1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Когда опаздываете на работу: 10 быстрых и сытных завтраков за 10-15 минут

Содержание

Когда опаздываете на работу: 10 быстрых и сытных завтраков за 10-15 минут

Отсутствие времени по утрам — вовсе не повод отказываться от вкусного и полезного завтрака. Избежать лишних затрат на еду по пути и не остаться голодным помогут простые рецепты.

Крекер, сыр и фрукты

Вам даже не придется ничего готовить. Все что потребуется для быстрого перекуса — крекеры или хрустящие хлебцы, пару ломтиков сыра и любимый фрукт. Этот вариант завтрака удобен тем, что все продукты можно съесть дома либо взять с собой на работу.

Домашний йогурт

  • нежирная сметана — 1-2 столовых ложки;
  • молоко — 1 стакан;
  • любые фрукты или ягоды — небольшая горсть.

Приготовление состоит всего из двух этапов:

  1. Добавить в молоко сметану и взбить все блендером до однородного состояния.
  2. Добавить фрукты или ягоды. Их можно измельчить блендером вместе с молочными продуктами либо нарезать кубиками и смешать с йогуртом.

Ленивые вареники

Для приготовления ленивых и быстрых вареников потребуется:

  • творог любой жирности — 200-300 грамм;
  • мука (пшеничная, кукурузная, гречневая или любая другая) — 1-2 ст. ложки;
  • яйцо — 1 шт.;
  • сахар — по желанию;
  • сметана, йогурт или джем для подачи.

Смешать в миске творог, муку и яйца. При необходимости подсластить массу. Для достижения однородности и ускорения процесса лучше использовать миксер.

Сформировать из творога небольшую «колбаску» и нарезать ее на кусочки размером 1-1,5 см.

Вскипятить на плите воду и опустить в нее нарезанные кусочки.

Дождаться их всплытия и откинуть на дуршлаг для удаления лишней влаги.

Переложить ленивые вареники на тарелку и полить выбранным топпингом (сметаной, йогуртом или вареньем).

Рыба в микроволновке

Продукты для приготовления завтрака:

  • стейк или филе любой рыбы на ваш вкус;
  • свежие или замороженные овощи: цветная и брюссельская капуста, брокколи, морковь, стручковая фасоль, кабачок и другие сезонные продукты.

К свежему рыбному филе или стейку добавить приправу. Овощи слегка посолить.

Разместить все продукты в контейнере, пригодном для СВЧ-печи, и поместить в микроволновку. Выставить на приборе максимальную мощность и установить таймер на 10-15 минут. Время приготовления зависит от количества продуктов.

Достать готовое блюдо из микроволновой печи, переложить на тарелку и сервировать долькой лимона или готовым соусом.

Гренки с яйцом и сметаной

Завтрак, знакомый многим с детства:

  1. Смешать в миске пару ложек сметаны (или молока), 1 яйцо и щепотку соли.
  2. Обмакнуть в массу ломтики хлеба.
  3. Обжарить хлеб с обеих сторон на растительном масле;
  4. Натереть каждый ломтик чесноком либо полить сладким топпингом: вареньем, медом.

Творог с фруктами

Еще один быстрый и полезный завтрак, для приготовления которого даже не потребуется включать плиту. Нужно лишь смешать в тарелке зернистый творог, сметану или йогурт, ломтики фруктов или целые ягоды. Подсластить все чайной ложкой меда или сахара.

Сырники с бананом и медом

Смешать до однородной массы 200 грамм творога, 1 яйцо и 1 ст. ложку муки.

Сформировать сырники и обжарить их с обеих сторон на разогретой сковороде с растительным маслом.

Сервировать готовые сырники порезанным на кружочки бананом и полить медом.

Лаваш с курицей и овощами

Удобно, если в холодильнике есть остатки вчерашней курицы, огурцы, томаты, болгарский перец, салат, зелень, корейская морковь. Для шаурмы потребуется:

  1. Мелко порезать курицу и овощи.
  2. Смазать лаваш сметаной или йогуртом со специями. Добавить часть соуса к курице с овощами.
  3. Завернуть начинку в лаваш. Если есть гриль, то обжарьте шаурму с обеих сторон до хрустящей корочки.

Сладкая пицца с черникой

Смазать творожным кремом готовое тесто для пиццы.

Разложить чернику или любые другие неводянистые ягоды по вкусу.

Присыпать блюдо молотой корицей.

Выпекать в духовке при 180 градусах 10-15 минут.

Украсить готовую сладкую пиццу веточками свежей мяты.

Панини с ветчиной и сыром

Панини — это традиционный итальянский бутерброд. В условиях ограниченного времени можно приготовить его на «русский лад»:

  1. На кусочек хлеба выложить слоями ломтики сыра, ветчины и снова сыра.
  2. Накрыть бутерброд вторым ломтиком хлеба.
  3. Обжарить в вафельнице до румяной и хрустящей корочки.

Принципы правильного похудения в холода, которые помогут сбросить вес и не навредить организму.

Кто входит в тройку самых быстрых футболистов современности. Их максимальная скорость.

Содержание: Обыденная классика Упражнения для разминки Упражнения для тонкой талии Изящная, стройная и тонкая талия всегда считалась символом

10 быстрых завтраков, когда совсем нет времени

Все, кому нужно с утра на работу или учебу, наверняка сталкивались с дилеммой: позавтракать или поспать еще полчасика? А если у вас есть дети, которых тоже нужно с утра покормить, на себя порой просто не остается времени. К счастью, кулинария знает большое количество блюд, которые можно приготовить легко и быстро. Мы собрали 10 завтраков, которые порадуют занятых людей, многодетных родителей и вечно опаздывающих студентов.

Творог с фруктами и печеньем

Этот вкусный завтрак можно готовить не только в повседневной жизни, но и украсить им праздничный стол. Взбейте блендером творог со сливками до получения однородной массы, украсьте фруктами и крошкой песочного печенья – сытное и полезное угощение готово. Этот рецепт прекрасно подойдет и для детей – его с удовольствием съедят даже самые привередливые малоежки.

Моносупы

Суп-пюре из одного компонента прекрасно подойдет как приверженцам вегетарианского питания, так и адептам детокс-программы. Готовить его исключительно просто: отварите овощи – тыкву, зеленый горошек, цветную капусту, морковь – вылейте отвар, оставив примерно 2/3 стакана на 1–2 порции, и взбейте блендером . Подавайте, украсив свежими пряными травами, тыквенными семечками или кунжутом.

Читать еще:  Нужно ли любителю зимнего спорта компрессионное бельё?

Брускетта с омлетом

Пышный омлет с начинкой – сам по себе прекрасный завтрак. В качестве ингредиентов в него можно добавить ветчину или отварное мясо, а также овощи – томаты, сладкий перец, стебель сельдерея или картофель.

При дефиците времени омлет можно приготовить в духовке – разлейте его по порционным формочкам и запекайте 10 минут при температуре 200 ºC. Еще быстрее приготовить омлет в вафельнице . Блюдо не только получается равномерно приготовленным, но и имеет необычный вид, который особенно порадует детей.

Перед подачей выложите омлет на свежий или подогретый в тостере хлеб.

Домашний йогурт

Любителям молочной продукции понравится быстрый завтрак из сметаны, молока и фруктов. Взбейте ингредиенты в блендере и подавайте вместе с выпечкой.

Смузи-боул

Смузи-боул – это привычный смузи, который подают в миске с добавлением различных топпингов. Вариантов его приготовления множество: смузи-боул может быть сладким – например, на основе банана и йогурта – или несладким, приготовленным на основе овощей и воды. Его консистенция обязательно должна быть густой, чтобы на основу можно было выложить топпинги: нарезанные фрукты, овощи, орехи, семечки, сухарики.

Яйцо «Бенедикт»

Быстрая, простая и очень вкусная альтернатива простой яичнице – яйцо «Бенедикт» на тосте, покрытое ломтиком ветчины и приправленное голландским соусом. Яйцо нужно сварить в «мешочек» или способом «пашот» – проще всего это сделать в микроволновке : налейте в чашу воду, добавьте соль или ложку столового уксуса, аккуратно вылейте яйцо, готовьте на максимальной мощности 1–2 минуты. Голландский соус можно заменить майонезом или горчичным соусом.

Ленивые вареники

Для приготовления этого завтрака нужно всего 10–15 минут. Жирный свежий творог тщательно перемешайте с яйцами и мукой в блендере. Для сытности можно добавить отварной картофель. Будущие вареники опустите столовой ложкой в кипящую воду. Предварительно не забудьте «раскрутить» воронку в воде – движение воды не даст вареникам слипнуться.

Рыба, запеченная на пару с овощами

Это блюдо лидирует в нашем рейтинге по простоте приготовления. Охлажденное филе белой рыбы (судак, сибас, треска) выложите в закрытый контейнер для приготовления в микроволновой печи – он имеет отверстие в крышке для выхода пара. Туда же положите овощи: лук-порей, шпинат. Блюдо из белой рыбы очень украсит лемонграсс – традиционный ингредиент тайской кухни. Его цитрусово-имбирный аромат сделает блюдо более выразительным и пикантным. Включайте микроволновую печь на максимум (800–1000 Вт) и готовьте 10–15 минут.

К иш (открытый пирог)

Готовить киш удобнее всего в порционных формах для запекания в духовке или СВЧ-печи. Для этого понадобятся заранее отваренное мясо или ветчина, сыр, сливки, овощи и немного муки или кусочки хлеба. Все ингредиенты перемешайте и выложите в емкость для выпекания. Сверху их можно накрыть фольгой или оставить открытыми – благодаря сыру блюдо получит вкусную хрустящую корочку. Включите микроволновку на максимальную мощность и оставьте на 1 минуту.

Это блюдо совсем не потребует времени: все современные мультиварки оснащены функцией «отложенный старт». Просто залейте крупу водой или молоком и поставьте на нужное время приготовления. Утром вам останется только добавить масло, варенье или сгущенное молоко.

Что еще интересного на канале

Умные бытовые приборы за несколько часов и с минимальным участием человека переработают весь урожай с дачного участка. Вот 5 незаменимых кухонных приборов для домашних заготовок

Микроволновая печь может заменить плиту, духовой шкаф и даже фритюрницу. Мы подобрали 5 необычных блюд, которые легко приготовить в микроволновке

10 полезных завтраков за 10 минут

Овсяная каша (смотреть рецепт)

Да, это овсянка, мэм. Если вы умеете ее готовить, примите поздравления и пролистните ниже — этот рецепт для начинающих хозяек, которые совсем недавно открыли для себя, как прекрасны и полезны домашние завтраки.

Хотя и для вас найдется что-то новое: каша сварена на воде с добавлением молока и фруктов. Это делает завтрак менее калорийным и более вкусным. Дети оценят отсутствие «пенки». А муж — то, что вы в принципе добровольно приготовили ему завтрак.

Льняная каша (смотреть рецепт)

Те, кто однажды начал питаться правильно, рано или поздно сталкиваются с проблемой: каши, хоть и любимые, быстро надоедают. Гречка и овсянка приедаются, рис и манка — не такие диетические, как хотелось бы. Перловая крупа варится долго, булгур стоит дорого. В эту минуту отчаяния предлагаем вам попробовать льняную кашу: дешевую, богатую микроэлементами и витаминами. А главное — готовится моментально. Не стоит благодарности!

Яйца в авокадо (смотреть рецепт)

В следующий раз, когда запланируете вечеринку в мексиканском стиле с гуакамоле и другими национальными блюдами, проявите благоразумность: сохраните в холодильнике несколько шкурок от авокадо. А наутро используйте их для приготовления симпатичного завтрака. Или лучше так: утром — завтрак, а вечером — бутерброды с паштетом из мякоти экзотического фрукта.

Утренний смузи (смотреть рецепт)

Этот завтрак больше подходит чемпионам, которые успевают рано утром сделать зарядку: разогретое и размятое тело гораздо лучше принимает насыщенные холодные блюда. В состав напитка входят шпинат, бананы, авокадо, манго и черника. Тем, кто предпочитает нежиться до последнего в кровати, а потом лениво плетется на кухню, лучше съесть на завтрак традиционную горячую кашу или омлет.

Французские банановые тосты (смотреть рецепт)

Тосты лучше готовить в особенный день, например — в день рождения вашего любимого. Или — в день вашей годовщины. Потому что, согласитесь, «французские тосты» — звучит очень романтично. Тем более рецепт до безобразия прост: нужно хлебцы обжарить вместе с бананами и украсить веточкой мяты.

Яичница в перце (смотреть рецепт)

Чтобы приготовить этот полезный и красивый завтрак, пригодится ловкость рук. И никакого мошенничества! Главный секрет — жарить упакованное в перец яйцо на медленном огне, чтобы продукты не пригорели. Хотя слукавить все же можно: достоверно известно, многие не могли удержаться и съедали это блюдо целиком, не оставив ничего близким, так вкусно получается! Если сомневаетесь в себе — разбудите любимых и попросите их помочь вам: завтрак будет целее.

Овсяная каша на кокосовом молоке (смотреть рецепт)

Все гениальное — просто. Меняете всего один ингредиент и получаете принципиально новое блюдо — ведь аромат кокосового молока так силен, что полностью преображает вкус банальной овсянки. Но если вам и этого окажется мало, можно добавить в кашу топпинг. Например, отлично подойдет грецкий орех.

Яичница «Светофор» (смотреть рецепт)

Лучший способ растормошить сонного малыша, который отказывается собираться в садик — приготовить яркий, интересный завтрак. Если ваш сын обожает машинки (а какой мальчик к ним равнодушен?), он с удовольствием съест «светофор». Да еще и добавки попросит, гарантировано!

Творожок с изюмом (смотреть рецепт)

Даже не надейтесь, что нужно всего лишь заправить купленный в супермаркете творог сметаной и изюмом, хотя такой вариант тоже возможен. Мы предлагаем приготовить творожок самостоятельно. Вот увидите, насколько он нежнее, вкуснее и ароматнее магазинного.

Овсянка в банке (смотреть рецепт)

Этот завтрак готовится с вечера. Но удивительным образом это только облегчает усилия и экономит ваше время. По сути, утром вам его нужно будет лишь съесть. Или взять с собой — благо, каша упакована в удобную банку.

Читать еще:  Штучки и примочки на горнолыжных ботинках

10 шикарных завтраков за 15 минут и отличные лайфхаки о завтраке

Каждому из нас родители, друзья или врачи когда-то говорили о том, что завтрак – это самый важный приём пищи. Но большинство из нас пропускают его гораздо чаще, чем хотелось бы. Будучи первым приёмом пищи после сна на завтраке лежит задача обеспечить вас энергией на весь день.

Безусловно, сбалансированный, питательный и вкусный завтрак – это очень хорошо, когда вы располагаете временем. Но, как правило, утро большинства людей начинается со скоростного подъёма и быстрого сбора на работу или учёбу, куда уж тут думать о кулинарных изысках, когда едва хватает времени, чтобы почистить зубы.

Мы пришли к вам на помощь и собрали в этой статье отличные завтраки на скорую руку, которые помимо прочего, оригинальны, вкусны и питательны. Эти завтраки зарядят вас энергией и подарят вдохновение, а на их приготовление у вас уйдёт всего лишь 15 минут.

Лаваш с овощами и курицей

— 4 лаваша среднего размера

— 100 г листьев салата

— 1 сладкий перец

— сметана или любой соус по вкусу

— 0,5 ч.л. молотой паприки

1. Нарезанное кубиками куриное филе обжариваем с обеих сторон до готовности на сковороде с 1 ст.л. растительного масла. Переложить на тарелку и накрыть, чтобы сохранить тепло.

2. На сковороде до хрустящего состояния обжариваем порезанный соломкой сладкий перец. Морковь и огурец также нарезаем соломкой.

3. На смазанный сметаной или другим соусом лаваш кладём листья салата и остальные ингредиенты, не забыв снизу оставить несколько сантиметров свободными. Посолите, поперчите, добавьте паприку. Свободный край кладём на начинку и скручиваем лаваш в рулет.

Сладкая пицца с черникой

— готовое тесто для пиццы

— 1 стакан свежей черники

— 1/3 стакана варенья из черники

— 120 г мягкого творожного сыра

1. Сливочный сыр смешайте с корицей и выложите смесь на тесто. Сверху намажьте черничным вареньем и посыпьте всё свежей черникой.

2. В разогретой до 210 градусов духовке выпекаем пиццу в течение 15 минут, или до момента плавления сыра. Перед употреблением дать пицце остыть несколько минут.

Рецепты завтраков

Панкейки с ягодами и бананом

— 1 стакан молока

— 1 стакан пшеничной муки

— 1 ст.л. сливочного масла

— 1 ч.л. разрыхлителя

— фрукты и ягоды для украшения

1. Смешать муку с сахаром, солью и разрыхлителем.

2. Яйцо хорошо взбить, добавить к нему молока, перемешать. Соединить смесь с сухими ингредиентами. Добавить в тесто растопленное масло.

3. Выпекать на сковороде каждый панкейк по 2-3 минуты с обеих сторон. Смазывать сковороду маслом не нужно, если блин не пристаёт.

4. Готовые панкейки полить мёдом, украсить ягодами и фруктами.

— 3 болгарских перца

— 1 красная луковица

— 200 г стручковой фасоли

— 50 г сливочного масла

— 50 мл оливкового масла

— соль, перец, приправы

— 2 зубчика чеснока

1. Яйца смешать с приправами и солью.

2. Мелко нарубленный чеснок смешать с оливковым маслом и лимонным соком.

3. Нарезанный тонкими полукольцами лук обжарить на сливочном масле до прозрачности, добавить разобранную на соцветия брокколи и жарить ещё 1 минуту. После этого добавить стручковую фасоль и перец, нарезанный тонкой соломкой. Залить смесь чесноком с лимонным соком, а через пол минуты залить яйцами.

4. Снять с огня, дать немного остыть и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут. При подаче посыпать зеленью и молотым перцем.

Вкусные рецепты завтраков

Куриные маффины с сыром

— 2 куриные грудки

— 1 стакан тёртого сыра

— 0,5 стакана муки

— 0,5 стакана молока

1. Отварите грудку до готовности, нарежьте на небольшие кусочки.

2. Смешайте тёртый сыр с яйцами, сметаной, молоком и зеленью, добавьте грудку, муку и мелконарезанную зелень. Тщательно перемешайте.

3. Наполните получившейся смесью формочки для маффинов и поставьте в разогретую до 180 градусов духовку. Выпекайте 15 минут.

Сырники с мёдом и бананом

— 3 ст.л. растительного масла

1. В блендере до однородной массы смешайте творог, банан, сахар, яйцо и ванилин. По одной ложке добавляем муку, аккуратно перемешиваем, чтобы получить тесто средней вязкости.

2. Столовой ложкой выкладываем тесто на хорошо разогретую сковороду. С каждой стороны обжариваем примерно 2-3 минуты.

3. Подавать горячими, украсив бананами и полив мёдом.

Рецепты быстрых завтраков

Шоколадный кекс в микроволновке

— 1 ст.л. сливочного масла

— несколько мягких ирисок

Все ингредиенты тщательно перемешать. Выложите смесь в две чашки, которые можно класть в микроволновку. На мощности 700 Вт оставьте их там на 1 минуту. Выньте, положите на них конфеты и снова отправьте в микроволновку на 1 минуту. Перед подачей остудите.

Маргарита на лепешке

— 1 пшеничная лепёшка

— 3 зубчика чеснока

— 1,5 ст.л. бальзамического уксуса

— 1,5 ст.л. оливкового масла

1. Лепешки смазать половиной смеси раздавленного чеснока с маслом и поместить в духовку, разогретую до 180 градусов, на 5 минут.

2. Порезанную моцареллу положить на лепёшку, посолить и поперчить. Тонко нарезанный помидор выложить поверх моцареллы и снова немного посолить и поперчить. Отправить в духовку ещё на 7 минут.

3. Оставшуюся часть чеснока с маслом смешать с бальзамическим уксусом. Готовую пиццу на лепёшке полить оставшимся соусом и посыпать нарезанными листьями базилика.

Быстрый и вкусный завтрак

Панини с сыром и ветчиной

— 2 ломтика ветчины

— 2 больших куска хлеба

— 4 листочка базилика

1. Складываем в такой последовательность все ингредиенты: хлеб, ветчина, 2 листочка базилика, паприка, сыр, 2 листочка базилика, хлеб.

2. При наличии вафельницы или бутербродницы, кладём в них и обжариваем до золотистого цвета корочки, хорошо придавливая. Или же можно воспользоваться сковородой без использования масла, также придавив и обжарив до хрустящей корочки с двух сторон.

Йогурт с гранолой и фруктами

— 2 стакана натурального йогурта

— 2 ч.л. дроблёного миндаля

— 1 стакан гранолы

— 1 стакан свежих фруктов и ягод

— 1 ст.л. сахарной пудры

1. Смешайте натуральный йогурт с миндалём и сахарной пудрой.

2. Треть смеси положите в прозрачный широкий стакан, сверху добавьте 2 ст.л. гранолы, а после – 2 ст.л. любых ягод или фруктов.

3. В такой же последовательности проделать всё ещё два раза. Верх каждой порции украсить веточкой мяты и миндалём, можно добавить мёд. Подавать охлаждённым.

Теперь мы поделимся с вами некоторыми кухонными трюками, которые помогут вам справиться с утренней рутиной. С помощью этих хитростей у вас будет в запасе несколько лишних минут, которых порой так не хватает с утра.

Полезные советы по приготовлению завтрака

Первая и самая важная хитрость – никогда не пропускайте завтрак

Это первая заповедь, которую вы должны знать. Завтрак – это верный способ начать день с правильной ноты. Голодные муки могут сразу по вам не ударить, но поверьте, они придут. Когда вы пропускаете завтрак, вы неизбежно становитесь очень раздражительным, ваш желудок начинает издавать ужасные звуки. Если вы настолько заняты, что не можете выделить ни минуты на приготовление завтрака, по крайней мере, возьмите с собой немного фруктов или гранолы, чтобы продержаться до следующего приёма пищи.

Читать еще:  Красивые руки – упражнения для достижения желаемого эффекта

Замораживайте хлеб и жарьте, когда захотите

Огромное количество людей сталкивается с проблемой испорченного хлеба. Если вам нравятся тосты по утрам, то замораживание хлеба будет вашим спасением, если вы никогда не съедаете вовремя весь купленный хлеб. Просто положите хлеб в пакет и заморозьте. Теперь вам не нужно будет выкидывать несъеденный хлеб, и вы всегда сможете сделать свои любимые тосты.

Готовьте бекон в духовке

Большинство людей готовят бекон на плите. Готовка в духовке поможет вам избежать усадки и легко избавиться от излишков жира. Результат – хрустящий и вкусный бекон. Используйте бумагу для выпечки, уложив на неё бекон в один слой. Готовить нужно примерно 20 минут. Это время, которое вы можете использовать, чтобы приготовить кофе или посмотреть новости.

Используйте горшочек для сливочного масла

Если вам нравится намазывать на тосты или бутерброды мягкое масло, но на то, чтобы достать его из холодильника чуть раньше у вас нет времени, то для вас выгодным вложением будет старомодный масляный горшочек. Положите в него пачку сливочного масла, добавьте примерно четверть стакана воды в основание. «Закрытая» вода предотвратит порчу масла, а вы получите прекрасное мягкое масло, которое всегда под рукой, для ваших тостов или блинов.

Приготовьте заранее ингредиенты для коктейлей

Если вам нравятся коктейли на завтрак, то вы можете значительно ускорить процесс их приготовления всего лишь приготовив все ингредиенты и сложив их в специальные пакеты. Можете это сделать на выходных, когда у вас больше времени, и заранее приготовить ингредиенты для всех ваших смузи.

Тогда вам не придётся по утрам тратить на это время. Можно сделать по три пакета, в одном хранить фрукты, в другом – зелень, а в третьем – смеси сухих ингредиентов (семена чиа, семена льна, орехи и т.д.).

Теперь, когда вы захотите сделать смузи, просто смешайте содержимое трёх пакетов и всё готово!

Добавьте яйцо в остатки вчерашнего ужина

Если в вашем холодильнике что-то осталось от вчерашнего ужина, то это вполне может быть неплохим завтраком, особенно если вы добавите в еду яйцо. Будь то рис, куриная грудка или паста, отличным вариантом будет разогреть всё на сковороде и залить яйцом. Если же у вас остался салат, то просто сварите 1-2 яйца и освежите его. Яйца очень питательны и легко усваиваются, поэтому вместо того, чтобы выдумывать новое блюдо на завтрак, просто «модернизируйте» вчерашний ужин.

Запаситесь приготовленными вкрутую яйцами в формочках для маффинов

Приготовление небольшой партии яиц вкрутую – это отличный способ сэкономить время в беспокойные утренние будни. Храните их в холодильнике и используйте каждое утро. Помимо обычной варки яиц, можете попробовать запечь их в формочке для кексов. Причём делать это можно не нарушая целостность скорлупы, по вкусу они будут очень похожи на варёные.

Тесто для блинов сохраните в бутылке

Вы избавитесь от деформированных блинов, если перельёте тесто в бутылку, похожую на бутылку для кетчупа или майонеза с узким наконечником. Это позволит вам максимально контролировать ситуацию и выдавливать ровно столько теста, сколько нужно. Идеальные блины гарантированы.

Сделайте картофельные оладьи в вафельнице

Отложите в сторону сковородку. Есть лучший способ сделать картофельные оладьи на завтрак. Всё дело в вафельнице. Если вам кажется, что с ней хлопот больше, то подумайте дважды. Никаких беспорядков. Просто поместите тесто внутрь и закройте прибор.

Запеките яйцо в авокадо

Авокадо – это прекрасная еда на завтрак, потому как он полон полезных жиров и питательных веществ. Яйцо также недалеко от него ушло по содержанию витаминов. Готовьте их вместе, чтобы сэкономить время и получить максимум полезного. Разрежьте авокадо на две части и разбейте яйцо в каждое отверстие на месте косточки. Положите на сковороду, затем переместите в хорошо разогретую духовку и готовьте до тех пор, пока белок не схватится. Этот заряжающий энергией завтрак просто превосходен.

Сделайте мини фритатты в формочках для маффинов

Сделать пол дюжины личных мини фриттат и наслаждаться ими каждый день недели? Нет ничего невозможного. Возьмите два яйца, свои любимые овощи и отправьте их в духовку до готовности. Разделите на порции и заверните каждую в отдельный пакет. Заморозьте. Ешьте каждый день, не тратя кучу времени.

Пропустите приготовление овсянки

Сэкономьте своё время утром, приготовив с вечера заготовку овсянки. Несколько простых шагов. Смешайте треть чашки молока с четвертой частью чашки овсяных хлопьев, таким же количеством греческого йогурта, семенами чиа, молотой корицей и медом в банке с закручивающейся крышкой. Хорошо встряхните и положите в холодильник. К моменту завтрака на следующий день овсянка размягчится, и вкусы перемешаются. Превосходный завтрак.

Есть ещё один способ сэкономить время и насладиться, при этом, вкусной овсянкой на завтрак. Овсянка не теряет своих вкусовых качеств при заморозке. Сварите большую порцию каши, разделите её на разовые порции и заморозьте. Когда захочется порции, поставьте на ночь в холодильник размораживаться, а утром нагрейте с небольшим количеством молока в микроволновке.

Делайте здоровые панкейки и блины из двух ингредиентов

Если вы ищите более легкую альтернативу обычным блинам, то вам обязательно нужно попробовать этот двухкомпонентный рецепт. Используя только яйца и бананы, вы можете приготовить отличное блюдо за пять минут. Безусловно, вы можете добавить в тесто всё, что захотите, но даже с этими двумя основными составляющими блины получатся очень мягкими и воздушными.

Используйте металлические крышки от стеклянных банок, чтобы сделать идеально круглые по форме яйца

Если вы когда-нибудь мечтали о круглых яйцах на бутерброде на завтрак, но попробуйте приготовить их на крышках от стеклянных банок. Взбейте яйца в миске и смажьте внутренние поверхности крышек маслом. Поместите на сковороду и вылейте яйца. Через минуту уберите крышку, перевернув яйцо другой стороной. Добавив сыра и булочку, вы получите отличный бутерброд.

Переложите хлопья в плотно закрывающийся пакет

Если вам нравится есть хрустящие хлопья на завтрак, и вы ненавидите, когда к концу недели приходится доедать отсыревшие нехрустящие хлопья, то эта хитрость как раз для вас. Просто переложите их из коробки в застёгивающийся пакет и наслаждайтесь всю неделю вкусными хлопьями.

Наслаждайтесь кофе и йогуртом одновременно

Кофе? Отлично. Йогурт? Ещё лучше. Взбейте в блендере слегка охлаждённый кофе и йогурт на свой выбор. Получите прекрасный напиток.

Не мажьте хлеб джемом

Это довольно распространённая практика, однако, всё же пересмотрите свои привычки, пока не стало слишком поздно. Один обычный кусочек хлеба из цельной пшеницы содержит 12 г углеводов, а в 1 столовой ложке джема или варенья – 14 г. Это настоящая сахарная атака! Попробуйте заменить варенье арахисовым или миндальным маслом.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Adblock
detector