца. Уже несколько лет дизайнер не загорает, объясняя это тем, что загар вреден для кожи и уже давно не выглядит модно.

Макияж

Классический бьюти-образ Бекхэм – smoky eyes и прозрачный блеск губ, эти акценты давно стали её визитной карточкой.

«Я всегда накрашена на работе и никогда – дома. Каждый день использую лишь солнцезащитный крем. Редко ношу красную помаду. Могу накраситься только для шоу, в жизни же выбираю нейтральный оттенок для губ. Лучший совет, который я когда-либо получала от визажиста – прорисовывать слизистую глаза бежевым карандашом. Маленький трюк делает взгляд легким и распахнутым. Поэтому я и создала в своей коллекции для Estée Lauder карандаш, где одна сторона черная, а другая – цвета ванили».

Читать еще:  3 причины, почему принцип «меньше ешь, больше худей» часто неэффективен

Свои брови Виктория доверяет только одну человеку – визажисту Анастасии Суаре, основательнице марки Anastasia Beverly Hills. Еще один бьюти-лайфхак дизайнера: она никогда не выходит из дома без подкрученных ресниц.

Читайте также

Mrs. B рекомендует: любимая косметика Виктории Бекхэм

Питание

Виктория Бекхэм убеждена, что состояние коже напрямую зависит от питания. Поэтому её главное правило в рационе сводится к простым пунктам: много полезных жиров, еще большее количество воды и сна. Обычное меню знаменитости: лосось, курица, овощи, орехи и семена. По утрам они едят тосты с пюре из авокадо. Она любит сама готовить завтраки для всей семьи.

Здоровый образ жизни и поддержка физической формы позволяет Виктории чувствовать себя бодро и уверенно, и практически никогда не болеть. Также она раз в год она сдает анализ крови на витамины, чтобы понимать, что именно необходимо её организму.

Спорт

Бекхэм имеет безупречную, почти балетную фигуру. В этом ей помогает здоровое питание и, конечно же, регулярный спорт. Дизайнер занимается ежедневно, начиная с утренней пробежки 5 км и часа занятия с персональным тренером. Вместе с супругом Виктория ходит на сайклинг и обожает танцы.

«Это мой отдых и моя тренировка. Обожаю танцевать под любимую музыку и даже занимаюсь с хореографом, который приходит ко мне домой 6 дней в неделю».

Секрет стройности Виктории Бекхэм. Диета от звезды

Виктория Бекхэм — образец стройности и вечной юности. Сохранять молодость долгое время — непростая задача. Однако звезде это удается. Королева дизайна, моды и искусства знает толк в правильном питании. Здоровый образ жизни — ее конек. Поэтому авторская диета Виктории Бекхэм стала довольно популярна у поклонниц ее творчества.

Вопрос о поддержании в любом возрасте хорошей формы для таких звезд, как Виктория Бекхэм, актуален всегда. Обращаясь к опыту тех, кто выбирает здоровый образ жизни и следует правилам, которые не позволяют набирать лишние килограммы, мы позволяем себе найти ответы на многие вопросы. Рассмотрим все нюансы диет и меню, благодаря которым можно выглядеть в 42 года так же безупречно, как Вики.

История звезды

Актриса и модель, певица и модельер — Виктория Бекхэм всегда была на высоте. Несмотря на то, что Вики родила четверых детей, она постоянно сохраняла стройность. Ее фигура оставалась идеальной даже в послеродовой период. И в этом Виктории помогало правильное питание и спорт. Актрисе и певице удавалось выглядеть безупречно в любой период своей жизни.

Можно предположить, что энергия, которая дана Бекхэм от природы, не позволяла ей набирать лишний вес. Слишком много забот, увлечений и миссий у этой женщины. Казалось бы — где можно найти свободное время на занятия спортом и тщательный уход за собой, если одновременно занимаешься воспитанием детей и строишь карьеру? Однако Бекхэм является примером подобного образа жизни.

Есть ли у звезды свои секреты? Конечно, есть. И она делится ими со всеми, кто желает сохранять здоровье и красоту на протяжении многих лет.

Питание Виктории

Помимо всего, что известно о Виктории Бекхэм, она прославилась как смелый новатор и экспериментатор в области всевозможных диет. Звезда долгое время подбирала для себя самое удачное сочетание продуктов, чтобы диета давала возможность быстро и эффективно избавиться от лишнего веса. Всевозможные меню, составленные Викторией, опробованы многими ценителями правильного питания.

Диета на овощах от Бекхэм

Вегетарианская диета известна многим. Однако Виктория проверила ее на себе и внесла некоторые коррективы. Эксперимент пришелся на период беременности звезды. Чтобы питание было сбалансированным, следует включить в меню продукты, которые содержат и белки, и жиры, и углеводы. При этом нельзя забывать про витамины и минералы, без которых здоровый образ жизни просто невозможен.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Adblock
detector